Суп из хека - рецепт с пошаговыми фото | Меню недели

Рецепт супа из хека - это супчик отлично подойдет для семейного обеда. Низкокалорийный, легкий, но наваристый, с кусочками нежной рыбки. Недорого и вкусно
Рыба – 400 г (хек)
Вода – 1.7 л
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 3 шт.
Рис – 50 г
Зелень – 8 г (укроп или петрушка)
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу (свежемолотый)
Перец душистый – 3 шт.
Масло растительное – 1 ст.л. для жарки
Лавровый лист – 2 шт.