На главную

На сайте 25 722 рецептов
у 129 148 пользователей

Каталог рецептов

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белков, гр
Жиров, гр
Углеводов, гр
Калории, ккал
ГИ
Картофель печеный20157095
Картофель жареный392319295
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Картофельное пюре1167738090
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Мед108240080
Сушеная свекла 915727875
Тыква 1082975
Крупа пшенная 1236933571
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Свекла отварная20114970
Картофель отварной20178270
Варенье любое007127170
Лаваш армянский814823670
Лаваш915627770
Блины на раст.масле6122623570
Картофель в мундире21167465
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Свекла 2094064
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Макароны отварные351913560
Блины на олив.масле672620060
Дикий рис сырой 591027535357
Рис717934457
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Рис коричневый сырой 837336050
Рис коричневый вареный 313011950
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Гречка1336231350
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Булгур30148348
Картофель зрелый 20188045
Хурма 10175345
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Фасоль 2124532842
Темная гречневая мука 1317133340
Светлая гречневая мука 1317234740
Гречка вареная623116340
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Крабовые палочки 61107340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Белая фасоль 2424735240
Морковь 1073335
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Творог со сметаной 1814226035
Творог фруктовый 1811414735
Творог «виталиния» 7096435
Печень куриная206114035
Инжир 10144935
Соевый соус60675135
Нут1916136435
Апельсины 1083635
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Молоко коровье цельное 3456832
Яблоки 00104730
Яблоки сушеные 205921030
Яблочный мусс консервированный 10196130
Сметана320321030
Молоко 1,5% жирности 3254730
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Творог обезжиренный 16147530
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Творог1610015630
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Черника 11114430
Черника свежезамороженная 00235630
Смородина черная 10123830
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Чиа семена17314251230
Печень трески в масле466161330
Фасоль стручковая 2042430
Сосиски «молочные» 1124226628
Чечевица сушеная вареная 701510627
Фасоль красная80149327
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Творог мягкий диетический 1611117025
Огурцы свежие 1031525
Чернослив 215822725
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Физалис1143225
Крупа перловая 917434022
Грейпфрут 1072922
Кефир жирный 3346220
Сушеная морковь 814927520
Молоко 2,5% жирности3355420
Фасоль огненно-красная 4052319
Кабачки 1052315
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Кефир обезжиренный 3043015
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Кефир 2,5% жирности3345315
Перец сладкий 1062715
Цветная капуста 3052815
Шампиньоны 4102415
Имбирь21168015
Белые жареные157516215
Белые маринованные3122415
Маслята 3012315
Опята 2112015
Патиссон1041815
Китайская капуста 1031615
Соленые огурцы1021115
Шпинат 3022215
Спаржа 2032015
Помидоры 1042310
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Баклажаны 1072410
Лесные грибы3112110
Белые грибы свежие 4213410
Хрен 30114910
Хрен тёртый с лимоном281011710
Хрен тёртый с чесноком1487210
Хрен тёртый столовый281011710
Помидоры зеленые104208
Сухие дрожжи496404107
Чеснок 71301435
Имбирь сухой21163475
Имбирь маринованный0013515
Черноплодная рябина2014525
Лосось соте213143795
Перец острый стручковый207405
Сосиски консервированные 42175102285
Сельдь маринованная171331925
Смешанный мясной фарш123203510
Свинина жирная 153003330
Свинина мясная 143303570
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Окорок кабана 181801130
Жир говяжий топленый 010008710
Говядина жирная 202301710
Говядина постная 22701580
Говядина - грудинка 191602170
Говядина - оковалок 20403800
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - ребра 161902330
Говядина - окорок 20301040
Говядина - хвост 20701840
Окорок вареный 142602690
Говяжья солонина 192502160
Горбуша отварная23801680
Горбуша свежая21701420
Горбуша солёная22901690
Курица i категории181802380
Курица ii категории21801590
Цыплята19701400
Индейка тушка без кожи20811610
Индейка ii категории8610801940
Творог 10%-ной жирности 161001560
Скумбрия копченая211602210
Скумбрия отварная201502110
Скумбрия свежая191201810
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Форель1920970
Форель отварная1630890
Форель слабосолёная181901860
Сёмга на пару191401970
Сёмга отварная231301890
Сёмга свежая22601400
Минтай отварной1810790
Минтай свежий1610720
Куриная грудка (филе)24201130
Печень баранья 19301010
Говяжий ливер 15407350
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Говяжья печень18451300
Баранина постная 181101690
Баранина жирная 183002250
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - окорок 181802320
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - лопатка 162502840
Баранина - спинная часть 172104590
Лососевый фарш19601300
Лосось копчёный22801620
Лосось с гриля212212830
Лосось свежий20602010
Лосось солёный212102690
Тунец в растительном масле27901900
Тунец в собственном соке2110960
Тунец свежий23101010
Печень говяжья 18451300
Ребрышки свиные152903210
Бекон вареный 161404470
Льняное масло010008980
Мидии жареные1120590
Мидии отварные920500
Свинина - рулька192502940
Сосиски «русские» 112202430
Сосиски свиные 123103240
Сельдь в растительном масле162703010
Сельдь горячего копчения221402150
Сельдь свежая161101610
Сельдь соленая201502170
Куриный фарш17801430
Куриные ножки171001580
Грудинка свиная21701550
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Сыр «мегле» 374105900
Сыр «тартар» 262703480
Черные грузди20090
Куриные желудки18411140
Филе индейки1910840
Жир свиной 010008710
Жир свиной топленый 010009470
Свиные шкварки 010008950
Сало 28902790
Шпик 19306580
Креветки консервированные1810810
Креветки отварные1920950
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки свежие2210970
Копченая курица18501170
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Курица, мякоть без кожи181812410
Куриная грудка24201130
Кальмары жареные101411750
Форель копчёная26311320
Куриное яйцо13110800
Сельдь в сметане665970
Сельдь в томатном соусе141051590
Сердце куриное161011590
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730
Сыр «виола» 112823070
Яйцо перепелиное121311680

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.