Один из лучших источников белка – так величают мидии диетологи. И они, безусловно, правы. И калории в мидии не так многочисленны – их всего 50 единиц на сто граммов чистого мяса. В средиземноморской кухне без мидий не обходится ни одно составное блюдо. Гурманы часто едят их сырыми, лишь поливая лимонным соком.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Замороженные мидии | 12.26 | 2.2 | 3.32 | 82 | 0 |
| Мидии в ракушках | 11.5 | 2 | 3.3 | 77 | 40 |
| Мидии жареные | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 | 0 |
| Мидии отварные | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Мидии:
106 ккал
1 ч
Несложный в приготовлении, очень вкусный испанский деликатес!
123 ккал
20 мин
Яркое ресторанное блюдо за считанные минуты!
267 ккал
30 мин
Оригинальные, ароматные, пикантные, праздник каждый день!
154 ккал
30 мин
Оригинально и необычно, украсят любой праздничный стол!
71 ккал
30 мин
Очень вкусно, очень быстро, очень просто, на ужин для семьи!
149 ккал
2 ч 30 мин
Вкусная, яркая, красивая, любители креветок оценят!
95 ккал
12 ч
Оригинальная пикантная закуска на праздничный стол!
109 ккал
40 мин
Простое в приготовлении, вкусное и малокалорийное блюдо!
68 ккал
30 мин
Вкуснейшее блюдо в итальянских традициях, просто и быстро!
90 ккал
30 мин
Для любителей морепродуктов и вкусной полезной еды!
47 ккал
40 мин
Это самый вкусный суп, который я ела в жизни! Обязательно готовить!
52 ккал
40 мин
Яркий, полезный, гармония вкуса на праздник и каждый день!
136 ккал
20 мин
Оригинальный, пикантный, легкий, без майонеза!
79 ккал
50 мин
Изысканное итальянское блюдо для торжественного случая!
182 ккал
12 ч
Вкусные бутерброды с мидиями на хрустящем чесночном хлебе!
97 ккал
30 мин
Оригинальный салат "Сокровища океана" приятно удивит гостей!
26 ккал
20 мин
Очень интересный, насыщенный вкус понравится даже привередам
192 ккал
15 мин
Легкий салат из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг!
244 ккал
30 мин
Простое и быстрое в приготовлении блюдо с отменным вкусом!
19 ккал
8 ч 15 мин
Узнай тонкости приготовления этого морепродукта!
92 ккал
1 ч 20 мин
Близкие будут в восторге от блюда, а для тебя никакого труда!
200 ккал
1 ч 10 мин
Гости пришли неожиданно? Приготовь эту вкусную и необычную закуску!
112 ккал
30 мин
Быстрый праздничный салат. Идеально для торжества в пост!
165 ккал
45 мин
Готовь полезную, здоровую и вкусную пищу! Радуй себя и родных!
159 ккал
45 мин
Итальянское блюдо на вашем столе! Удиви семью макаронами черного цвета
116 ккал
35 мин
Яркое, вкусное и красивое овощное блюдо с морепродуктами. Приготовь!
68 ккал
40 мин
Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно!
201 ккал
1 ч 20 мин
Мидии обладают нежным вкусом и отлично сочетаются с овощами!
188 ккал
40 мин
Оригинальный и вкусный завтрак для двоих!
