Полезный завтрак

Общее время приготовления: 25 мин

Кол-во порций: 1

Ингредиенты

• Кефир (Или нежирный йогурт): 300 гр
• Овсяные хлопья: 2 стол.л.
• Семена льна (Молотые): 1 чайн.л.
• Какао: 1 чайн.л.
• Чернослив: 6 шт.

Как приготовить

• Шаг 1:

  Готовим ингредиенты для чудо-завтрака

• Шаг 2:

  Запариваем чернослив минут на 15-20

• Шаг 3:

  Размалываем семена льна блендером или в кофемолке. Можно размолоть семена сразу на несколько дней, и хранить в стеклянной банке с крышкой

• Шаг 4:

  Распаренный чернослив нарезаем

• Шаг 5:

  Смешиваем овсяные хлопья, семена льна, какао-порошок

• Шаг 6:

  Выкладываем смесь в кефир или нежирный йогурт, добавляем нарезанный чернослив

• Шаг 7:

  Все хорошо перемешиваем

• Шаг 8:

  Накрываем крышкой и убираем в холод до утра

Автор: Skazka

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.