На главную

На сайте 21 937 рецептов
у 101 738 пользователей

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Морковь отварная1052585
Мед108240080
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Сушеная свекла 915727875
Тыква 1082975
Крупа пшенная 1236933571
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Свекла отварная20114970
Лаваш армянский814823670
Лаваш915627770
Варенье любое007127170
Фасоль консервированная70179970
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Свекла 2094064
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Макароны отварные351913560
Дикий рис сырой 591027535357
Рис717934457
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Рис коричневый сырой 837336050
Рис коричневый вареный 313011950
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Гречка1336231350
Заварное тесто6141722050
Хурма 10175345
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Фасоль 2124532842
Темная гречневая мука 1317133340
Светлая гречневая мука 1317234740
Гречка вареная623116340
Крабовые палочки 61107340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Белая фасоль 2424735240
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Морковь 1073335
Печень куриная206114035
Соевый соус60675135
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Творог со сметаной 1814226035
Творог фруктовый 1811414735
Творог «виталиния» 7096435
Апельсины 1083635
Инжир 10144935
Нут1916136435
Молоко коровье цельное 3456832
Сметана320321030
Яблоки 00104730
Яблоки сушеные 205921030
Яблочный мусс консервированный 10196130
Печень трески в масле466161330
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Творог обезжиренный 16147530
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Творог1610015630
Молоко 1,5% жирности 3254730
Черника 11114430
Черника свежезамороженная 00235630
Чечевица сушеная вареная 701510627
Фасоль красная80149327
Чернослив 215822725
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Творог мягкий диетический 1611117025
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Огурцы свежие 1031525
Крупа перловая 917434022
Грейпфрут 1072922
Кефир жирный 3346220
Сушеная морковь 814927520
Молоко 2,5% жирности3355420
Фасоль огненно-красная 4052319
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Кефир обезжиренный 3043015
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Кефир 2,5% жирности3345315
Шампиньоны 4102415
Имбирь21168015
Кабачки 1052315
Китайская капуста 1031615
Цветная капуста 3052815
Спаржа 2032015
Белые жареные157516215
Белые маринованные3122415
Шпинат 3022215
Соленые огурцы1021115
Патиссон1041815
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Белые грибы свежие 4213410
Помидоры 1042310
Сухие дрожжи496404107
Чеснок 71301435
Имбирь сухой21163475
Имбирь маринованный0013515
Треска тушеная10541015
Сельдь маринованная171331925
Лосось соте213143795
Свинина жирная 153003330
Свинина мясная 143303570
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Окорок кабана 181801130
Жир говяжий топленый 010008710
Говядина жирная 202301710
Говядина постная 22701580
Говядина - грудинка 191602170
Говядина - оковалок 20403800
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - ребра 161902330
Говядина - окорок 20301040
Говядина - хвост 20701840
Окорок вареный 142602690
Говяжья солонина 192502160
Креветки консервированные1810810
Креветки отварные1920950
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки свежие2210970
Говяжий фарш 19701350
Кальмары отварные18401100
Кальмары свежие1800740
Индейка тушка без кожи20811610
Индейка ii категории8610801940
Сёмга на пару191401970
Сёмга отварная231301890
Сёмга свежая22601400
Скумбрия копченая211602210
Скумбрия отварная201502110
Скумбрия свежая191201810
Форель1920970
Форель отварная1630890
Форель слабосолёная181901860
Треска горячего копчения26101150
Треска жареная23001110
Треска копченая2210940
Треска отварная1810780
Треска с гриля22911720
Треска свежая1810780
Треска соленая2310980
Сельдь в растительном масле162703010
Сельдь горячего копчения221402150
Сельдь свежая161101610
Сельдь соленая201502170
Горбуша отварная23801680
Горбуша свежая21701420
Горбуша солёная22901690
Печень баранья 19301010
Говяжий ливер 15407350
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Говяжья печень18451300
Утка ii категории172402870
Утка i категории163804050
Баранина постная 181101690
Баранина жирная 183002250
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - окорок 181802320
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - лопатка 162502840
Баранина - спинная часть 172104590
Лососевый фарш19601300
Лосось копчёный22801620
Лосось с гриля212212830
Лосось свежий20602010
Лосось солёный212102690
Нерка25701690
Тунец в растительном масле27901900
Тунец в собственном соке2110960
Тунец свежий23101010
Копченая курица18501170
Куриная грудка (филе)24201130
Льняное масло010008980
Ребрышки свиные152903210
Печень говяжья 18451300
Язык телячий 141201600
Язык говяжий 121101460
Свинина - рулька192502940
Мидии жареные1120590
Мидии отварные920500
Минтай отварной1810790
Минтай свежий1610720
Курица i категории181802380
Курица ii категории21801590
Цыплята19701400
Гусиный жир 010009300
Гусь i категории291302380
Гусь ii категории6824903170
Крольчатина (нарезка) 211801880
Бекон вареный 161404470
Творог 10%-ной жирности 161001560
Морской коктейль1531950
Корейка сырокопченая 114704690
Корейка свиная271402420
Грудинка свиная21701550
Жир свиной 010008710
Жир свиной топленый 010009470
Свиные шкварки 010008950
Сало 28902790
Шпик 19306580
Свинина - ножка 241602340
Телятина - грудинка 191602130
Телятина - филе 21201580
Телятина - ножка 18301610
Телятина - окорок 20301080
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Телятина - шницель 21201620
Телятина - спинная часть 20102100
Стерлядь свежая17601220
Тунец консервированный в собственном соку2110960
Куриные ножки171001580
Брынза из коровьего молока 182002600
Палтус отварной141802160
Палтус свежий19301020
Кижуч26601400
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Кальмары жареные101411750
Форель копчёная26311320
Треска запечённая648900
Куриное яйцо13110800
Сельдь в сметане665970
Сельдь в томатном соусе141051590
Куриная грудка24201130
Утка жареная233504010
Язык свиной 161623000
Языковая колбаса 161002150
Курица, мякоть без кожи181812410
Кролик жареный321302410
Яйцо перепелиное121311680
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540