Таблица содержания белков в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Дикий рис сырой 591027535357
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Сухие дрожжи496404107
Яичный порошок463755420
Сосиски консервированные 42175102285
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Моцарелла282432800
Черный грецкий персидский орех 28471165115
Черный грецкий английский орех 28461162815
Тунец в растительном масле27901900
Корейка свиная271402420
Форель копчёная26311320
Чечевица2624634025
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Белая фасоль 2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Тунец свежий23101010
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная 22701580
Горбуша солёная22901690
Креветки свежие2210970
Сельдь горячего копчения221402150
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Тунец в собственном соке2110960
Лосось солёный212102690
Фасоль 2124532842
Грудинка свиная21701550
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Скумбрия копченая211602210
Лосось с гриля212212830
Горбуша свежая21701420
Печень куриная206114035
Говядина - окорок 20301040
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина - оковалок 20403800
Говядина жирная 202301710
Индейка тушка без кожи20811610
Лосось свежий20602010
Сельдь соленая201502170
Говядина - хвост 20701840
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - грудинка 191602170
Сёмга на пару191401970
Форель1920970
Говяжья солонина 192502160
Лососевый фарш19601300
Нут1916136435
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Креветки отварные1920950
Цыплята19701400
Скумбрия свежая191201810
Печень баранья 19301010
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Курица, мякоть без кожи181812410
Курица i категории181802380
Творог фруктовый 1811414735
Окорок кабана 181801130
Кальмары свежие1800740
Кальмары отварные18401100
Баранина - окорок 181802320
Баранина жирная 183002250
Баранина постная 181101690
Копченая курица18501170
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Креветки консервированные1810810
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной 1814226035
Куриный фарш17801430
Куриные ножки171001580
Баранина - спинная часть 172104590
Чиа семена17314251230
Сельдь маринованная171331925
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности 161001560
Сельдь в растительном масле162703010
Говядина - ребра 161902330
Сельдь свежая161101610
Яичный желток163113520
Свинина162202590
Творог обезжиренный 16147530
Творог мягкий диетический 1611117025
Бекон вареный 161404470
Печень утиная163804050
Минтай свежий1610720
Сердце куриное161011590
Баранина - лопатка 162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Печень гусиная153904120
Ребрышки свиные152903210
Орехи грецкие 1565765015
Белые жареные157516215
Свинина жирная 153003330
Говяжий ливер 15407350
Свинина - плечо 152905930
Свинина - шницель 152903520
Свинина мясная 143303570
Окорок вареный 142602690
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - грудинка 142605330
Креветки очищенные замороженные1410600
Сельдь в томатном соусе141051590
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Вермишель1327537135
Яйцо куриное131111570
Гречка1336231350
Смешанный мясной фарш123203510
Булгур1215834248
Яйцо страуса121211180
Мука1216732569
Яйцо перепелиное121311680
Сосиски свиные 123103240
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Крупа пшенная 1236933571
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Сосиски «русские» 112202430
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Мидии жареные1120590
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Яичный белок1100450
Картофельное пюре1167738090
Сосиски «молочные» 1124226628
Корейка сырокопченая 114704690
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Лапша Удон1017033758
Крупа манная 1017334065
Мука крупчатка 1018034840
Кальмары жареные101411750
Крупа перловая 917434022
Лаваш915627770
Мидии отварные920500
Сушеная свекла 915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Фасоль красная80149327
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Сушеная морковь 814927520
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная 818136465
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис коричневый сырой 837336050
Чечевица сушеная вареная 701510627
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная 718133365
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Рис717934457
Фасоль консервированная70179970
Чеснок 71301435
Творог «виталиния» 7096435
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки 61107340
Соевый соус60675135
Гречка вареная623116340
Сельдь в сметане665970
Шампиньоны 4102415
Печень трески в масле466161330
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые грибы свежие 4213410
Молоко коровье цельное 3456832
Кефир обезжиренный 3043015
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Макароны отварные351913560
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Картофель жареный392319295
Белые маринованные3122415
Кефир 2,5% жирности3345315
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Молоко 2,5% жирности3355420
Изюм 316628064
Сморчки свежие3012715
Шпинат 3022215
Псиллиум307420
Кефир жирный 3346220
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Молоко 1,5% жирности 3254730
Рис коричневый вареный 313011950
Одуванчик3094515
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Лесные грибы3112110
Цветная капуста 3052815
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Черемша 2073510
Кишмиш 207127964
Чернослив 215822740
Яблоки сушеные 205921030
Свекла отварная20114970
Картофель в мундире21167465
Картофель отварной20178270
Картофель печеный20157095
Картофель зрелый 20188045
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Батат20208650
Фасоль стручковая 2042430
Спаржа 2032015
Имбирь сухой21163475
Имбирь21168015
Свекла 2094064
Морковь 1073335
Лук зеленый 1051915
Тыква 1082975
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Китайская капуста 1031615
Черника 11114430
Зеленая капуста 1074610
Смородина черная 10123830
Морковь отварная1052585
Клубника свежезамороженная сладкая 1174432
Огурцы свежие 1031525
Соленые огурцы1021115
Ревень 1031315
Инжир 10144935
Грейпфрут 1072922
Кабачки 1052315
Клубника 1073032
Яблочный мусс консервированный 10196130
Смородина красная 10113930
Хурма 10175345
Яблоки 00104730
Варенье любое007127170
Стеклянная лапша008635165
Имбирь маринованный0013515
Черника свежезамороженная 00235630
Алыча 0072725
Жир говяжий топленый 010008710
Льняное масло010008980
Масло из грецкого ореха 010009250

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.