Скумбрия, добротная, жирная рыба, богата содержанием витаминов и микроэлементов. Особо богата эта рыбка жирными кислотами Омега3, весьма полезными для здоровья. Вкусная скумбрия калорийность имеет 181 единицу. Ее мясо способствует укреплению иммунитета, им хорошо восстанавливать утерянные во время болезни силы. Скумбрия улучшает и восстанавливает обмен веществ, снижает количество канцерогенов в крови.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия копченая | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 | 0 |
| Скумбрия отварная | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 | 0 |
| Скумбрия свежая | 18.7 | 11.9 | 0 | 181 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Скумбрия:
245 ккал
2 ч
Ароматная, полезная, очень вкусная и сочная!
91 ккал
8 ч
Супер быстрый и невероятно простой рецепт засолки рыбы!
181 ккал
6 ч 40 мин
Наивкуснейшая, аппетитная, тает во рту, легкая и полезная!
177 ккал
45 мин
Ароматная, сочная, очень вкусная, на скорую руку.
56 ккал
20 мин
На скорую руку, бесподобно вкусно, просто, легко, полезно!
72 ккал
40 мин
Сочная, ароматная, вкусная, полезная, нежирная - на ужин!
149 ккал
1 ч
Невероятно сочная и очень ароматная скумбрия!
167 ккал
1 ч
Очень вкусно, очень полезно, очень просто, на ужин!
134 ккал
1 ч 30 мин
Бюджетная и простая, но такая вкусная, пальчики оближешь!
171 ккал
2 д
Малосольная, ароматная, нежная - умопомрачительно вкусно!
218 ккал
45 мин
На углях, на костре всегда получается самая вкусная еда! Честно!
154 ккал
40 мин
Очень быстрый, вкусный и полезный ужин из рыбы!
140 ккал
1 д 10 мин
Идеальная закуска без лишних хлопот! Скорее готовь!
202 ккал
1 ч 10 мин
Сочная, нежная, сытная, очень вкусная. Для любого случая.
110 ккал
40 мин
Быстро, просто и полезно! Вкуснейшее блюдо на каждый день!
127 ккал
1 ч
Ароматная, вкусная и сытная горячая закуска из рыбы!
162 ккал
1 ч 30 мин
Невероятно ароматная и очень сочная рыбка!
28 ккал
30 мин
Быстрая в приготовлении, очень вкусная и низкокалорийная уха
154 ккал
1 д
Самый легкий и быстрый способ засолки очень вкусной рыбы!
162 ккал
1 ч
Очень мягкая и нежная - лучший бюджетный ужин для всей семьи
93 ккал
1 д
Нежная и самая вкусная, к картошке или просто так!
144 ккал
3 ч 20 мин
Оригинальное, острое, пикантное, из обычных продуктов!
153 ккал
1 ч
Интересная вариация известного блюда. Скорее попробуйте!
100 ккал
3 д
Бесподобно вкусная, красивая, аппетитная, пикантная!
160 ккал
45 мин
Быстро, просто, полезно, аппетитно, для всей семьи!
154 ккал
40 мин
Изумительно вкусная рыба на скорую руку - лучший ужин!
122 ккал
50 мин
Наивкуснейшая, аппетитная, простая, на каждый день!
110 ккал
2 д 17 ч
Копченая скумбрия - отличная закуска к праздничному столу. Пробуй!
224 ккал
20 мин
Очень вкусно, очень просто, очень быстро, на каждый день!
101 ккал
2 ч
Самая вкусная домашняя заготовка для любителей морепродуктов
150 ккал
1 ч 30 мин
Такая рыба - полноценный ужин и обед! Еще праздник! Так что, готовь!
134 ккал
1 ч
Красиво, вкусно, аппетитно! Идеальный ужин к любому случаю.
149 ккал
40 мин
Необычно, вкусно, сочно, сытно, ароматно. Кто любит рыбку, вперёд!
154 ккал
1 ч 20 мин
Аппетитно, бюджетно, из обычных продуктов, на ужин!
114 ккал
1 ч 30 мин
Вкусное, полезное блюдо, которое украсит любой стол!
152 ккал
50 мин
Этот рецепт позволит вкусно и полезно поужинать без ущерба фигуре
127 ккал
1 ч 20 мин
Полезное блюдо с идеальным вкусом - оторваться невозможно!
92 ккал
40 мин
Так вкусно, сочно, сытно и так просто! Скорее готовь!
148 ккал
20 мин
Самая быстрая, простая, на скорую руку, вкуснейшая!
