Курагой называют абрикосы, подвергшиеся засушиванию в течение недели. Процесс производства кураги требует массу абрикосов, так как ее производство нуждается в соотношении 4:1 в килограммах. То есть из 4-ех кило абрикосов выходит всего 1 килограмм кураги, вот почему курага калорийность имеет более высокую, чем свежий абрикос, при равенстве сравниваемых масс. 220 килокалорий на 100 грамм кураги, вот такая приблизительная цифра выходит в большинстве расчетов. Углеводам здесь отведена главная роль, а плюс в том, что жиры держатся на заднем плане. Сушка убивает много витаминов в абрикосовой мякоти, зато минералы остаются на месте, а их содержание на 100 грамм кураги гораздо выше, чем у абрикоса, кислоты тоже никуда не исчезают. Как итог глазам среднего потребителя предстает продукт, мало способствующий ожирению, но все-таки не рекомендуемый к частому употреблению.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Урюк | 5 | 0.4 | 50.6 | 290 | 35 |
| Персики сушеные | 3 | 0.4 | 57.7 | 254 | 60 |
| Курага | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 | 35 |
Блюда, в составе которых есть Курага:
318 ккал
20 мин
Вкусная витаминная смесь для сердца и иммунитета!
289 ккал
2 ч 40 мин
Рассыпчатый, слоеный, насыщенный - просто фейерверк вкуса!
259 ккал
2 ч 30 мин
Попробуйте это благородное блюдо - оно вас покорит!
374 ккал
35 мин
Натуральные, полезные - отличное лакомство без сахара!
153 ккал
40 мин
Простое, вкусное и полезное лакомство для всей семьи!
158 ккал
1 ч 30 мин
Изысканное блюдо ресторанного уровня из куриного филе
367 ккал
10 ч
Сладкий шедевр, который приведет в восторг любого малыша!
100 ккал
30 мин
Невероятно вкусный и полезный десерт. Просто фантастика!
174 ккал
1 ч 20 мин
Обалденно вкусный десерт, от которого никто не откажется!
142 ккал
3 ч
Необыкновенно вкусно, аппетитно, сочно, просто, без мангала!
302 ккал
1 ч 40 мин
Яркий, аппетитный, очень вкусный и простой в приготовлении!
264 ккал
1 ч 45 мин
Десерт или перекус на работу, детям в школу или для гостей!
133 ккал
1 ч 30 мин
Пикантная говядина в сладком соусе - непревзойденный вкус!
279 ккал
1 ч
Изумительно вкусный - все будут бороться за последний кусок!
388 ккал
1 ч 30 мин
Шоколадный торт на кефире – нежные коржи и вкусный крем!
400 ккал
1 ч 40 мин
Красивый, вкусный и очень сытный, подходит для праздников.
72 ккал
1 ч 20 мин
Очень вкусный, полезный и питательный напиток для всей семьи
289 ккал
5 ч
Сочный торт, красивая форма подачи! Радуй лакомством родных!
34 ккал
40 мин
Компот отличается насыщенным вкусом и приятным послевкусием!
280 ккал
5 ч
Состав батончиков полезный и натуральный.
160 ккал
1 ч
Быстро, вкусно, на завтрак, для детей и взрослых!
385 ккал
2 ч 30 мин
Вкуснейший пирог с орехово-абрикосовой начинкой и шоколадной глазурью!
402 ккал
1 ч
Хрустящее и вкусное лакомство. Невозможно отказаться!
157 ккал
1 ч 30 мин
Ароматный, красивый, аппетитный. Просто сказка!
218 ккал
45 мин
Сладкое блюдо из риса с сухофруктами - идеально в пост!
338 ккал
50 мин
Изумительный пирог - очень простой и быстрый в приготовлении
340 ккал
1 ч
Лучшее угощение к чаю - одновременно вкусное и полезное
200 ккал
2 ч 30 мин
Сочный, яркий внешне и по вкусу! Просто и очень аппетитно.
65 ккал
1 ч 5 мин
Этот превосходный компот богат витаминами и полезен для пищеварения!