Главная
Котлеты
Рыбные котлеты на пару в мультиварке-скороварке

Рыбные котлеты на пару в мультиварке-скороварке

Очень быстро готовить, полезно и вкусно!!!

Автор рецепта

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Рыбное филе

500

Куриные яйца

Лук репчатый

Овсяные хлопья

100

Соль

по вкусу

Перец черный молотый

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 38% 11 г

Жиры 24% 7 г

Углеводы 38% 11 г

181 ккал

ГИ: 18 / 82 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

Рыбное филе с луком пропустить на мясорубке 2 раза, добавить 100гр измельченных овсяных хлопьев, 1 яйцо, немного соли и перца. Все хорошо перемешать. Сформировать котлеты и готовить на пару в мальтиварке-скороварке 15 мин.