Мидии с томатным соусом с чесноком

Для любителей морепродуктов и вкусной полезной еды! Мидии с томатным соусом с чесноком готовятся из уже очищенных моллюсков, поэтому весь процесс у вас займет совсем немного времени. Они отлично подойдут в качестве горячего блюда на ужин, особенно хорошо мидии сочетаются с рисом.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 33% 5 г
Жиры 33% 5 г
Углеводы 33% 5 г
90 ккал
ГИ: 83 / 0 / 17

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать мидии в томатно-чесночном соусе? Подготовьте продукты. Мидии возьмите готовые, замороженные, они обычно продаются уже вареными. Достаньте их из морозилки заранее, чтобы они растаяли. Но даже если вы не успели это сделать, ничего страшного — они растают сразу на сковороде, изменится лишь время приготовления. Вместо свежих помидоров подойдет протертая мякоть томатов, кетчуп или томатная паста.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь очистите и натрите на крупной терке.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Разогрейте на среднем огне сковороду, налейте на нее растительное масло для жарки. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать масло для жарки, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Выложите на сковороду лук. Обжарьте его, помешивая, несколько минут, до мягкости и прозрачности. Затем выложите к луку морковь. Продолжайте жарить овощи уже вместе, помешивая, на небольшом огне, до мягкости моркови.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавьте к луку с морковью томатную мякоть. Если вы используете свежие помидоры, то предварительно разрежьте их на половинки и натрите мякоть на крупной терке. Кожицу при этом выбросите. У меня было достаточно густое томатное пюре, поэтому я разбавила его водой. Потушите соус на маленьком огне 10 минут. Потом добавьте к нему чеснок, нарезанный на слайсы.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Выложите следом мелко порубленную зелень, у меня петрушка. Вы можете взять любую по своему вкусу. Посолите и поперчите блюдо. Всыпьте сахар — он сбалансирует кислоту томатов. Добавьте в сковороду мидии.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Перемешайте и прогрейте мидии в соусе минуты 2-3, так как они уже были отварены производителем.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Блюдо готово, можете подавать его к столу. Приятного аппетита!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Помидоры в этом рецепте можно заменить на кетчуп, томаты в собственном соку или томатную пасту. Пропорции выбирайте по вкусу.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Замороженные мидии - 82 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Замороженные мидии, Лук, Морковь, Помидоры, Чеснок, Растительное масло, Сахар, Зелень, Перец черный молотый, Соль