На главную

На сайте 13 397 рецептов
у 77 485 пользователей

Таблица белков в продуктах

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Индейка i категории7819802760
Гусь ii категории6824903170
Дикий рис сырой 591027535357
Рис591027535357
Гречка502824233550
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Сухие дрожжи496404107
Яичный порошок463755420
Кролик жареный321302410
Гусь i категории291302380
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Тунец в растительном масле27901900
Кижуч26601400
Чечевица2624634025
Треска горячего копчения26101150
Форель копчёная26311320
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Нерка25701690
Белая фасоль 2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Свинина - ножка 241602340
Утка жареная233504010
Треска соленая2310980
Тунец свежий23101010
Треска жареная23001110
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная 22701580
Горбуша солёная22901690
Треска копченая2210940
Треска с гриля22911720
Креветки свежие2210970
Сельдь горячего копчения221402150
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Фасоль 2124532842
Грудинка свиная21701550
Тунец в собственном соке2110960
Крольчатина (нарезка) 211801880
Лосось солёный212102690
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Лосось с гриля212212830
Скумбрия копченая211602210
Горбуша свежая21701420
Телятина - филе 21201580
Телятина - шницель 21201620
Печень куриная206114035
Говядина - окорок 20301040
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина - оковалок 20403800
Говядина жирная 202301710
Телятина - окорок 20301080
Лосось свежий20602010
Сельдь соленая201502170
Телятина - спинная часть 20102100
Говядина - хвост 20701840
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка 19701370
Телятина - грудинка 191602130
Сёмга на пару191401970
Говядина - грудинка 191602170
Форель1920970
Говяжья солонина 192502160
Лососевый фарш19601300
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Креветки отварные1920950
Цыплята19701400
Говяжий фарш 19701350
Скумбрия свежая191201810
Печень баранья 19301010
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Творог фруктовый 1811414735
Баранина - окорок 181802320
Телятина - ножка 18301610
Окорок кабана 181801130
Баранина постная 181101690
Свинина - окорок 182102610
Копченая курица18501170
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Баранина жирная 183002250
Брынза из коровьего молока 182002600
Печень говяжья 18451300
Креветки консервированные1810810
Треска отварная1810780
Треска свежая1810780
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной 1814226035
Утка ii категории172402870
Стерлядь свежая17601220
Куриные ножки171001580
Сельдь маринованная171331925
Баранина - спинная часть 172104590
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности 161001560
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Сельдь в растительном масле162703010
Говядина - ребра 161902330
Сельдь свежая161101610
Яичный желток163113520
Утка i категории163804050
Бекон вареный 161404470
Творог обезжиренный 16147530
Творог мягкий диетический 1611117025
Печень утиная163804050
Минтай свежий1610720
Баранина - лопатка 162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Ребрышки свиные152903210
Печень гусиная153904120
Белые жареные157516215
Свинина жирная 153003330
Говяжий ливер 15407350
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Печень кролика14701200
Свинина мясная 143303570
Окорок вареный 142602690
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Креветки очищенные замороженные1410600
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Сельдь в томатном соусе141051590
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Яйцо куриное131111570
Куриное яйцо13110800
Яйцо страуса121211180
Яйцо перепелиное121311680
Крупа пшенная 1236933571
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Мидии жареные1120590
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Яичный белок1100450
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа манная 1017334065
Кальмары жареные101411750
Треска тушеная10541015
Крупа перловая 917434022
Мидии отварные920500
Лаваш915627770
Сушеная свекла 915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Фасоль красная80149327
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Сушеная морковь 814927520
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис коричневый сырой 837336050
Чечевица сушеная вареная 701510627
Песочное тесто7135937970
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Тесто дрожжевое 774132055
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Фасоль консервированная70179970
Творог «виталиния» 7096435
Чеснок 71301435
Блины на раст.масле6122623570
Блины на олив.масле672620060
Слоеное тесто6263540055
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Крабовые палочки 61107340
Треска запечённая648900
Крабовые палочки vici сочные61107340
Тесто слоеное, пресное6193733755
Соевый соус60675135
Гречка вареная623116340
Сельдь в сметане665970
Печень трески в масле466161330
Шампиньоны 4102415
Вишня кислая 42425220
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые грибы свежие 4213410
Молоко коровье цельное 3456832
Макароны отварные351913560
Кефир обезжиренный 3043015
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Белые маринованные3122415
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Шпинат 3022215
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Молоко 1,5% жирности 3254730
Кефир жирный 3346220
Сметана320321030
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Рис коричневый вареный 313011950
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Цветная капуста 3052815
Вишня сладкая 21636422
Сало 28902790
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Чернослив 215822725
Яблоки сушеные 205921030
Свекла отварная20114970
Спаржа 2032015
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Свекла 2094064
Вишня сушеная207329225
Шпик 19306580
Морковь 1073335
Тыква 1082975
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Китайская капуста 1031615
Черника 11114430
Помидоры 1042310
Зеленая капуста 1074610
Огурцы свежие 1031525
Морковь отварная1052585
Соленые огурцы1021115
Грейпфрут 1072922
Кабачки 1052315
Яблочный мусс консервированный 10196130
Вишня консервированная 10156130
Хурма 10175345
Яблоки 00104730
Свиные шкварки 010008950
Варенье любое007127170
Черника свежезамороженная 00235630
Стеклянная лапша008635165
Имбирь маринованный0013515
Гусиный жир 010009300
Жир говяжий топленый 010008710
Жир свиной 010008710
Жир свиной топленый 010009470
Смалец 010009300