Семейство Скумбриевых по праву может гордиться одним из своих славных представителей – королевской рыбой тунец, так любимой почитателями японской кухни. Когда человек узнает о том, сколько калорий в тунце, то, как правило, чрезвычайно удивляется, а затем начинает понимать поклонников здорового питания. 139 ккал на сто граммов чистого веса – это мало для вкусной и питательной рыбы. Японцы настолько обожают тунца, что во всех магазинах для него выделен отдельный прилавок.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в растительном масле | 27.1 | 9 | 0 | 190 | 0 |
| Стейк тунца | 15.4 | 3.6 | 0 | 136 | 0 |
| Тунец свежий | 23 | 1 | 0 | 101 | 0 |
| Тунец в собственном соке | 21 | 1.2 | 0 | 96 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Тунец:
171 ккал
20 мин
Это так просто, быстро и вкусно, что вы удивитесь!
138 ккал
25 мин
Быстрый и сытный, на скорую руку, наивкуснейший!
137 ккал
30 мин
Очень сочные, наивкуснейшие, невероятно нежные, на ужин!
149 ккал
10 мин
Вкусно полезно, быстро и красиво! На каждый день и праздник.
125 ккал
1 ч 30 мин
Полезный, аппетитный, тает во рту, безумно вкусный!
153 ккал
30 мин
Из минимума ингредиентов, но очень вкусные и полезные!
223 ккал
30 мин
На скорую руку, очень вкусно, очень просто, очень легко!
108 ккал
20 мин
Невероятно вкусный и очень полезный салат!
154 ккал
50 мин
Необыкновенно вкусный, полезный, аппетитный, на праздник!
120 ккал
1 ч 15 мин
Тунец в фольге - полезная и вкусная сбалансированная еда
171 ккал
20 мин
Бюджетное блюдо, от которого просто невозможно оторваться!
139 ккал
30 мин
Быстрое блюдо из доступных продуктов на праздничный стол!
136 ккал
30 мин
Эта прекрасная рыбка станет вкусным и полезным ужином!
102 ккал
15 мин
Простое в приготовлении праздничное блюдо!
92 ккал
20 мин
Простая, «на скорую руку», но оригинальная в подаче закуска!
72 ккал
15 мин
«Наведи фигуру» станет вашей кулинарной фишкой!
53 ккал
5 мин
Очень простой рецепт вкуснейшего блюда за пять минут!
189 ккал
40 мин
Рыбный деликатес на сковороде – просто, быстро и красиво!
228 ккал
45 мин
Хорошая альтернатива мясным блюдам для посиделок на природе.
205 ккал
30 мин
Порадуй свое семейство новыми вкусами и ароматами!
130 ккал
1 ч
Удивляй гостей превосходным салатом, подавай блюда красиво!
132 ккал
30 мин
Очень простой в приготовлении, но при этом полезный!
195 ккал
1 ч
Аппетитные, питательные, очень вкусные рисовые котлетки с рыбой!
66 ккал
5 мин
Рецепт приготовления очень простой, быстрой и оригинальной закуски
159 ккал
5 ч
Телятина в тунцовом соусе по-итальянски, интригующе, правда? Готовим?!
75 ккал
30 мин
Еще один вкусненький рецептик - пекинская капуста с тунцом.
31 ккал
30 мин
Простой рецепт аппетитного супчика. Быстро и недорого!
110 ккал
35 мин
От такой симпатичной овечки все гости будут в восторге!
263 ккал
20 мин
Вкусный и сытный обед всего за 20 минут!!!
89 ккал
30 мин
Ищешь новых вкусовых ощущений? Попробуй такой салат, это бомба!
110 ккал
15 мин
Легкий заморский салатик, который очень вкусный и не вредит фигуре.
176 ккал
30 мин
Богатый салатик в красивом исполнении идеален для особых случаев!
46 ккал
15 мин
Эти утерброды с оригинальными ингредиентами оживят любое меню!
123 ккал
2 ч 30 мин
Красавец-салат порадует вашу семью и внешним видом, но и вкусом
132 ккал
50 мин
Свежие и аппетитные рулетики. Простые в приготовлении, очень вкусные!
147 ккал
45 мин
Отличный рецепт рыбных котлет из тунца! Вкус просто непередаваемый!
119 ккал
1 ч 20 мин
Тунец - царская рыба! Филе нежное, сочное и очень сытное!
75 ккал
35 мин
Любители рыбки будут в восторге! Просто, быстро и очень аппетитно!
89 ккал
30 мин
Отличная закуска для любого застолья! Красиво и вкусно!
85 ккал
20 мин
Любители рыбных блюд, где вы? Это нужно срочно попробовать!
