Диетическая творожная запеканка
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Берем творог, желтки яиц, сахар, ванильный сахар, крахмал, сметану.
Шаг 2:
Взбиваем миксером или блендером до однородной массы.
Шаг 3:
Взбиваем белки яиц, немного добавляя сахара, до белковых пиков.
Шаг 4:
Аккуратно ложкой добавляем белки в творожную массу.
Шаг 5:
Выкладываем в силиконовую форму, смазанную сливочным маслом.
Шаг 6:
Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Показать комментарии:
Я такую запеканку обычно выпекаю в мультиварке на режиме выпечка, в течении 1 часа. Вместо сахара кладу мед или сах.зам-Фит Парад. Так действительно безопасно и для фигуры и можно диабетикам.
Очень нежная, воздушная, ну просто божественная запеканка. Всегда делала запеканку с манкой, но теперь буду печь только такую. Спасибо за рецепт.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
- Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
- Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
- Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
- Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
- Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
- Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
- Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
- Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
- Творог - 156 ккал / 100 г
- Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
- Сахар - 398 ккал / 100 г
- Крахмал - 320 ккал / 100 г
- Ванильный сахар - 379 ккал / 100 г
- Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г