Салат печень трески с авокадо

Легкий и в приготовлении, и в усвоении! Такой салат с печенью трески и авокадо без майонеза приятно удивит вас простотой и необычным, но очень гармоничным вкусом. Он прекрасно разнообразит повседневное меню и насытит организм полезными веществами и витаминами.
Аля ЖемчужинкаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 6% 2 г
Жиры 83% 30 г
Углеводы 11% 4 г
289 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат из печени трески и авокадо? Прежде всего подготовьте все необходимые ингредиенты. Авокадо выберите спелый, но не очень мягкий, иначе в салате он может превратиться в кашу. Солёные огурцы смело можно заменить на маринованные, вкус готового салата немного заиграет новыми нотками и хуже ничуть не станет. Вместо лимона я использовала сок свежевыжатого лайма, а оливковое масло взяла с добавлением свежего базилика.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Итак, первым делом выньте огурцы из рассола и нарежьте их тонкими кружочками (примерно 2-3 миллиметра толщиной) . Если у вас слишком большие огурцы, то нарежьте каждый кружочек ещё на 2-4 части.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Зелёный лук ополосните под проточной водой, обсушите бумажными салфетками и нашинкуйте мелко. Отправьте огурцы и лук в салатницу.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Авокадо помойте, разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте тонким острым ножом каждую половинку кубиками среднего размера.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Отправьте авокадо к огурцам и луку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    С печени трески слейте масло, нарежьте кусочками примерно такими же, как авокадо.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте в салатницу.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Я предлагаю использовать в салат так же мелко нарезанный красный лук, он придаст колоритности и яркости готовому блюду. Впрочем, можно обойтись лишь зелёным луком. Заправьте готовый салат оливковым маслом, добавьте сок лимона или лайма, слегка посолите и поперчите. Так же сюда подойдёт растительное масло без запаха.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Аккуратно перемешайте содержимое салатницы, попробуйте ещё раз на соль. Если недостаточно соли и кислоты, то добавьте недостающий компонент по своему вкусу. Украсьте салат зеленью по желанию.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Готово! Можно подавать к столу!

Несомненным плюсом в данном рецепте является то, что салат готовится очень быстро и просто. К тому же авокадо и печень трески сами по себе очень полезные продукты.

Салат станет отличным вариантом для позднего ужина. Он так же прекрасно разнообразит праздничный стол на девичнике.

Приятного Вам аппетита!

Овощи лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Завтра сочельник, придут гости, не все держат пост, поэтому решила приготовить и какой-нибудь рыбный салат. Остановилась на салате с авокадо и печенью трески. Подкупила легкость приготовления, И правда, времени я потратила совсем немного. Не согласна, что это легкое в употреблении блюдо, все-таки печень трески и авокадо сами по себе продукты солидные, о чем свидетельствует и калорийность блюда и количество жиров. Но какое вкусное! Сначала я расправилась с авокадо на раз-два. Для этого у меня есть специальная сеточка, очень удобная. Потом порезала небольшими кусочками печень трески, не забыв слить масло. Взяла четыре маленьких огурчика, как раз на 100 г из банки, которую закатала осенью по маминому рецепту и порезала кружочки четвертинками. Немного посолила и поперчила и только потом добавила лимонный сок и оливковое масло с трюфелями. если сразу добавить масло, а потом соль. соль плохо впитается. Зеленого лука у меня не было, поэтому лука в салате нет, но он от этого ничуть не хуже.

Очень аппетитно! Супер Благодарю за отзыв! Букетик

Очень люблю и авокадо, и печень трески! Вот ведь не догадалась, что их можно объединить, спасибо!

Рада, что рецепт Вас заинтересовал Улыбка Готовьте с удовольствием! Любовь

Поучился легкий и в то же время сытный салат! Очень люблю печень трески. Спасибо за рецепт

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Авокадо - 208 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Соленые огурцы - 11 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Печень трески в масле - 613 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Печень трески, Авокадо, Соленые огурцы, Лимонный сок, Оливковое масло, Перец черный молотый, Соль