Белковая диета - 119 домашних вкусных рецептов приготовления

Белковая диета - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная Рецептосохранялка
Быстрый фильтр Поиск по категории "Белковая диета"
Белковый омлет на пару пышный
125 ккал
30 мин
Белковый омлет на пару пышный
Вкусное и полезное блюдо на завтрак для всей семьи!
Куриные грудки на пару
113 ккал
25 мин
Куриные грудки на пару
Вы еще не пробовали такого нежного и мягкого мяса!
Грудка индейки отварная
42 ккал
1 ч
Грудка индейки отварная
Полезное диетическое блюдо для всей семьи!
Йогурт клубничный
77 ккал
8 ч
Йогурт клубничный
Вкуснейший, нежнейший, тает во рту, для всей семьи!
Салат Черепаха с курицей грецкими орехами и яблоками
233 ккал
30 мин
Салат Черепаха с курицей грецкими орехами и яблоками
Сказочная закуска на праздники из простых продуктов!
Диетические куриные котлеты на пару
130 ккал
40 мин
Диетические куриные котлеты на пару
Низкокалорийные и вкусные - полезный ужин для всей семьи!
Колбаса из куриных грудок домашняя
89 ккал
12 ч
Колбаса из куриных грудок домашняя
Не пропустите этот вкусный рецептик, вам он точно понравится!
Суп с креветками на кокосовом молоке
159 ккал
20 мин
Суп с креветками на кокосовом молоке
Не самый дешевый, но зато самый вкусный! Подари себе радость живота!
Заварная куриная грудка в молоке
87 ккал
1 ч 20 мин
Заварная куриная грудка в молоке
Нежнейшая куриная грудка без особых усилий!
Японский  суп мисо с соевым соусом и тофу
31 ккал
20 мин
Японский суп мисо с соевым соусом и тофу
Традиционный японский суп легко готовить и вкусно есть!
Салат с курицей яблоком и грецким орехом
163 ккал
10 мин
Салат с курицей яблоком и грецким орехом
Легкий, полезный, диетический, без майонеза!
Весенний суп
36 ккал
15 мин
Весенний суп
Сытный супчик с легкостью заменит и первое, и второе!
Семга на пару
114 ккал
30 мин
Семга на пару
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных - тоже!
Куриные грудки на пару в мультиварке
113 ккал
40 мин
Куриные грудки на пару в мультиварке
Диетические, легкие, для похудения, на ужин и перекус!
Морская закуска из семги
217 ккал
45 мин
Морская закуска из семги
Любители морепродуктов будут в восторге! Невероятно просто!
Мясо на пару в мультиварке
156 ккал
1 ч 15 мин
Мясо на пару в мультиварке
Неправда, что мясо на пару - скучное! Оно вкусное, ароматное и сочное!
Заливное из семги
62 ккал
1 ч 20 мин
Заливное из семги
Королевское блюдо для королевской семьи! Это ведь про тебя, правда?
Творог из кефира в мультиварке
38 ккал
1 ч 10 мин
Творог из кефира в мультиварке
Очень вкусный и нежный творог готовим дома сами!
Фаршированные куриные окорочка без кости
177 ккал
30 мин
Фаршированные куриные окорочка без кости
Минимум ингредиентов.Очень Вкусно и сытно всего за пол часа
Гороховый суп с курицей в мультиварке
43 ккал
1 ч 15 мин
Гороховый суп с курицей в мультиварке
Вся семья съест его с удовольствием !!!
Куриная грудка на пару с куркумой и зирой
105 ккал
45 мин
Куриная грудка на пару с куркумой и зирой
Полезная, вкусная, ароматная - пальчики оближешь!
Лимонелла на пару
117 ккал
20 мин
Лимонелла на пару
Паровая рыба - полезно, вкусно, хороша в любой диете!
Радужная форель в духовке с лимоном
81 ккал
45 мин
Радужная форель в духовке с лимоном
Самый простой способ приготовить рыбу - запечь в духовке!
