На главную

На сайте 21 280 рецептов
у 97 331 пользователей

Таблица белков в продуктах

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Индейка ii категории8610801940
Дикий рис сырой 591027535357
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Сухие дрожжи496404107
Сосиски консервированные 42175102285
Подосиновики сушёные3553331515
Кролик жареный321302410
Белые грибы сушеные 3014928615
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Тунец в растительном масле27901900
Треска горячего копчения26101150
Форель копчёная26311320
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Нерка25701690
Белая фасоль 2424735240
Подберёзовики сушёные2491723115
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Утка жареная233504010
Треска соленая2310980
Треска жареная23001110
Тунец свежий23101010
Горбуша отварная23801680
Сёмга отварная231301890
Говядина постная 22701580
Треска копченая2210940
Треска с гриля22911720
Горбуша солёная22901690
Креветки свежие2210970
Сельдь горячего копчения221402150
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Лосось соте213143795
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Лосось солёный212102690
Тунец в собственном соке2110960
Фасоль 2124532842
Крольчатина (нарезка) 211801880
Скумбрия копченая211602210
Лосось с гриля212212830
Горбуша свежая21701420
Телятина - филе 21201580
Телятина - шницель 21201620
Печень куриная206114035
Говядина - окорок 20301040
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина жирная 202301710
Говядина - оковалок 20403800
Индейка тушка без кожи20811610
Телятина - окорок 20301080
Лосось свежий20602010
Сельдь соленая201502170
Телятина - спинная часть 20102100
Говядина - хвост 20701840
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Скумбрия отварная201502110
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - грудинка 191602170
Сёмга на пару191401970
Телятина - грудинка 191602130
Форель1920970
Лисички сушёные193726115
Говяжья солонина 192502160
Лососевый фарш19601300
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Нут1916136435
Креветки отварные1920950
Говяжий фарш 19701350
Скумбрия свежая191201810
Печень баранья 19301010
Цыплята19701400
Свинина - рулька192502940
Форель слабосолёная181901860
Творог фруктовый 1811414735
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Окорок кабана 181801130
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Баранина постная 181101690
Баранина жирная 183002250
Баранина - окорок 181802320
Копченая курица18501170
Телятина - ножка 18301610
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Креветки консервированные1810810
Треска отварная1810780
Треска свежая1810780
Минтай отварной1810790
Творог со сметаной 1814226035
Куриный фарш17801430
Утка ii категории172402870
Куриные ножки171001580
Баранина - спинная часть 172104590
Сельдь маринованная171331925
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Творог 10%-ной жирности 161001560
Творог1610015630
Сельдь в растительном масле162703010
Говядина - ребра 161902330
Сельдь свежая161101610
Печень утиная163804050
Творог обезжиренный 16147530
Творог мягкий диетический 1611117025
Бекон вареный 161404470
Утка i категории163804050
Минтай свежий1610720
Сердце куриное161011590
Баранина - лопатка 162502840
Форель отварная1630890
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Печень гусиная153904120
Ребрышки свиные152903210
Белые жареные157516215
Свинина жирная 153003330
Говяжий ливер 15407350
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Свинина мясная 143303570
Окорок вареный 142602690
Креветки очищенные замороженные1410600
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Сельдь в томатном соусе141051590
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Куриное яйцо13110800
Гречка1336231350
Геркулес сырой 1366039045
Яйцо перепелиное121311680
Овсяные хлопья 1276930561
Сосиски свиные 123103240
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Крупа пшенная 1236933571
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Сосиски «русские» 112202430
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Мидии жареные1120590
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Сосиски «молочные» 1124226628
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа манная 1017334065
Кальмары жареные101411750
Треска тушеная10541015
Крупа перловая 917434022
Лаваш915627770
Мидии отварные920500
Сушеная свекла 915727875
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Лаваш армянский814823670
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Сушеная морковь 814927520
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис коричневый сырой 837336050
Чечевица сушеная вареная 701510627
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Рис717934457
Чеснок 71301435
Творог «виталиния» 7096435
Треска запечённая648900
Крабовые палочки 61107340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Соевый соус60675135
Гречка вареная623116340
Заварное тесто6141722050
Сельдь в сметане665970
Шампиньоны 4102415
Печень трески в масле466161330
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые грибы свежие 4213410
Свинушки421730
Маслята 3012315
Молоко коровье цельное 3456832
Кефир обезжиренный 3043015
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Макароны отварные351913560
Белые маринованные3122415
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Кефир 2,5% жирности3345315
Молоко 2,5% жирности3355420
Шпинат 3022215
Кефир жирный 3346220
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана320321030
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Молоко 1,5% жирности 3254730
Рис коричневый вареный 313011950
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Цветная капуста 3052815
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Чернослив 215822725
Яблоки сушеные 205921030
Опята 2112015
Свекла отварная20114970
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Спаржа 2032015
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Перец острый стручковый207405
Капуста белокочанная 2072810
Свекла 2094064
Черноплодная рябина2014525
Цедра лимонная205478
Морковь 1073335
Тыква 1082975
Перец сладкий 1062715
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Баклажаны 1072410
Патиссон1041815
Китайская капуста 1031615
Помидоры 1042310
Помидоры зеленые104208
Черника 11114430
Зеленая капуста 1074610
Физалис1143225
Смородина черная 10123830
Капуста белокочанная вареная 1042115
Апельсины 1083635
Лимон 1031620
Мед108240080
Морковь отварная1052585
Огурцы свежие 1031525
Инжир 10144935
Грейпфрут 1072922
Кабачки 1052315
Яблочный мусс консервированный 10196130
Хурма 10175345
Яблоки 00104730
Варенье любое007127170
Имбирь маринованный0013515
Черника свежезамороженная 00235630
Стеклянная лапша008635165
Жир говяжий топленый 010008710
Льняное масло010008980
Шиитаке сушеные0003310