Смузи со свеклой

Время приготовления: 10 мин

Кол-во порций: 4

Ингредиенты

• Свекла (Сырая свекла – 1 маленькая или ½ большой, очищенная и нарезанная кубиками.): 1 шт.
• Яблоки (нарезанное кубиками (лучше использовать сладкие сорта, например, «Гала» или «Фуджи»)): 1 шт.
• Имбирь (нарезанный (добавит свежести и пикантности)): по вкусу
• Йогурт (Нежирный желательно греческий йогурт (обеспечивает белком и создает кремообразную текстуру)): 120 мл
• Молоко (можно использовать растительное, например, миндальное или овсяное. для достижения желаемой консистенции): 120 мл
• Мёд (или кленовый сироп (по вкусу) – для натуральной сладости): 1 чайн.л.
• Чиа семена (Льняное семя или чиа семена (добавляют омега-3 жирные кислоты и волокна).): 1 стол.л.

Как приготовить

Подготовка свеклы: Свеклу нужно хорошо вымыть, очистить и нарезать небольшими кубиками. Это облегчит процесс измельчения и сделает смузи однородным.
Смешивание ингредиентов: В блендер добавьте нарезанную свеклу, яблоко, имбирь, греческий йогурт и молоко. Для придания смузи дополнительной питательной ценности и текстуры добавьте льняное семя или чиа семена.
Измельчение до однородности: Взбивайте ингредиенты в блендере до получения гладкой и кремообразной текстуры. Если смузи получается слишком густым, можно добавить немного молока для корректировки консистенции.
Подслащивание по вкусу: Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и еще раз хорошо перемешайте. Этот шаг является необязательным и зависит от вашего предпочтения по сладости.
Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь его свежим вкусом! Для дополнительного украшения можно добавить сверху немного измельченных орехов или кусочек свежей свеклы.
Этот смузи из свеклы не только питателен, но и обладает прекрасным вкусом и ярким цветом. Он станет отличным стартом дня или восхитительным дополнением к вашему рациону в любое время. Наслаждайтесь его полезными свойствами и замечательным вкусом!

Автор: Варвара

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.