Салат с семгой луком пореем черри латуком
91 ккал
5 мин
Салат с семгой луком пореем черри латуком
Яркий, красивый и вкусный салат со слабосоленой семгой!
Варим кальмары
96 ккал
5 мин
Варим кальмары
Приготовить кальмаров быстро и вкусно легко!
Вареный омлет в пакете с молоком
121 ккал
30 мин
Вареный омлет в пакете с молоком
Омлет с нежным вкусом! Определенно стоит попробовать!
Ленивая овсянка в банке на молоке с йогуртом на завтрак
178 ккал
8 ч
Ленивая овсянка в банке на молоке с йогуртом на завтрак
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
Стейк из говядины с розмарином на сковороде гриль
205 ккал
15 мин
Стейк из говядины с розмарином на сковороде гриль
Стейк! Именно это заказывают мужья, когда просят кусок мяса! Проверь!
Домашний солёный сыр
89 ккал
20 мин
Домашний солёный сыр
Вкусный и ароматный соленый сыр готовим дома!
Белковый хлеб с творогом
199 ккал
1 ч
Белковый хлеб с творогом
Белковый хлеб для Кето диеты.
Шпинат с яйцом в духовке
106 ккал
50 мин
Шпинат с яйцом в духовке
Это блюдо несомненно очень полезное и низкокалорийное !
Отварная куриные грудки в мультиварке
116 ккал
50 мин
Отварная куриные грудки в мультиварке
Вкусно. Без хлопот. Блюдо подходит для диет
Сушеная курица
113 ккал
1 ч 20 мин
Сушеная курица
Вкусно. Необычно. Подходит как закуска к пиву
Индейка маринованная на гриле
104 ккал
20 мин
Индейка маринованная на гриле
Отличный вариант обеда и ужина, особенно вкусно с овощами и соусом
Хвост лосося по-азиатски
232 ккал
40 мин
Хвост лосося по-азиатски
Чрезвычайно простое блюдо! Готовится очень быстро, выглядит эффектно
Сырники из творога с курагой
167 ккал
1 ч
Сырники из творога с курагой
Бальзам на душу для сладкоежек, которые на диете
Курица маринованная в лимонном соке и соевом соусе
139 ккал
1 ч 20 мин
Курица маринованная в лимонном соке и соевом соусе
Для тех, кому надоела белковая загрузка!
Творожники как кексы запеченные
83 ккал
35 мин
Творожники как кексы запеченные
Идеальный вариант ужина, большое количество белка!
Домашний протеиновый коктейль на ночь
122 ккал
10 мин
Домашний протеиновый коктейль на ночь
Никаких особых усилий не требуется, все просто.
Запеченная свиная шейка в маринаде на минералке в духовке
166 ккал
7 ч
Запеченная свиная шейка в маринаде на минералке в духовке
Готовится легко, получается нежной и сочной!
Белковое протеиновое мороженое в блендере
158 ккал
4 ч 30 мин
Белковое протеиновое мороженое в блендере
Приготовь полезное, вкусное и богатое на протеины мороженное!
Мясные рулетики с начинкой
132 ккал
30 мин
Мясные рулетики с начинкой
Красочный, вкусный и легкий в приготовлении рецепт!
Селедочный салат с яблоком
92 ккал
5 мин
Селедочный салат с яблоком
Этот быстрый салатик легко утолит голод и украсит ваш праздничный стол
Ростбиф быстрый
324 ккал
45 мин
Ростбиф быстрый
Сочное и нежное мясо! Что может быть лучше?!
Караси в сметане
55 ккал
45 мин
Караси в сметане
Восхитительное и простое блюдо, которое украсит любой стол.
Скумбрия фаршированная
169 ккал
3 ч 30 мин
Скумбрия фаршированная
Вкуснейшая рыбка для семьи и для гостей!
Каччиаторе курица запеченная с помидорами по итальянски
73 ккал
1 ч 25 мин
Каччиаторе курица запеченная с помидорами по итальянски
фирменное итальянское блюдо с куриной грудкой-для истинных гурманов
Куриный шашлык на шпажках мягкий и сочный
83 ккал
1 ч 10 мин
Куриный шашлык на шпажках мягкий и сочный
Устроить летний пикник с шашлыком можно и дома!
