Сколько в мире водится разновидностей рыбы, местами один вид от другого и не отличишь сразу, не увлекаясь профессиональной рыбалкой или изучением морской фауны. Разница между видами сильна не столько внешне, сколько внутренне. Горбуша, особенно издали, тоже не очень-то выделяется, но стоит провести анализ содержимого ее мясной части, как налицо выходит очевидная непохожесть на других рыб. Сколько в ней всего: белки, витамины, минеральные и кислотные вещества, и каждое по-своему подкрепляет работу организма. Ею можно быстро наесться. Немудрено, когда горбуша калорийность выдает под 140 килокалорий на 100 граммов в сыром виде. Особо высокое содержание белка быстро перевыполняет план суточного потребления желудком этого вещества. Горбуша не жирная рыба, но переедание чревато лишней нагрузкой на пищеварительную систему.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша солёная | 22.1 | 9 | 0 | 169 | 0 |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 | 0 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 | 0 |
| Филе горбуши | 19.47 | 6.06 | 0.13 | 133 | 0 |
| Стейк горбуши | 20 | 4 | 0 | 116 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Горбуша:
137 ккал
1 ч 10 мин
Аппетитная, сочная, праздничная! Гостям понравится!
189 ккал
2 ч 30 мин
Очень вкусный, очень нежный, яркий, весенний, красивый!
125 ккал
1 ч 15 мин
Наивкуснейшая, на второе, на праздник и на каждый день!
84 ккал
8 ч
Очень аппетитная и с насыщенным вкусом, быстро и просто!
171 ккал
40 мин
Полезные, диетические, под любой гарнир на обед и ужин.
126 ккал
1 ч
Полезно, без майонеза, на ужин, быстро и просто!
57 ккал
1 ч
Наваристый, сытный, густой - съедается подчистую!
126 ккал
1 ч 20 мин
Нежная, сочная, мягкая, ароматная! Легкий, полезный ужин!
181 ккал
30 мин
И для романтического ужина, и на праздничный стол!
142 ккал
1 ч
Самый простой и быстрый способ, бесподобно вкусно!
143 ккал
50 мин
Очень вкусная, ароматная, сочная. Для всей семьи.
190 ккал
40 мин
Бесподобно вкусно, на скорую руку, к празднику и на ужин!
189 ккал
35 мин
Быстро, просто, полезно, на ужин и на второе!
168 ккал
1 д 15 мин
Невероятно нежная, мягкая, сочная и вкусная!
61 ккал
50 мин
Питательный, с насыщенным вкусом, равнодушных не найдете!
218 ккал
1 ч 20 мин
Праздничный, слоеный, яркий, классический, родом из СССР!
154 ккал
40 мин
Невероятно вкусно и очень аппетитно, на скорую руку!
132 ккал
30 мин
Вкусно, просто, полезно, быстро - на ужин или обед.
139 ккал
1 ч
Очень вкусная, на романтический ужин, легко готовится!
158 ккал
40 мин
Сочная, нежная и потрясающе вкусная рыба!
157 ккал
1 ч 15 мин
Необыкновенно вкусное блюдо, особенно для любителей здоровой пищи!
154 ккал
50 мин
Невероятно нежная, мягкая - просто тает во рту!
194 ккал
40 мин
Изумительно вкусная, под аппетитной сырной корочкой - супер!
340 ккал
50 мин
Если разнообразие вкуса для вас главное, тогда этот рецепт для вас!
148 ккал
10 мин
К празднику, пикантный, яркий, сочный, бесподобно вкусный!
131 ккал
30 мин
Удивительно быстрое и очень вкусное блюдо на любой случай!
63 ккал
40 мин
На скорую руку, легкая, полезная, простая, на каждый день!
159 ккал
45 мин
Нежная, сочная, ароматная, очень красивая.
150 ккал
10 мин
Гостям очень понравится! Простой рецепт обалденно вкусного салата!
121 ккал
1 ч 30 мин
Можно делать с любой красной рыбой - с соленой или копченой
135 ккал
14 ч
Пикантная закуска из рыбы в азиатском стиле. Не оторваться!
157 ккал
40 мин
Рыба лакомка в духовке из горбуши - сочно, вкусно, аппетитно
51 ккал
40 мин
Вкусная рыбная закуска из качественных продуктов.
113 ккал
50 мин
Потрясающе вкусный, полезный, наваристый! Скорее готовь!
118 ккал
5 ч
Очень просто, вкусно, сочно! Горбуша под маринадом! Еще не ела? Зря!
159 ккал
30 мин
Да, эти стейки будут главной темой для разговора за ужином!
183 ккал
40 мин
Вкуснейшая, аппетитная, недорогая, на ужин или праздник!
129 ккал
1 ч 30 мин
Мягкая, сочная, необычная на обед или ужин!