На главную

На сайте 13 395 рецептов
у 77 371 пользователей

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Сушеная свекла 915727875
Тыква 1082975
Крупа пшенная 1236933571
Песочное тесто7135937970
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Блины на раст.масле6122623570
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Свекла отварная20114970
Фасоль консервированная70179970
Лаваш армянский814823670
Лаваш915627770
Варенье любое007127170
Стеклянная лапша008635165
Крупа манная 1017334065
Свекла 2094064
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Макароны отварные351913560
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Блины на олив.масле672620060
Дикий рис сырой 591027535357
Рис591027535357
Слоеное тесто6263540055
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Тесто дрожжевое 774132055
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Тесто слоеное, пресное6193733755
Гречка502824233550
Рис коричневый вареный 313011950
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Макароны из муки в/с1117133850
Рис коричневый сырой 837336050
Макароны1117133850
Хурма 10175345
Фасоль 2124532842
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Светлая гречневая мука 1317234740
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Белая фасоль 2424735240
Темная гречневая мука 1317133340
Крабовые палочки 61107340
Гречка вареная623116340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Творог «виталиния» 7096435
Печень куриная206114035
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Морковь 1073335
Творог со сметаной 1814226035
Творог фруктовый 1811414735
Соевый соус60675135
Молоко коровье цельное 3456832
Молоко 1,5% жирности 3254730
Черника свежезамороженная 00235630
Творог1610015630
Печень трески в масле466161330
Черника 11114430
Вишня консервированная 10156130
Творог обезжиренный 16147530
Сметана320321030
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Яблочный мусс консервированный 10196130
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Яблоки 00104730
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Яблоки сушеные 205921030
Фасоль красная80149327
Чечевица сушеная вареная 701510627
Чернослив 215822725
Чечевица2624634025
Вишня сушеная207329225
Огурцы свежие 1031525
Творог мягкий диетический 1611117025
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Грейпфрут 1072922
Вишня сладкая 21636422
Крупа перловая 917434022
Сушеная морковь 814927520
Кефир жирный 3346220
Вишня кислая 42425220
Фасоль огненно-красная 4052319
Кефир обезжиренный 3043015
Имбирь21168015
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Шпинат 3022215
Кабачки 1052315
Цветная капуста 3052815
Китайская капуста 1031615
Белые жареные157516215
Шампиньоны 4102415
Соленые огурцы1021115
Белые маринованные3122415
Спаржа 2032015
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Помидоры 1042310
Белые грибы свежие 4213410
Сухие дрожжи496404107
Имбирь сухой21163475
Имбирь маринованный0013515
Сельдь маринованная171331925
Лосось соте213143795
Треска тушеная10541015
Чеснок 71301435
Сёмга отварная231301890
Форель отварная1630890
Нерка25701690
Цыплята19701400
Свинина - шницель 152903520
Утка ii категории172402870
Ребрышки свиные152903210
Говядина - хвост 20701840
Кижуч26601400
Горбуша отварная23801680
Баранина - грудинка 142605330
Телятина - грудинка 191602130
Говяжья солонина 192502160
Треска свежая1810780
Тунец в растительном масле27901900
Сёмга свежая22601400
Лосось копчёный22801620
Курица i категории181802380
Куриные ножки171001580
Свинина - плечо 152905930
Утка i категории163804050
Свиные шкварки 010008950
Говядина - лопатка 19701370
Бекон вареный 161404470
Грудинка свиная21701550
Горбуша свежая21701420
Баранина - окорок 181802320
Гусь ii категории6824903170
Телятина - филе 21201580
Говядина - оковалок 20403800
Треска горячего копчения26101150
Тунец в собственном соке2110960
Печень кролика14701200
Лосось с гриля212212830
Курица ii категории21801590
Творог 10%-ной жирности 161001560
Свинина жирная 153003330
Говяжий фарш 19701350
Скумбрия свежая191201810
Сельдь горячего копчения221402150
Печень гусиная153904120
Сало 28902790
Креветки консервированные1810810
Горбуша солёная22901690
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Гусиный жир 010009300
Телятина - ножка 18301610
Жир говяжий топленый 010008710
Треска соленая2310980
Тунец свежий23101010
Крольчатина (нарезка) 211801880
Лосось свежий20602010
Мидии жареные1120590
Стерлядь свежая17601220
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Говядина - ребра 161902330
Скумбрия копченая211602210
Печень баранья 19301010
Куриная грудка (филе)24201130
Шпик 19306580
Креветки отварные1920950
Форель слабосолёная181901860
Лосось солёный212102690
Минтай отварной1810790
Окорок кабана 181801130
Сельдь свежая161101610
Баранина - лопатка 162502840
Гусь i категории291302380
Телятина - окорок 20301080
Говядина жирная 202301710
Треска жареная23001110
Баранина постная 181101690
Мидии отварные920500
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Свинина мясная 143303570
Окорок вареный 142602690
Скумбрия отварная201502110
Треска копченая2210940
Говяжий ливер 15407350
Жир свиной 010008710
Креветки очищенные замороженные1410600
Форель1920970
Минтай свежий1610720
Свинина - окорок 182102610
Сельдь соленая201502170
Копченая курица18501170
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Кальмары отварные18401100
Баранина - спинная часть 172104590
Свинина - рулька192502940
Телятина - шницель 21201620
Говядина - окорок 20301040
Индейка i категории7819802760
Треска отварная1810780
Печень утиная163804050
Жир свиной топленый 010009470
Креветки свежие2210970
Сёмга на пару191401970
Лососевый фарш19601300
Брынза из коровьего молока 182002600
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Сельдь в растительном масле162703010
Печень говяжья 18451300
Свинина - ножка 241602340
Говядина постная 22701580
Яичный белок1100450
Кальмары свежие1800740
Баранина жирная 183002250
Телятина - спинная часть 20102100
Говядина - грудинка 191602170
Индейка ii категории8610801940
Треска с гриля22911720
Смалец 010009300
Куриная грудка24201130
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сельдь в сметане665970
Яичный порошок463755420
Кролик жареный321302410
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Сельдь в томатном соусе141051590
Яичный желток163113520
Яйцо страуса121211180
Яйцо куриное131111570
Кальмары жареные101411750
Яйцо перепелиное121311680
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Куриное яйцо13110800
Форель копчёная26311320
Курица, мякоть без кожи181812410
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Утка жареная233504010
Треска запечённая648900
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730