Запеченный пеленгас в сугробе
90 ккал
1 ч
Запеченный пеленгас в сугробе
Интересный подбор ингредиентов обязательно подарит незабываемый вкус
Запеченный хек с травами в духовке
70 ккал
40 мин
Запеченный хек с травами в духовке
Это простое и быстрое в приготовлении блюдо доставит одно удовольствие
Мисо
9 ккал
25 мин
Мисо
Традиционное японское блюдо - подается к каждой трапезе.
Королевская новогодняя закуска в тарталетках
397 ккал
10 мин
Королевская новогодняя закуска в тарталетках
Прекрасная красивая закуска для торжественного застолья!
Зерненый творог из молока домашний
68 ккал
12 ч
Зерненый творог из молока домашний
Лучший завтрак - домашний творог со сметанкой!
Заливное куриное с луком
74 ккал
2 ч
Заливное куриное с луком
Заливное - праздничное блюдо. Требует времени, но в итоге вкус радует
Желудочки куриные с соевым соусом
95 ккал
2 ч 15 мин
Желудочки куриные с соевым соусом
Отличное горячее с ярким и нежным вкусом.
Луковый суп по-шотландски
118 ккал
2 ч 20 мин
Луковый суп по-шотландски
Восхитительный супчик займет первые места на кухонном пьедестале!
Уха щучья по-еврейски
42 ккал
1 ч
Уха щучья по-еврейски
Твой желудок обрадуется больше тебя! Устрой ему праздник!
Кокки ликки
174 ккал
1 ч
Кокки ликки
Приобщитесь к кухне Шотландии! Супчик что надо!
Ломи-ломи из лосося
120 ккал
20 мин
Ломи-ломи из лосося
Дорогое блюдо для дорогих людей! Подари близким заряд витаминов!
Салат с тунцом и виноградом
136 ккал
40 мин
Салат с тунцом и виноградом
Блюдо, которое заставит рассыпаться в комплиментах любого мужчину!
Мясной бульон - основа
66 ккал
3 ч
Мясной бульон - основа
Данный рецепт откроет секреты вкуснейших супчиков.
Жареное филе курицы в сметане с майонезом с луком и чесноком
169 ккал
25 мин
Жареное филе курицы в сметане с майонезом с луком и чесноком
Быстрый ужин и даже перекус - жареная филешка с луком! Очень вкусно!
Сыр типа Маскарпоне на сметане и молоке
180 ккал
1 ч 45 мин
Сыр типа Маскарпоне на сметане и молоке
Сливочный маскарпоне - воздушный итальянский сыр!
Творог с зеленью и чесноком как намазка
161 ккал
15 мин
Творог с зеленью и чесноком как намазка
Творог с зеленью рекомендует каждый диетолог!
Омлет с сыром и йогуртом
159 ккал
15 мин
Омлет с сыром и йогуртом
Вкусно и быстро - идеальный завтрак!
Мясные джерки в дегидраторе
305 ккал
1 д 10 ч
Мясные джерки в дегидраторе
Рецепт Классических мясных джерков: к пиву и для ЗОЖ!
Закуска из яиц с сыром
149 ккал
5 мин
Закуска из яиц с сыром
Пикантный вкус и простата приготовления этой закуски неповторимы
Омлет классический в мультиварке
95 ккал
20 мин
Омлет классический в мультиварке
Быстро,вкусно,подходит для завтрака даже тем кто на диете,питательно.
Диетические котлетки из куриного фарша и творога
138 ккал
1 ч
Диетические котлетки из куриного фарша и творога
Не навредят фигуре, получаются сочными. Готовить легко и быстро!
Салат из пророщенного маша по корейски с яблоком
156 ккал
10 мин
Салат из пророщенного маша по корейски с яблоком
Очень вкусный и полезный, быстро и просто готовится!
