На главную

На сайте 14 616 рецептов
у 84 513 пользователей

Таблица белков в продуктах

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Рис591027535357
Дикий рис сырой 591027535357
Гречка502824233550
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Сухие дрожжи496404107
Сосиски консервированные 42175102285
Сыр «мегле» 374105900
Моцарелла281132800
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Тунец в растительном масле27901900
Форель копчёная26311320
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Треска горячего копчения26101150
Чечевица2624634025
Сыр «тартар» 262703480
Нерка25701690
Белая фасоль 2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Треска соленая2310980
Треска жареная23001110
Тунец свежий23101010
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная 22701580
Треска с гриля22911720
Треска копченая2210940
Горбуша солёная22901690
Креветки свежие2210970
Сельдь горячего копчения221402150
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Тунец в собственном соке2110960
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Лосось солёный212102690
Грудинка свиная21701550
Фасоль 2124532842
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Скумбрия копченая211602210
Лосось с гриля212212830
Телятина - филе 21201580
Горбуша свежая21701420
Телятина - шницель 21201620
Печень куриная206114035
Говядина - окорок 20301040
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Индейка тушка без кожи20811610
Говядина - оковалок 20403800
Говядина жирная 202301710
Телятина - окорок 20301080
Телятина - спинная часть 20102100
Сельдь соленая201502170
Лосось свежий20602010
Говядина - хвост 20701840
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка 19701370
Сёмга на пару191401970
Телятина - грудинка 191602130
Говядина - грудинка 191602170
Форель1920970
Нут1916136435
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Лососевый фарш19601300
Говяжья солонина 192502160
Креветки отварные1920950
Печень баранья 19301010
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Цыплята19701400
Скумбрия свежая191201810
Говяжий фарш 19701350
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Творог фруктовый 1811414735
Свинина - окорок 182102610
Баранина постная 181101690
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Окорок кабана 181801130
Телятина - ножка 18301610
Баранина жирная 183002250
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Баранина - окорок 181802320
Брынза из коровьего молока 182002600
Печень говяжья 18451300
Креветки консервированные1810810
Треска отварная1810780
Треска свежая1810780
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной 1814226035
Куриные ножки171001580
Баранина - спинная часть 172104590
Сельдь маринованная171331925
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Творог1610015630
Сельдь в растительном масле162703010
Творог 10%-ной жирности 161001560
Сельдь свежая161101610
Говядина - ребра 161902330
Печень утиная163804050
Бекон вареный 161404470
Творог обезжиренный 16147530
Творог мягкий диетический 1611117025
Минтай свежий1610720
Сердце куриное161011590
Баранина - лопатка 162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Ребрышки свиные152903210
Печень гусиная153904120
Белые жареные157516215
Свинина жирная 153003330
Говяжий ливер 15407350
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Окорок вареный 142602690
Свинина мясная 143303570
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Баранина - грудинка 142605330
Креветки очищенные замороженные1410600
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Сельдь в томатном соусе141051590
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Куриное яйцо13110800
Геркулес сырой 1366039045
Яйцо перепелиное121311680
Овсяные хлопья 1276930561
Сосиски свиные 123103240
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Крупа пшенная 1236933571
Сосиски «русские» 112202430
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Мидии жареные1120590
Макароны1117133850
Сыр «виола» 112823070
Макароны из муки в/с1117133850
Сосиски «молочные» 1124226628
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа манная 1017334065
Кальмары жареные101411750
Треска тушеная10541015
Крупа перловая 917434022
Лаваш915627770
Мидии отварные920500
Сушеная свекла 915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Фасоль красная80149327
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Сушеная морковь 814927520
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис коричневый сырой 837336050
Чечевица сушеная вареная 701510627
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Тесто дрожжевое 774132055
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Фасоль консервированная70179970
Творог «виталиния» 7096435
Чеснок 71301435
Треска запечённая648900
Соевый соус60675135
Тесто слоеное, пресное6193733755
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Крабовые палочки 61107340
Слоеное тесто6263540055
Крабовые палочки vici сочные61107340
Гречка вареная623116340
Сельдь в сметане665970
Шампиньоны 4102415
Печень трески в масле466161330
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые грибы свежие 4213410
Молоко коровье цельное 3456832
Кефир обезжиренный 3043015
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Макароны отварные351913560
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Белые маринованные3122415
Кефир 2,5% жирности3345315
Шпинат 3022215
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Молоко 2,5% жирности3355420
Сморчки свежие3012715
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Молоко 3,5% жирности 3456425
Кефир жирный 3346220
Молоко 3,2% жирности 3356025
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Молоко 1,5% жирности 3254730
Рис коричневый вареный 313011950
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Цветная капуста 3052815
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Черемша 2073510
Сало 28902790
Чернослив 215822725
Кислое молоко2346015
Яблоки сушеные 205921030
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Свекла отварная20114970
Фасоль стручковая 2042430
Спаржа 2032015
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Свекла 2094064
Шпик 19306580
Морковь 1073335
Лук зеленый 1051915
Китайская капуста 1031615
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Черника 11114430
Зеленая капуста 1074610
Смородина черная 10123830
Огурцы свежие 1031525
Морковь отварная1052585
Соленые огурцы1021115
Грейпфрут 1072922
Ревень 1031315
Инжир 10144935
Кабачки 1052315
Яблочный мусс консервированный 10196130
Смородина красная 10113930
Яблоки 00104730
Варенье любое007127170
Свиные шкварки 010008950
Черника свежезамороженная 00235630
Имбирь маринованный0013515
Стеклянная лапша008635165
Жир свиной 010008710
Жир свиной топленый 010009470
Жир говяжий топленый 010008710
Смалец 010009300