На главную

На сайте 21 956 рецептов
у 101 806 пользователей

Таблица белков в продуктах

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Гусь ii категории6824903170
Дикий рис сырой 591027535357
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Сухие дрожжи496404107
Кролик жареный321302410
Гусь i категории291302380
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Тунец в растительном масле27901900
Корейка свиная271402420
Форель копчёная26311320
Треска горячего копчения26101150
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Кижуч26601400
Нерка25701690
Белая фасоль 2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Свинина - ножка 241602340
Утка жареная233504010
Треска соленая2310980
Треска жареная23001110
Тунец свежий23101010
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная 22701580
Треска копченая2210940
Треска с гриля22911720
Горбуша солёная22901690
Креветки свежие2210970
Сельдь горячего копчения221402150
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Лосось солёный212102690
Тунец в собственном соке2110960
Крольчатина (нарезка) 211801880
Фасоль 2124532842
Грудинка свиная21701550
Тунец консервированный в собственном соку2110960
Скумбрия копченая211602210
Лосось с гриля212212830
Горбуша свежая21701420
Телятина - филе 21201580
Телятина - шницель 21201620
Печень куриная206114035
Говядина - окорок 20301040
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина жирная 202301710
Говядина - оковалок 20403800
Индейка тушка без кожи20811610
Телятина - окорок 20301080
Сельдь соленая201502170
Лосось свежий20602010
Телятина - спинная часть 20102100
Говядина - хвост 20701840
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - грудинка 191602170
Сёмга на пару191401970
Телятина - грудинка 191602130
Форель1920970
Говяжья солонина 192502160
Лососевый фарш19601300
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Нут1916136435
Креветки отварные1920950
Палтус свежий19301020
Говяжий фарш 19701350
Скумбрия свежая191201810
Печень баранья 19301010
Цыплята19701400
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Творог фруктовый 1811414735
Окорок кабана 181801130
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Баранина постная 181101690
Баранина жирная 183002250
Баранина - окорок 181802320
Копченая курица18501170
Телятина - ножка 18301610
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Брынза из коровьего молока 182002600
Креветки консервированные1810810
Треска отварная1810780
Треска свежая1810780
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной 1814226035
Утка ii категории172402870
Стерлядь свежая17601220
Куриные ножки171001580
Сельдь маринованная171331925
Баранина - спинная часть 172104590
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Сельдь в растительном масле162703010
Творог 10%-ной жирности 161001560
Творог1610015630
Говядина - ребра 161902330
Сельдь свежая161101610
Языковая колбаса 161002150
Печень утиная163804050
Утка i категории163804050
Бекон вареный 161404470
Творог обезжиренный 16147530
Творог мягкий диетический 1611117025
Язык свиной 161623000
Минтай свежий1610720
Баранина - лопатка 162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Печень гусиная153904120
Ребрышки свиные152903210
Белые жареные157516215
Свинина жирная 153003330
Морской коктейль1531950
Говяжий ливер 15407350
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Свинина мясная 143303570
Окорок вареный 142602690
Креветки очищенные замороженные1410600
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Палтус отварной141802160
Сельдь в томатном соусе141051590
Язык телячий 141201600
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Куриное яйцо13110800
Гречка1336231350
Язык говяжий 121101460
Яйцо перепелиное121311680
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Крупа пшенная 1236933571
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Мидии жареные1120590
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Корейка сырокопченая 114704690
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа манная 1017334065
Кальмары жареные101411750
Треска тушеная10541015
Крупа перловая 917434022
Лаваш915627770
Мидии отварные920500
Сушеная свекла 915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Фасоль красная80149327
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Сушеная морковь 814927520
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис коричневый сырой 837336050
Чечевица сушеная вареная 701510627
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Рис717934457
Фасоль консервированная70179970
Чеснок 71301435
Творог «виталиния» 7096435
Крабовые палочки 61107340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Треска запечённая648900
Соевый соус60675135
Гречка вареная623116340
Заварное тесто6141722050
Сельдь в сметане665970
Шампиньоны 4102415
Печень трески в масле466161330
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые грибы свежие 4213410
Молоко коровье цельное 3456832
Кефир обезжиренный 3043015
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Макароны отварные351913560
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Белые маринованные3122415
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Кефир 2,5% жирности3345315
Молоко 2,5% жирности3355420
Шпинат 3022215
Кефир жирный 3346220
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана320321030
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Молоко 1,5% жирности 3254730
Рис коричневый вареный 313011950
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Цветная капуста 3052815
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Сало 28902790
Чернослив 215822725
Яблоки сушеные 205921030
Свекла отварная20114970
Спаржа 2032015
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Свекла 2094064
Шпик 19306580
Морковь 1073335
Тыква 1082975
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Китайская капуста 1031615
Патиссон1041815
Черника 11114430
Помидоры 1042310
Зеленая капуста 1074610
Апельсины 1083635
Мед108240080
Морковь отварная1052585
Огурцы свежие 1031525
Соленые огурцы1021115
Грейпфрут 1072922
Инжир 10144935
Кабачки 1052315
Яблочный мусс консервированный 10196130
Хурма 10175345
Яблоки 00104730
Варенье любое007127170
Свиные шкварки 010008950
Имбирь маринованный0013515
Стеклянная лапша008635165
Черника свежезамороженная 00235630
Жир говяжий топленый 010008710
Льняное масло010008980
Гусиный жир 010009300
Жир свиной 010008710
Жир свиной топленый 010009470