Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Шаг 8:
Шаг 9:
Нарезать филе семги небольшими кусками.
Присыпать рыбу смесью перцев, орегано, слегка сбрызнуть лимонным соком. Дать пропитаться.
Отварить рис до готовности в подсоленной воде.
Обжарить в олив.масле семгу, не больше 3 мин. держать.
Добавить сюда же не размороженную спаржевую фасоль. Поперчить все, посолить. Подержать все на огне 2-3 мин., огонь выключить.
К рису добавить яйцо, половину порции натертого сыра, укроп.
Смазать форму маслом, выложить рис, на него рыбу и фасоль.
Все присыпать сыром, печь при 180гр 15 минут до румяной корочки сыра.
Подавать рисовую запеканку с семгой вместе с лимоном и укропом.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Обожаю рыбку! Беру рецепт в свою личную кулинарную книгу! Спасибо! В ближайшее время обязательно сделаю! Я на сайте впервые, так уже часа два не могу оторваться от рецептов! А личная кулинарная книга – вообще просто класс! Все рецепты под рукой! Очень удобно! Спасибо создателям!
Буду рада если вам понравится! 
Как я вас понимаю,когда есть время могу сидеть часами и изучать рецепты,брать что то на заметку.Уже набрала столько,что незнаю когда и готовить всё буду 
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
- Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
- Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
- Рис - 344 ккал / 100 г
- Орегано сушеный - 306 ккал / 100 г
- Орегано - 306 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Сёмга на пару - 197 ккал / 100 г
- Сёмга отварная - 189 ккал / 100 г
- Сёмга свежая - 140 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Специи сухие - 240 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Спаржевая фасоль - 47 ккал / 100 г