На главную

На сайте 14 927 рецептов
у 85 711 пользователей

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Сушеная свекла 915727875
Крупа пшенная 1236933571
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Лаваш армянский814823670
Свекла отварная20114970
Варенье любое007127170
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Лаваш915627770
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Свекла 2094064
Овсяные хлопья 1276930561
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Макароны отварные351913560
Рис717934457
Дикий рис сырой 591027535357
Тесто слоеное, пресное6193733755
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Тесто дрожжевое 774132055
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Слоеное тесто6263540055
Макароны1117133850
Гречка502824233550
Макароны из муки в/с1117133850
Рис коричневый сырой 837336050
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Рис коричневый вареный 313011950
Горошек зелёный консервированный40105548
Геркулес сырой 1366039045
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Фасоль 2124532842
Белая фасоль 2424735240
Гречка вареная623116340
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Светлая гречневая мука 1317234740
Зеленый горох свежий 2124828040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Крабовые палочки 61107340
Темная гречневая мука 1317133340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Соевый соус60675135
Творог со сметаной 1814226035
Творог фруктовый 1811414735
Морковь 1073335
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Печень куриная206114035
Творог «виталиния» 7096435
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Инжир 10144935
Нут1916136435
Молоко коровье цельное 3456832
Клубника 1073032
Клубника свежезамороженная сладкая 1174432
Творог1610015630
Смородина черная 10123830
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Молоко 1,5% жирности 3254730
Смородина красная 10113930
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Яблочный мусс консервированный 10196130
Черника 11114430
Яблоки 00104730
Черника свежезамороженная 00235630
Сметана320321030
Яблоки сушеные 205921030
Фасоль стручковая 2042430
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог обезжиренный 16147530
Вишня консервированная 10156130
Сосиски «молочные» 1124226628
Чечевица сушеная вареная 701510627
Огурцы свежие 1031525
Чечевица2624634025
Творог мягкий диетический 1611117025
Молоко 3,5% жирности 3456425
Вишня сушеная207329225
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Молоко 3,2% жирности 3356025
Чернослив 215822725
Крупа перловая 917434022
Вишня сладкая 21636422
Грейпфрут 1072922
Вишня кислая 42425220
Сушеная морковь 814927520
Кефир жирный 3346220
Молоко 2,5% жирности3355420
Фасоль огненно-красная 4052319
Шпинат 3022215
Лук зеленый 1051915
Кабачки 1052315
Китайская капуста 1031615
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Ревень 1031315
Сморчки свежие3012715
Кислое молоко2346015
Перец сладкий 1062715
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Цветная капуста 3052815
Белые жареные157516215
Кефир обезжиренный 3043015
Имбирь21168015
Спаржа 2032015
Белые маринованные3122415
Маслята 3012315
Кефир 2,5% жирности3345315
Шампиньоны 4102415
Белые грибы свежие 4213410
Черемша 2073510
Помидоры 1042310
Баклажаны 1072410
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Сухие дрожжи496404107
Имбирь маринованный0013515
Сельдь маринованная171331925
Сосиски консервированные 42175102285
Чеснок 71301435
Треска тушеная10541015
Лосось соте213143795
Имбирь сухой21163475
Сыр «мегле» 374105900
Свинина - окорок 182102610
Свинина - рулька192502940
Говядина - окорок 20301040
Креветки свежие2210970
Окорок кабана 181801130
Кальмары отварные18401100
Печень гусиная153904120
Курица ii категории21801590
Телятина - филе 21201580
Говядина постная 22701580
Баранина - окорок 181802320
Ребрышки свиные152903210
Треска отварная1810780
Нерка25701690
Брынза из коровьего молока 182002600
Сыр «тартар» 262703480
Скумбрия копченая211602210
Стерлядь свежая17601220
Говядина - грудинка 191602170
Сельдь горячего копчения221402150
Свинина - шницель 152903520
Кальмары свежие1800740
Телятина - ножка 18301610
Окорок вареный 142602690
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Сосиски «русские» 112202430
Треска с гриля22911720
Куриная грудка (филе)24201130
Лосось с гриля212212830
Скумбрия отварная201502110
Горбуша отварная23801680
Треска соленая2310980
Свинина - плечо 152905930
Тунец в растительном масле27901900
Телятина - окорок 20301080
Говядина - хвост 20701840
Баранина - лопатка 162502840
Бекон вареный 161404470
Сосиски свиные 123103240
Треска свежая1810780
Лосось свежий20602010
Мидии отварные920500
Говядина - оковалок 20403800
Скумбрия свежая191201810
Сёмга на пару191401970
Треска жареная23001110
Горбуша свежая21701420
Свинина жирная 153003330
Форель отварная1630890
Тунец в собственном соке2110960
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Говядина - лопатка 19701370
Креветки консервированные1810810
Баранина постная 181101690
Сельдь соленая201502170
Треска горячего копчения26101150
Печень утиная163804050
Лосось солёный212102690
Мидии жареные1120590
Жир говяжий топленый 010008710
Сёмга отварная231301890
Грудинка свиная21701550
Индейка тушка без кожи20811610
Минтай отварной1810790
Горбуша солёная22901690
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Форель слабосолёная181901860
Тунец свежий23101010
Телятина - шницель 21201620
Говяжья солонина 192502160
Креветки отварные1920950
Баранина - спинная часть 172104590
Творог 10%-ной жирности 161001560
Сельдь в растительном масле162703010
Говяжий фарш 19701350
Говяжий ливер 15407350
Курица i категории181802380
Телятина - спинная часть 20102100
Говядина жирная 202301710
Сёмга свежая22601400
Индейка ii категории8610801940
Минтай свежий1610720
Печень говяжья 18451300
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Свинина мясная 143303570
Форель1920970
Говядина - ребра 161902330
Креветки очищенные замороженные1410600
Баранина жирная 183002250
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Печень баранья 19301010
Лососевый фарш19601300
Цыплята19701400
Телятина - грудинка 191602130
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Баранина - грудинка 142605330
Треска копченая2210940
Лосось копчёный22801620
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Форель копчёная26311320
Сердце куриное161011590
Сельдь в томатном соусе141051590
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Куриная грудка24201130
Курица, мякоть без кожи181812410
Куриное яйцо13110800
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730
Яйцо перепелиное121311680
Кальмары жареные101411750
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Сыр «виола» 112823070
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Треска запечённая648900
Сельдь в сметане665970
Сметана 25 % - ной жирности 32532840