Калории - Из сёмги

Семга вкусна, хотя и не для всех, конечно, о вкусах ведь не спорят. Но все же среди рыбы она занимает почетное место в меню ценителя хороших продуктов. Редкую рыбу употребляют в незасоленном состоянии, поэтому логично при перечислении всех полезных свойств учитывать последствия засаливания. Он, процесс, не так губителен для витаминов В12, А, РР, Д, которые в нем содержатся, как и пиридоксин. Итак, о калорийности – 219 килокалорий на 100 граммов - это ее норма. Семга калорийность в копченом виде проявляет чуть меньше, но не настолько, чтобы разница была критична. Вот если попытаться ее пожарить, тогда уж число калорий в ней многократно увеличится, что безусловно излишне.
Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Брюшки семги252403100
Сёмга на пару19.31401970
Сёмга отварная22.512.501890
Стейк семги19.86.301420
Сёмга свежая21.6601400

Блюда, в составе которых есть Сёмга:

Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
132 ккал
25 мин
Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
Еще один вариант приготовления рулета из лаваша
Бейгл с семгой
208 ккал
1 ч 45 мин
Бейгл с семгой
Очень вкусно, красиво, оригинально - праздник каждый день!
Горбуша соленая в домашних условиях
84 ккал
8 ч
Горбуша соленая в домашних условиях
Очень аппетитная и с насыщенным вкусом, быстро и просто!
Сухой посол красной рыбы в домашних условиях
187 ккал
1 д
Сухой посол красной рыбы в домашних условиях
Простое приготовление солёной красной рыбы.
Стейк из красной рыбы
221 ккал
25 мин
Стейк из красной рыбы
Это так вкусно и красиво - любой ужин с ним станет идеальным
Стейк из лосося в духовке
154 ккал
50 мин
Стейк из лосося в духовке
Вкусная полезная запечённая рыба на ужин.
Лосось слабосоленый
189 ккал
2 д
Лосось слабосоленый
Изумительная и невероятно вкусная закуска. Скорее готовь!
Роллы с авокадо
230 ккал
40 мин
Роллы с авокадо
Вкуснейшие, красивые, полезные, для всей семьи!
Рыбный суп уха из голов семги
35 ккал
1 ч 30 мин
Рыбный суп уха из голов семги
Наваристый, сытный, такой вкусный! Все попросят добавку!
Нерка запеченная в духовке стейки
233 ккал
1 ч 30 мин
Нерка запеченная в духовке стейки
Полезно, готовить просто, красиво и вкусно. Рыба на праздник.
Сочные стейки горбуши в духовке в фольге
190 ккал
40 мин
Сочные стейки горбуши в духовке в фольге
Бесподобно вкусно, на скорую руку, к празднику и на ужин!
Как засолить кету
131 ккал
3 д
Как засолить кету
Подходит для засолки любой красной рыбы!
Сочные стейки кеты в духовке
129 ккал
50 мин
Сочные стейки кеты в духовке
Готовятся просто и быстро - получаются нежными и пикантными!
Бутерброды с семгой на праздничный стол
190 ккал
30 мин
Бутерброды с семгой на праздничный стол
Изысканная закуска ресторанного уровня за 20 минут!
Салат с семгой слабосоленой
108 ккал
20 мин
Салат с семгой слабосоленой
Такой легкий и свежий, невозможно не влюбиться!
Гравлакс из лосося
181 ккал
3 д
Гравлакс из лосося
Нежнейший, тающий во рту деликатес! Праздник каждый день!
Горбуша малосольная в домашних условиях
138 ккал
12 ч
Горбуша малосольная в домашних условиях
Полезная, аппетитная, на праздничный стол!
Слабосоленая горбуша под семгу в домашних условиях
168 ккал
1 д 15 мин
Слабосоленая горбуша под семгу в домашних условиях
Невероятно нежная, мягкая, сочная и вкусная!
Пирог с семгой из слоеного теста
223 ккал
1 ч 10 мин
Пирог с семгой из слоеного теста
Такой ароматный и сытный. Побалуйте семью чудесной выпечкой!
Стейк из семги на сковороде гриль
164 ккал
40 мин
Стейк из семги на сковороде гриль
Полезное блюдо с изысканным вкусом - как в ресторане!
Семга на решетке на мангале
159 ккал
40 мин
Семга на решетке на мангале
С дымком, сочная и просто изумительно вкусная - фантастика!
Семга в духовке сочная и мягкая
194 ккал
30 мин
Семга в духовке сочная и мягкая
Нежнейшая, аппетитная, полезная, для всей семьи!
Стейк из лосося на гриле
160 ккал
1 ч
Стейк из лосося на гриле
Стейки лосося на гриле из самых доступных продуктов!
Классический салат Цезарь с семгой
228 ккал
15 мин
Классический салат Цезарь с семгой
Оригинальный, необычный, вкуснейший, праздник каждый день!
Семга в сливках в духовке
292 ккал
40 мин
Семга в сливках в духовке
Нежнее нежного покорит сердце самого утонченного гурмана!
Паста с семгой в сливочном соусе
270 ккал
25 мин
Паста с семгой в сливочном соусе
Невероятно вкусные, полезные, на каждый день на ужин!
