Салат из киноа и нута с овощами

Общее время приготовления: 30 мин

Кол-во порций: 4

Ингредиенты

• Киноа: 200 гр
• Нут: 150 гр
• Авокадо: 150 гр
• Болгарский перец: 150 гр
• Помидоры: 150 гр
• Оливковое масло: 1 стол.л.
• Соль: 0.3 чайн.л.
• Перец черный молотый: 0.3 чайн.л.
• Специи сухие: по вкусу

Как приготовить

Нут замачиваем, и варим согласно инструкции на упаковке.
Киноа хорошо промываем, заливаем водой 1 к 2 и варим 15 минут. За 5 минут до готовности солим и перчим.
Все охлаждаем.
Крупными кусочками нарезаем авокадо, болгарский перец и помидоры.

Все выкладываем в салатницу, добавляем оливковое масло, перемешиваем. Специи добавляем по желанию и вкусу.

Салат готов, кушаем и наслаждаемся - приятного аппетита!

Автор: Олюша

Комментариев к рецепту: 2

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.