Суп с кукурузной крупой и курицей

Необычный, полезный, диетический. Ярко и красиво. Суп с кукурузной крупой и курицей поможет разнообразить повседневное меню. Аппетитный и сытный, он наверняка понравится многим. Кукурузная крупа обладает рядом полезных свойств, так что суп особенно придётся по вкусу тем, кто следит за здоровьем.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 38% 3 г
Жиры 13% 1 г
Углеводы 50% 4 г
36 ккал
ГИ: 50 / 0 / 50

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сварить суп с кукурузной крупой и курицей? Подготовьте необходимые ингредиенты. К куриному окорочку я ещё добавила крылышко и шею для жирности.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кукурузную крупу тщательно промойте до прозрачной воды. Необходимо вымыть из нее крахмал, иначе суп получится с горчинкой. А чтобы бульон сохранил прозрачность, я рекомендую проварить отдельно крупу около 3-4 минут.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Картофель очистите и нарежьте средним кубиком.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковь очистите и натрите на крупной терке.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Куриный окорочок вымойте и положите в кастрюлю. К окорочку также отправьте целую очищенную луковицу и стебель сельдерея.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Налейте в кастрюлю воду и на среднем огоне доведите её до кипения. Варите бульон около 35 минут, снимая пену. В конце варки луковицу и сельдерей выньте и выбросите, они больше не понадобятся.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Окорочок выньте из бульона и отделите мясо от костей.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Бульон процедите через мелкое сито, марлю или чистую хлопчатобумажную ткань и вернуте на огонь.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавьте в бульон тертую морковь и кукурузную крупу. Доведите суп до кипения и варите около 15 минут, периодически помешивая.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Положите в суп картофель и замороженный горошек. Варите еще около 20 минут до готовности картофеля.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Верните в кастрюлю куриное мясо. Также добавьте лавровый лист. Суп посолите и поперчите по вкусу и перемешайте. Варите суп еще примерно 5 минут после закипания.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Готовый суп уберите с огня, накройте крышкой и дайте ему настояться 10 минут. Затем суп можно разливать по тарелкам. Приятного аппетита!

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.

Важно! Все секреты выбора и тонкости её приготовления читайте в статье о кукурузной крупе.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов читайте в статье о кастрюлях.

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Суп с кукурузной крупой мне ещё не доводилось готовить. У меня были практически все необходимые ингредиенты, кроме зеленого горошка и сельдерея. Их я не стала ничем заменять.

Варится суп с кукурузной крупой и курицей просто и достаточно быстро. По рекомендации автора хорошенько промыла кукурузную крупу и отдельно отварила её в течение пяти минут. У меня крупа очень мелкая, поэтому в супе она получилась ни как отдельный ингредиент, а скорее как часть бульона.

Суп получился лёгкий и вкусный. Кукурузная крупа придаёт бульону небольшой кукурузный вкус, который очень гармонично вписывается в общий вкус супа.

Мария, спасибо большое за рецепт и возможность поэкспериментировать.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Кукурузная крупа - 337 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Куриный окорочок - 185 ккал / 100 г
  • Стебель сельдерея - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вода, Картошка, Кукурузная крупа, Зелёный горошек, Куриные окорочка, Лук, Морковь, Стебель сельдерея, Лавровый лист, Перец черный молотый, Соль