Вешенки в том, что касается калорийности, впечатляющими результатами похвастаться не могут. Растут они сугубо на коре деревьев, питаясь их соками, но в искусственно созданных условиях довольствуются опилками. Внешне их достаточно легко признать за шляпку, которую перекашивает набок и которая имеет округлые формы. Калории вешенки засчитываются большинством за плюс, ведь низкая калорийность не отменяет наличия ряда витаминов и полезных веществ в мякоти вешенок, минеральных солей в том числе. Углеводы с жирами и белками водятся и у них, но в меньшем числе. Полный набор веществ утоляет почти все потребности человеческого организма. В таком свете калорийность вешенки выглядит еще более ценной в глазах пользователей диетических меню.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Вешенки свежие | 3.8 | 1.8 | 1.2 | 38 | 10 |
| Вешенки маринованные | 2.9 | 1.5 | 0.9 | 23 | 15 |
Блюда, в составе которых есть Вешенки:
34 ккал
40 мин
Яркий, острый, насыщенный суп тайской кухни!
103 ккал
30 мин
Необыкновенно вкусно, очень просто, легко, быстро, на ужин!
123 ккал
45 мин
Просто, быстро, на ужин, невероятно вкусно!
73 ккал
30 мин
Быстро, просто, на скорую руку, очень вкусно!
124 ккал
1 ч
Потрясающе вкусный жульен легко приготовить и в мультиварке!
48 ккал
50 мин
Очень вкусно, очень просто, из обычных продуктов, на обед!
29 ккал
40 мин
Отличная грибная закуска. Быстро готовится, долго хранится!
79 ккал
2 ч 40 мин
Грибы с овощами - вкуснейшее сочетание и отличная заготовка
38 ккал
30 мин
Быстрое блюдо из самых бюджетных продуктов!
293 ккал
35 мин
Жульен прекрасно подойдёт для банкета, праздничного обеда.
145 ккал
35 мин
Рецепт вкусной картошки с грибами насытит и порадует любого
145 ккал
45 мин
Из кабачков можно приготовить вкусные кабачковые блинчики
162 ккал
1 ч
Хрустящие тарталетки с начинкой выручат занятую хозяйку перед приходом гостей
149 ккал
1 ч
Кстати, те, кто не знает, из чего они приготовлены, никогда не догадаются, что в основе постного фар
82 ккал
1 ч 15 мин
Из недорогой перловки получается сытный обед с целым комплексом витаминов.
52 ккал
1 ч 30 мин
Не упусти момент - приготовь ароматный грибной суп!
102 ккал
1 ч
Очень просто готовится и прекрасно подходит к любому праздничному столу.
178 ккал
1 ч
Самая лучшая жареная картошка с грибами! Приготовь и убедись! Идеально
141 ккал
30 мин
Приготовить изысканное блюдо за считанные минуты проще простого!
227 ккал
1 ч 30 мин
Итальянская классика на твоем столе! Просто, быстро и вкусно
173 ккал
1 ч 30 мин
Невероятно нежное и вкусное блюдо!Попробуй обязательно приготовить
166 ккал
25 мин
Это очень простое и безумно вкусное блюдо порадует всех
45 ккал
30 мин
Вкуснейший легкий супчик с помидорами и вешенками
48 ккал
45 мин
Всеми любимая гречневая каша из дроблёной гречки - объедение!
66 ккал
45 мин
Хочешь попробовать что-то новое - тогда тебе точно сюда!
40 ккал
30 мин
Ароматный насыщенный грибной супчик с булгуром!
83 ккал
1 д 45 мин
Если в кармане времени совсем мало, этот рецепт тебе в помощь!
87 ккал
30 мин
Прекрасный способ приготовить любимые грибы! Вкусно, ароматно, полезно
107 ккал
1 ч 20 мин
Чтобы праздничный стол выглядел красиво, приготовьте это блюдо!
51 ккал
30 мин
Никогда сама не готовила? Пришла пора! Смотри рецепт - это нечто!
269 ккал
50 мин
Простой, но сытный салат, который оценят мужчины!
145 ккал
1 ч 25 мин
Название говорит за себя! А готовится очень быстро и легко!