Куриное филе тыква сливки в духовке
112 ккал
1 ч
Куриное филе тыква сливки в духовке
Быстрый, вкусный и полезный ужин. Даже для худеющих и для их мужей!
Омлет с семенами чиа на завтрак
133 ккал
15 мин
Омлет с семенами чиа на завтрак
Один из самых полезных быстрых и простых завтраков. понравиться!
Диетический творожный зефир
133 ккал
2 ч 10 мин
Диетический творожный зефир
Хочешь сладенького? Приготовь себе десерт стройности!
Салат Пингвин с рыбой
138 ккал
40 мин
Салат Пингвин с рыбой
Вкусный и неожиданный салат понравится любителям рыбки
66 ккал
1 д 6 ч
Диетические фаршированные кальмары
Это блюдо очень интересно и своеобразно на вкус, низкокалорийно
Белковая Творожная запеканка
162 ккал
30 мин
Белковая Творожная запеканка
Отличный рецепт для сбалансированного питания, а также белковой диеты.
Щука запеченная в духовке со сметаной и овощами
84 ккал
1 ч
Щука запеченная в духовке со сметаной и овощами
Приготовь - и обалдеешь от вкуса, проверяй!
81 ккал
20 мин
Каша из киноа
Эта каша - кладезь витаминов, микроэлементов, аминокислот и белков
Овсяная запеканка
116 ккал
1 ч
Овсяная запеканка
Супер вкусный завтрак, который придаст сил на весь день
Творожный десерт с бананом
115 ккал
1 ч
Творожный десерт с бананом
Невероятно вкусный и полезный десерт для любителей бананов
115 ккал
1 ч
Творожно-банановый пирог с вишней
Полезный, вкусный, красивый торт - мечта худеющих
Банановый чизкейк с творогом и овсянкой
172 ккал
1 ч
Банановый чизкейк с творогом и овсянкой
Отменный завтрак для тех, кто на массе и любит сладенькое!
Запеканка из яиц с творогом и манной крупой
154 ккал
1 ч
Запеканка из яиц с творогом и манной крупой
Мощная доза белка, идеально для ужина, вкусно
Ленивые вареники на завтрак
142 ккал
20 мин
Ленивые вареники на завтрак
Для любителей правильного питания и вкусняшек
Тирамису лайт
150 ккал
1 ч
Тирамису лайт
Очень вкусная, полезная замена высококалорийного десерта
Канапе с оливками, анчоусами, болгарским перцем на шпажках
118 ккал
10 мин
Канапе с оливками, анчоусами, болгарским перцем на шпажках
Любители домашних застолий оценят!
97 ккал
1 ч
Куриное рагу по-китайски
Шикарное низкокалорийное блюдо для стройняшек
Шампиньоны с сыром с голубой плесенью
109 ккал
20 мин
Шампиньоны с сыром с голубой плесенью
Легкая теплая закуска к белому вину. Тонкий аромат грибов и сыра!
Тушеное куриное филе с овощами в мультиварке
62 ккал
1 ч 10 мин
Тушеное куриное филе с овощами в мультиварке
Куриное филе правильный выбор здорового питание.
Бульон на курице в мультиварке
57 ккал
1 ч 45 мин
Бульон на курице в мультиварке
Полезный и вкусный куриный бульон без особых усилий.
Худеющее мороженое
75 ккал
6 ч
Худеющее мороженое
Простой и малозатратный рецепт некалорийного блюда.
94 ккал
1 ч 30 мин
Курица в нежирном кефире с укропом
Очень вкусная и нежная диетическая курица в кефире!
Паштет из куриных желудочков
95 ккал
1 ч 40 мин
Паштет из куриных желудочков
Угости этим паштетом свое семейство - они будут в восторге!
Куриное филе с цветной капустой и брокколи в духовке
73 ккал
1 ч
Куриное филе с цветной капустой и брокколи в духовке
Сочная, полезная и красивая курочка порадует твоих близких!
Домашний йогурт в мультиварке
68 ккал
10 ч
Домашний йогурт в мультиварке
Домашний йогурт полезнее покупного, убедись сама!
