На главную

На сайте 26 476 рецептов
у 134 950 пользователей

Каталог рецептов

Салат Поцелуй любимой лёгкий и полезный

Он готовится быстро, просто, из доступных продуктов. Удивительный салатик с тонким деликатесным вкусом и ароматом полезных ингредиентов поражает еще и своим привлекательным внешним видом. Правильные продукты в салате уложены таким образом, что они дополняют друг друга, придавая ему утонченный вкус.

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Морковь

1

Изюм

0.5

Твёрдый сыр

50

Свекла

1

Лук

2

Грецкие орехи

0.33

Апельсины

1

Майонез

5

Поваренная соль

0.5

Маринад для лука:

Сахар

2

Поваренная соль

1

Уксус

2

Вода

0.5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
158 ккал
Белков:8 гр
Жиров:9 гр
Углеводов:12 гр
Б/Ж/У: 28 / 31 / 41
Н17 / С42 / В41

Время приготовления: 1 ч

Опубликовано: Еда во благо

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Трем на крупной терке сырую морковь, сырую свеклу, сыр. Мелко режем мясо курицы, полукольцами лук, мельчим орехи и тонкими кружочками нарезаем апельсин.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Маринуем нарезанный лук. В полстакана воды добавляем сахар, соль и уксус заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Укладываем в салатник или форму порезанные ингредиенты в следующем порядке: морковь, курица, изюм, свекла, сыр, маринованный лук. Каждый слой тонко смазываем майонезом.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Посыпаем салат измельченными орехами.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Украшаем готовый салат дольками апельсина и даем ему пропитаться 30 минут.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Салат готов. Подаем наше кулинарное чудо к столу.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приятного аппетита

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Приятного аппетита

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
мама сладкоежек
мама сладкоежек 25.04.2016 09:13:24

Спасибо за несложную, но очень удачную идею украшения салатика! Улыбка Цветочек

Еда во благо
Еда во благо 26.04.2016 18:18:52

Спасибо, что Вам понравилось. Идея пришла прямо с колес.

Гость
Гость 25.04.2016 13:15:06

Ой! Простите! Смущен Я нечаянно на минус лайкла. Забираю в КК Ваш рецепт. Цветочек И очень мне нравится, что в нем сырые свекла и морковь. Супер

Еда во благо
Еда во благо 26.04.2016 18:14:59

Ничего страшного по лайку. Главное,что Вы нашли что-то для себя. Удачи Вам.

Ира
Ира 18.05.2016 17:09:06

Еда во благо, красивый и вкусный салатик получился! А название-то какое!!! ммм... Спасибо за рецепт!
Поздравляю!

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
0
Kakaha
Kakaha 06.10.2019 18:11:38

Аппетитно выглядит!

0

Советы к рецепту

Оформление блюда в год Свиньи-КабанаОформление блюда в год Свиньи-Кабана

Чтобы придать символику блюду в год Свиньи-Кабана, будь то салат или холодец или закуски или др., можно использовать варёную колбасу и две чёрные маслины, вырезав из колбасы пятачок с дырочками, прод…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал/100г
  • Орехи грецкие - 650 ккал/100г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал/100г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал/100г
  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Винный уксус (3%) - 9 ккал/100г
  • Уксус - 11 ккал/100г
  • Уксус 9% - 11 ккал/100г
  • Уксус бальзамический - 88 ккал/100г
  • Уксус яблочный - 14 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Апельсины - 36 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Поваренная соль - 0 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Морковь, Куриное филе, Изюм, Твёрдый сыр, Свекла, Лук, Грецкие орехи, Апельсины, Майонез, Поваренная соль, Сахар, Уксус, Вода