На главную

На сайте 13 758 рецептов
у 79 917 пользователей

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Сушеная свекла 915727875
Тыква 1082975
Крупа пшенная 1236933571
Блины на раст.масле6122623570
Фасоль консервированная70179970
Лаваш915627770
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Лаваш армянский814823670
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Свекла отварная20114970
Варенье любое007127170
Песочное тесто7135937970
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Свекла 2094064
Блины на олив.масле672620060
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Макароны отварные351913560
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Дикий рис сырой 591027535357
Рис591027535357
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Тесто слоеное, пресное6193733755
Тесто дрожжевое 774132055
Слоеное тесто6263540055
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Макароны из муки в/с1117133850
Рис коричневый сырой 837336050
Макароны1117133850
Гречка502824233550
Рис коричневый вареный 313011950
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Хурма 10175345
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Фасоль 2124532842
Белая фасоль 2424735240
Крабовые палочки 61107340
Гречка вареная623116340
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Крабовые палочки vici сочные61107340
Светлая гречневая мука 1317234740
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Темная гречневая мука 1317133340
Творог «виталиния» 7096435
Творог фруктовый 1811414735
Печень куриная206114035
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Соевый соус60675135
Морковь 1073335
Творог со сметаной 1814226035
Молоко коровье цельное 3456832
Черника 11114430
Яблоки 00104730
Творог1610015630
Яблоки сушеные 205921030
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Печень трески в масле466161330
Творог обезжиренный 16147530
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Молоко 1,5% жирности 3254730
Сметана320321030
Черника свежезамороженная 00235630
Вишня консервированная 10156130
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Яблочный мусс консервированный 10196130
Чечевица сушеная вареная 701510627
Фасоль красная80149327
Огурцы свежие 1031525
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чернослив 215822725
Молоко 3,5% жирности 3456425
Чечевица2624634025
Творог мягкий диетический 1611117025
Молоко 3,2% жирности 3356025
Вишня сушеная207329225
Вишня сладкая 21636422
Крупа перловая 917434022
Грейпфрут 1072922
Кефир жирный 3346220
Вишня кислая 42425220
Сушеная морковь 814927520
Фасоль огненно-красная 4052319
Шпинат 3022215
Белые маринованные3122415
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Соленые огурцы1021115
Белые жареные157516215
Кефир обезжиренный 3043015
Кабачки 1052315
Цветная капуста 3052815
Спаржа 2032015
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Китайская капуста 1031615
Имбирь21168015
Шампиньоны 4102415
Помидоры 1042310
Белые грибы свежие 4213410
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Сухие дрожжи496404107
Чеснок 71301435
Имбирь сухой21163475
Лосось соте213143795
Имбирь маринованный0013515
Сельдь маринованная171331925
Треска тушеная10541015
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Треска соленая2310980
Баранина постная 181101690
Мидии отварные920500
Говядина - окорок 20301040
Индейка i категории7819802760
Говяжий ливер 15407350
Свиные шкварки 010008950
Креветки свежие2210970
Сёмга на пару191401970
Курица ii категории21801590
Сельдь в растительном масле162703010
Печень говяжья 18451300
Телятина - ножка 18301610
Свинина - окорок 182102610
Говядина постная 22701580
Треска жареная23001110
Баранина - спинная часть 172104590
Свинина - рулька192502940
Стерлядь свежая17601220
Говядина - грудинка 191602170
Индейка ii категории8610801940
Треска копченая2210940
Сало 28902790
Сёмга отварная231301890
Форель отварная1630890
Лососевый фарш19601300
Утка ii категории172402870
Ребрышки свиные152903210
Телятина - окорок 20301080
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Говядина - хвост 20701840
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Горбуша солёная22901690
Баранина жирная 183002250
Творог 10%-ной жирности 161001560
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Говяжья солонина 192502160
Треска отварная1810780
Тунец в растительном масле27901900
Шпик 19306580
Сёмга свежая22601400
Нерка25701690
Цыплята19701400
Утка i категории163804050
Свинина - шницель 152903520
Говядина - лопатка 19701370
Бекон вареный 161404470
Сыр «мегле» 374105900
Горбуша отварная23801680
Баранина - грудинка 142605330
Гусь i категории291302380
Телятина - шницель 21201620
Говядина - оковалок 20403800
Треска с гриля22911720
Тунец в собственном соке2110960
Жир свиной 010008710
Лосось копчёный22801620
Курица i категории181802380
Брынза из коровьего молока 182002600
Говяжий фарш 19701350
Скумбрия отварная201502110
Сельдь горячего копчения221402150
Печень утиная163804050
Свинина - ножка 241602340
Свинина - плечо 152905930
Креветки консервированные1810810
Сыр «тартар» 262703480
Горбуша свежая21701420
Баранина - окорок 181802320
Гусь ii категории6824903170
Телятина - спинная часть 20102100
Жир говяжий топленый 010008710
Треска свежая1810780
Кальмары отварные18401100
Тунец свежий23101010
Жир свиной топленый 010009470
Лосось с гриля212212830
Говядина - ребра 161902330
Скумбрия свежая191201810
Печень гусиная153904120
Куриная грудка (филе)24201130
Свинина жирная 153003330
Креветки отварные1920950
Форель слабосолёная181901860
Яичный белок1100450
Лосось свежий20602010
Минтай отварной1810790
Кижуч26601400
Сельдь свежая161101610
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Гусиный жир 010009300
Телятина - грудинка 191602130
Свинина мясная 143303570
Говядина жирная 202301710
Треска горячего копчения26101150
Кальмары свежие1800740
Баранина - лопатка 162502840
Мидии жареные1120590
Куриные ножки171001580
Окорок вареный 142602690
Скумбрия копченая211602210
Печень баранья 19301010
Смалец 010009300
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Креветки очищенные замороженные1410600
Форель1920970
Лосось солёный212102690
Минтай свежий1610720
Грудинка свиная21701550
Сельдь соленая201502170
Копченая курица18501170
Телятина - филе 21201580
Окорок кабана 181801130
Треска запечённая648900
Куриное яйцо13110800
Форель копчёная26311320
Яичный желток163113520
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Утка жареная233504010
Сыр «виола» 112823070
Яйцо страуса121211180
Курица, мякоть без кожи181812410
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сельдь в сметане665970
Яйцо перепелиное121311680
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Сельдь в томатном соусе141051590
Кальмары жареные101411750
Яйцо куриное131111570
Куриная грудка24201130
Яичный порошок463755420
Сметана 30 % - ной жирности 23033400