Творог с мацони
105 ккал
10 мин
Творог с мацони
На завтрак нет лучше творога с домашним мацони - попробуйте сами!
Фаршированная морковью щука
74 ккал
2 ч
Фаршированная морковью щука
В меру простое, но очень вкусное и полезное блюдо!
Салат Змейка с огурцами
70 ккал
1 ч
Салат Змейка с огурцами
Отличный салатик для всей семьи и для друзей!
Сациви из курицы
303 ккал
1 ч
Сациви из курицы
Захотелось нежности? Ее подарит тебе это блюдо из куриного филе!
Салат креветки помидоры пекинская капуста
124 ккал
20 мин
Салат креветки помидоры пекинская капуста
Вкусный оригинальный салатик для любого застолья!
Филе судака в желе
92 ккал
1 ч 30 мин
Филе судака в желе
Это блюдо украсит ваш стол на любом празднике! Просто приготовь!
Закуска Кувшинки
73 ккал
10 мин
Закуска Кувшинки
Очень красивая и нарядная закуска для праздничного стола
Суфле Тимбаль из красной рыбы с икрой креветками сыром
153 ккал
2 ч 45 мин
Суфле Тимбаль из красной рыбы с икрой креветками сыром
Отличная закуска к праздничному столу! Обязательно попробуйте!
Порционный салат Льдинки
69 ккал
1 ч
Порционный салат Льдинки
Очень простой и очень эффектный салат, просто загляденье!
210 ккал
20 мин
Соус для спагетти с курицей и сыром
Этот соус сделает твои спагетти намного вкуснее!
Закуска Волшебные мешочки
205 ккал
15 мин
Закуска Волшебные мешочки
Супер-закуска для особенных случаев! Аппетитно, просто, быстро!
Лосось в апельсиновом соусе
164 ккал
45 мин
Лосось в апельсиновом соусе
Потрясающий апельсиновый соус подчеркивает нежный и тонкий вкус лосося
Щи из свежей капусты с мясом говядины
59 ккал
2 ч
Щи из свежей капусты с мясом говядины
Восхитительный аромат этих щей наполнит кухню уютом!
131 ккал
1 ч 50 мин
Мороженое с икрой кеты
Приятно удивит всех любителей морепродуктов!
Заливное ассорти баранина, свинина, утка, говядина
192 ккал
4 ч
Заливное ассорти баранина, свинина, утка, говядина
Красивая подача, отменный вкус! Гости будут в восторге!
Бульон куриный
59 ккал
1 ч
Бульон куриный
Наваристый куриный бульон не даст болезни свалить вас с ног!
Рыбный салат сайра сыр чеснок
243 ккал
10 мин
Рыбный салат сайра сыр чеснок
Очень простой в приготовлении салат для сытного перекуса!
Вкусненький салатик с маринованными огурцами
143 ккал
1 ч 25 мин
Вкусненький салатик с маринованными огурцами
Больше ни один ужин не обойдется без этого салата!
Суп мисо
53 ккал
20 мин
Суп мисо
Невероятно полезный рецепт японской кухни!
Салат из крабового мяса по-японски
51 ккал
20 мин
Салат из крабового мяса по-японски
Начни знакомство с японской кухней с этого салата!
Китайский цитрусово-мясной салат без майонеза
76 ккал
12 ч 50 мин
Китайский цитрусово-мясной салат без майонеза
Нежный, здоровый салат из самых вкусных и полезных составляющих!
Суп остро-кислый из креветок
41 ккал
1 ч 15 мин
Суп остро-кислый из креветок
Любители морепродуктов оценят! Просто, быстро и со вкусом!
Тайский острый суп с с креветками
35 ккал
45 мин
Тайский острый суп с с креветками
Тайские блюда великолепны, убедись в этом сама!
Рулетики из семги с твердым и плавленым сыром Улитки
226 ккал
13 ч
Рулетики из семги с твердым и плавленым сыром Улитки
Очень красивая, сытная и питательная закуска к праздничному столу!