Плов в микроволновке

В микроволновке вполне можно приготовить ужин, это просто! Плов приготовленный в микроволновке станет отличным ужином для всей семьи! Дополнить плов можно свежими или тушенными овощами, а также солениями. Рис для данного блюда стоить выбрать из сортов что содержат меньшее количество клейковины, например пропаренный рис.
ЙожыкAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 35% 12 г
Жиры 15% 5 г
Углеводы 50% 17 г
156 ккал
ГИ: 12 / 88 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Как сделать плов в микроволновке?

1. Куриное филе помойте, обсушите, нарезаем небольшими кусочками.

2. Лук и морковь очистите, вымойте, лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь - крупными брусочками. Чеснок очистите от верхнего слоя шелухи, вымойте, оставьте головку целой.

3. На сливочном масле обжарьте лук и морковь, выложите курицу, продолжайте жарить еще 3-5 минут, затем посолите и поперчите по вкусу.

4. Выложите курицу с овощами в кастрюлю для микроволновки. Сверху выложите предварительно промытый рис и чеснок, залейте куриным бульоном, если нужно немного посолите.

5. Готовьте плов в микроволновке на самой большой мощности примерно полчаса, время приготовления напрямую зависит от мощности прибора и может отличаться.

Подавайте плов на стол в горячем виде со свежими или тушенными овощами.

Приятного аппетита!

Как готовить в микроволновке вкусные блюда? Легко и просто, если прочитать статью обо всех тонкостях приготовления в микроволновках.

Важно! Чтобы блюда с рисом получались неизменно вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Никогда не пробовала готовить плов в микроволновке. Но этот рецепт выручил когда нужно было быстро приготовить ужин.
Готовила я из куриной грудки, нарезала ее небольшими кусочками. Обжарила мясо с луком и морковью. Морковь нарезала крупными брусочками, чтобы в готовом блюде они остались целыми.
Готовую зажарку выложила в большую стеклянную кастрюлю. Рис промыла до "хруста", чтобы он не склеился в последствии. Воды налила 2,5 стакана на 1,5 стакана риса. Готовила 30 минут при 750 Вт. Затем проверила на готовность, оказалось, что рис еще не совсем готов. Поэтому долила пол стакана кипятка и готовила еще 10 минут.
В итоге плов получился сочным, вкусным, ароматным! Совсем как приготовленный на плите или в духовке.

Отличная вариация на тему плова! Вкусно и просто! Быстро, доступно и легко в приготовлении для каждого. Плов в микроволновке готовила на семейное торжество, всем очень понравилось. Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
  • Куриный бульон - 19 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Сливочное масло, Рис, Чеснок, Куриный бульон, Соль, Перец черный молотый