На главную

На сайте 30 190 рецептов
у 244 379 пользователей

Каталог рецептов

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белков, гр
Жиров, гр
Углеводов, гр
Калории, ккал
ГИ
Картофель жареный392319295
Картофель печеный20157095
Рисовая мука708035695
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Абрикосы консервированные 20155091
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Картофельное пюре1167738090
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Сушеная свекла 915727875
Крупа пшенная 1236933571
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Свекла отварная20114970
Варенье любое007127170
Картофель отварной20178270
Лаваш915627770
Лаваш армянский814823670
Мука1216732569
Картофель в мундире21167465
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная 818136465
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная 718133365
Свекла 2094064
Коржи песочные566231863
Коржи566231863
Овсяные хлопья 1276930561
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Макароны отварные351913560
Дикий рис сырой 591027535357
Рис717934457
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Рис коричневый сырой 837336050
Рис коричневый вареный 313011950
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Гречка1336231350
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Булгур1215834248
Горошек зелёный консервированный40105548
Картофель зрелый 20188045
Геркулес сырой 1366039045
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Фасоль 2124532842
Темная гречневая мука 1317133340
Светлая гречневая мука 1317234740
Гречка вареная623116340
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки 61107340
Чернослив 215822740
Мука крупчатка 1018034840
Нектарин10124840
Белая фасоль 2424735240
Зеленый горох свежий 2124828040
Морковь 1073335
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Творог со сметаной 1814226035
Творог фруктовый 1811414735
Творог «виталиния» 7096435
Печень куриная206114035
Соевый соус60675135
Абрикосы 10114635
Апельсины 1083635
Нут1916136435
Инжир 10144935
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Молоко коровье цельное 3456832
Клубника 1073032
Клубника свежезамороженная сладкая 1174432
Сметана320321030
Смородина красная 10113930
Смородина черная 10123830
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Молоко 1,5% жирности 3254730
Черника 11114430
Черника свежезамороженная 00235630
Творог1610015630
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Творог обезжиренный 16147530
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Яблоки 00104730
Яблоки сушеные 205921030
Яблочный мусс консервированный 10196130
Вишня консервированная 10156130
Малина 10144230
Малина свежезамороженная сладкая 11155030
Чиа семена17314251230
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Фасоль стручковая 2042430
Смородина белая 00123830
Печень трески в масле466161330
Сосиски «молочные» 1124226628
Чечевица сушеная вареная 701510627
Фасоль красная80149327
Огурцы свежие 1031525
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Творог мягкий диетический 1611117025
Чечевица2624634025
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Вишня сушеная207329225
Алыча 0072725
Крупа перловая 917434022
Вишня сладкая 21636422
Грейпфрут 1072922
Кефир жирный 3346220
Сушеная морковь 814927520
Молоко 2,5% жирности3355420
Вишня кислая 42425220
Фасоль огненно-красная 4052319
Кабачки 1052315
Кефир 2,5% жирности3345315
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Кефир обезжиренный 3043015
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Шампиньоны 4102415
Имбирь21168015
Цветная капуста 3052815
Сморчки свежие3012715
Шпинат 3022215
Белые маринованные3122415
Белые жареные157516215
Ревень 1031315
Спаржа 2032015
Китайская капуста 1031615
Лук зеленый 1051915
Перец сладкий 1062715
Маслята 3012315
Патиссон1041815
Лисички 2111315
Кислое молоко2346015
Соленые огурцы1021115
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Помидоры 1042310
Баклажаны 1072410
Белые грибы свежие 4213410
Лесные грибы3112110
Черемша 2073510
Щавель 2031910
Сухие дрожжи496404107
Чеснок 71301435
Имбирь маринованный0013515
Имбирь сухой21163475
Лосось соте213143795
Сосиски консервированные 42175102285
Сливочный сыр 50%-ной жирности 185023495
Смешанный мясной фарш123203510
Свинина162202590
Окорок кабана 181801130
Свинина - плечо 152905930
Свинина жирная 153003330
Свинина мясная 143303570
Свинина - шницель 152903520
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Жир говяжий топленый 010008710
Говяжья солонина 192502160
Окорок вареный 142602690
Говядина жирная 202301710
Говядина постная 22701580
Говядина - хвост 20701840
Говядина - окорок 20301040
Говядина - ребра 161902330
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - грудинка 191602170
Говядина - оковалок 20403800
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Творог 10%-ной жирности 161001560
Цыплята19701400
Курица ii категории21801590
Курица i категории181802380
Индейка ii категории8610801940
Индейка тушка без кожи20811610
Кальмары свежие1800740
Кальмары отварные18401100
Скумбрия свежая191201810
Скумбрия отварная201502110
Скумбрия копченая211602210
Горбуша солёная22901690
Горбуша свежая21701420
Горбуша отварная23801680
Куриная грудка (филе)24201130
Форель слабосолёная181901860
Форель отварная1630890
Форель1920970
Минтай свежий1610720
Минтай отварной1810790
Тунец свежий23101010
Тунец в собственном соке2110960
Тунец в растительном масле27901900
Баранина постная 181101690
Баранина жирная 183002250
Баранина - грудинка 142605330
Баранина - окорок 181802320
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - лопатка 162502840
Баранина - спинная часть 172104590
Сёмга свежая22601400
Сёмга отварная231301890
Сёмга на пару191401970
Говяжья печень18451300
Печень утиная163804050
Печень гусиная153904120
Говяжий ливер 15407350
Печень баранья 19301010
Лосось солёный212102690
Лосось свежий20602010
Лосось с гриля212212830
Лосось копчёный22801620
Лососевый фарш19601300
Бекон вареный 161404470
Ребрышки свиные152903210
Мидии жареные1120590
Мидии отварные920500
Печень говяжья 18451300
Льняное масло010008980
Свинина - рулька192502940
Куриный фарш17801430
Сосиски «русские» 112202430
Сосиски свиные 123103240
Грудинка свиная21701550
Куриные ножки171001580
Моцарелла281132800
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки отварные1920950
Креветки консервированные1810810
Креветки свежие2210970
Рикотта11831740
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Курица, мякоть без кожи181812410
Куриное яйцо13110800
Куриная грудка24201130
Кальмары жареные101411750
Форель копчёная26311320
Сердце куриное161011590
Яйцо перепелиное121311680

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.