Бонский суп

Этот супчик проследит за вашей фигурой и накормит всю семью. Сейчас я хотела бы поделиться с вами уникальным кулинарным рецептом такой еды как бонский суп. С помощью этого первого блюда мне удалось сбросить за месяц 5 килограмм. Причём результаты мои стабильны. Если вы тоже хотите попробовать этот диетический продукт, следуйте нехитрым инструкциям кулинарного рецепта.

Валерия

Автор рецепта

+79

912 461

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Лук

Чеснок (можно 3)

Морковь (можно 3)

Сельдерей (упаковка)

Болгарский перец

Капуста

Помидоры (можно 5, можно консеровированных)

Лавровый лист

Перец острый молотый (по желанию)

0.2

Имбирь (немного корня, потереть или мелко порезать)

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Растительное масло

Зелень

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 10% 1 г

Жиры 20% 2 г

Углеводы 70% 7 г

56 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 35 мин

Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Шаг 8:

Начинаем мы с того, что очищаем лук и нарезаем его тонкими полукольцами. Затем немного обжариваем его в масле на сковороде вместе с мелко порубленным чесночком и рубленными томатами без кожицы. После этого всю эту смесь приправляем нашими специями и перекладываем в кастрюлю. Теперь меленько шинкуем очищенные морковь, перец, сельдерей, корень имбиря, капусту и добавляем всё это в кастрюлю с поджаркой. Теперь заливаем всю эту массу водой, солим по вкусу и варим до полной готовности. Подавать суп следует со свежей зеленью.