Рыбные котлеты на пару в мультиварке-скороварке

Очень быстро готовить, полезно и вкусно!!!
ДамираAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 38% 11 г
Жиры 24% 7 г
Углеводы 38% 11 г
181 ккал
ГИ: 18 / 82 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин
Рыбное филе с луком пропустить на мясорубке 2 раза, добавить 100гр измельченных овсяных хлопьев, 1 яйцо, немного соли и перца. Все хорошо перемешать. Сформировать котлеты и готовить на пару в мальтиварке-скороварке 15 мин.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Рыбное филе - 204 ккал/100г
Калорийность продуктов: Рыбное филе, Куриные яйца, Лук репчатый, Овсяные хлопья, Соль, Перец черный молотый