Пицца с красной рыбой на дрожжевом тесте
230 ккал
1 ч 40 мин
Пицца с красной рыбой на дрожжевом тесте
Невероятно вкусная пицца понравится всем без исключения!
Роллы из блинов с начинкой
180 ккал
1 ч 40 мин
Роллы из блинов с начинкой
Оригинально, красиво, на каждый день и для праздника!
Кижуч стейк на сковороде
154 ккал
20 мин
Кижуч стейк на сковороде
Ароматный и очень аппетитный, для будней и праздников
Соленый лосось в домашних условиях
199 ккал
20 ч
Соленый лосось в домашних условиях
Всегда отменный результат при минимуме усилий. Попробуйте!
Засолка лосося
183 ккал
1 д 40 мин
Засолка лосося
Вкусная, полезная и универсальная закуска!
Карпаччо из лосося
161 ккал
1 ч 40 мин
Карпаччо из лосося
Нежнейшая закуска из лосося удивит даже гурмана!
Блины с семгой и сыром
201 ккал
40 мин
Блины с семгой и сыром
Блинчики с семгой и сливочным сыром - гармония вкуса!
Стейк горбуши на сковороде
182 ккал
35 мин
Стейк горбуши на сковороде
Аппетитно, вкусно, ароматно, отлично на обед или ужин!
Стейк лосося в фольге в духовке
169 ккал
40 мин
Стейк лосося в фольге в духовке
Рецепт запеченного стейка лосося в фольге в духовке.
Семга на пару
114 ккал
30 мин
Семга на пару
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных - тоже!
Как засолить брюшки семги в домашних условиях
255 ккал
2 д 12 ч
Как засолить брюшки семги в домашних условиях
Отличное быстрое блюдо из отходов семги.
Бутерброды с красной рыбой и огурцом
174 ккал
10 мин
Бутерброды с красной рыбой и огурцом
Простые, быстрые, яркие, на праздничный стол!
Котлеты рыбные из семги
174 ккал
45 мин
Котлеты рыбные из семги
Твоя семья полюбит эти невероятно сытные котлеты из семги!
Сливочный рыбный суп с семгой
46 ккал
50 мин
Сливочный рыбный суп с семгой
Очень нежный и очень вкусный, всей семье на обед!
Семга с креветками запеченная
167 ккал
50 мин
Семга с креветками запеченная
Два деликатеса в одном блюде - для истинных гурманов!
Кижуч стейки в духовке в фольге
149 ккал
1 ч 10 мин
Кижуч стейки в духовке в фольге
Сочные, нежные, ароматные! Просто, полезно и вкусно!
Киш с семгой и брокколи
215 ккал
2 ч
Киш с семгой и брокколи
Яркий, вкусный, для встречи гостей и повседневного меню!
Стейк кеты на сковороде
162 ккал
25 мин
Стейк кеты на сковороде
Вкуснейший ужин для создания романтического настроения!
Малосольный лосось в домашних условиях - Гравлакс
184 ккал
3 д
Малосольный лосось в домашних условиях - Гравлакс
Эта рыбка просто тает во рту! Отличная закуска на праздник!
Тарталетки с семгой и сыром
356 ккал
25 мин
Тарталетки с семгой и сыром
На скорую руку, безумно вкусные, легкие, простые!
Салат с авокадо и семгой
109 ккал
10 мин
Салат с авокадо и семгой
Наиполезнейший салат за считанные минуты.
Стейк из лосося на сковороде
191 ккал
40 мин
Стейк из лосося на сковороде
На скорую руку, полезно, сочно, вкусно, ярко, празднично!
Рулетики из семги с творожным сыром
180 ккал
5 мин
Рулетики из семги с творожным сыром
Изысканное угощение на скорую руку из минимума ингредиентов!
Малосольная красная рыба
169 ккал
1 д
Малосольная красная рыба
Простая и изысканная домашняя закуска из лосося.
Салат с соленой семгой огурцом и помидорами
62 ккал
20 мин
Салат с соленой семгой огурцом и помидорами
Легкий, свежий, витаминный салатик для всех, кто следит за фигурой!
Семга с луком в духовке
144 ккал
40 мин
Семга с луком в духовке
Запеченная семга для любителей изысканной простоты!
Морская закуска из семги
217 ккал
45 мин
Морская закуска из семги
Любители морепродуктов будут в восторге! Невероятно просто!
Нигири суши и роллы
182 ккал
40 мин
Нигири суши и роллы
Вкуснейшая закуска для праздничного застолья!
Салат оливье с семгой и огурцом
116 ккал
1 ч
Салат оливье с семгой и огурцом
Безумно вкусный Оливье со свежим огурчиком и слабосоленой семгой!
Салат Царский с семгой
199 ккал
1 ч
Салат Царский с семгой
Салат действительно царский и по вкусу, и по внешнему виду
Рыба по царски
178 ккал
2 ч
Рыба по царски
Кулинарный шедевр для украшения праздничного стола.
Стейк кеты в фольге
167 ккал
40 мин
Стейк кеты в фольге
Стейк кеты в фольге - вкусное, ароматное и полезное блюдо.
Салат семга креветки
112 ккал
10 мин
Салат семга креветки
Любишь эксперименты в еде? Этот салат настоящая находка для гурманов!
Канапе с семгой на шпажках
185 ккал
15 мин
Канапе с семгой на шпажках
Эффектная и вкусная закуска с сёмгой на шпажках.