Панкейки из пророщенного овса

Время приготовления: 30 мин

Кол-во порций: 3

Ингредиенты

• Пророщенный овес (измельченный): 1.5 стак.
• Разрыхлитель (без горки): 1 чайн.л.
• Молотая корица: 0.5 чайн.л.
• Ванильный сахар: 0.25 чайн.л.
• Соль: 0.25 чайн.л.
• Мускатный орех: по вкусу
• Бананы (спелые): 1 шт.
• Кокосовое масло (растопленное): 1 чайн.л.
• Яйца: 1 шт.
• Молоко (растительное или любое другое): 1.5 стак.
• Растительное масло (любое, для жарки): 2 чайн.л.
• Кленовый сироп (или мед): 20 л
• Гранат: 20 гр

Как приготовить

1. Поставьте сковороду греться на медленный огонь.
2. В миске перемешайте измельченный пророщенный овес, разрыхлитель, корицу, ванильный сахар, соль и мускатный орех.
3. В отдельной емкости разомните вилкой бананы, добавьте кокосовое масло и яйцо, перемешайте.
4. В сухую смесь налейте молоко, хорошо перемешайте и вылейте в банановую массу, снова перемешав.
5. Налейте в сковороду масло, подождите пару минут, чтобы оно нагрелось.
6. С помощью ложки выкладывайте будущие панкейки в сковороду, жарьте 2-3 минуты с одной стороны, затем 1-1,5 минуты с другой.
7. Подавайте готовые панкейки с кленовым сиропом и зернами граната.

Бодрого дня!

Автор: Олюша

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.