Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Мальтоза000400105
Финики 2.50.569.2290100
Сахар0099.7398100
Глюкоза00100400100
Брюква 1.20.18.93499
Пастернак1.40.59.24797
Картофель жареный392319295
Картофель печеный20157095
Рисовая мука708035695
Рис мгновенного приготовления сухой 7.72.717337494
Абрикосы консервированные 20.3155091
Крахмальная лапша12.31.137.333690
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 2.40.827.710990
Картофельное пюре1167738090
Персики консервированные 0.60.114.66890
Кукурузные палочки4.71382.946785
Хлеб белковый пшеничный 24.16.323.124285
Морковь отварная0.80.352585
Кукурузные хлопья (корнфлекс) 8.31.27538885
Вареное сгущенное молоко7.28.555.532885
Пропаренный рис2.910.3725.1512385
Тапиока1.40.33815980
Чипсы7115353680
Марципан6.821.265.347980
Крекер печенье7266150480
Конфитюр3.70.76829580
Сушки простые 10.71.271.234180
Ананасы консервированные 0.10.1145780
Повидло006525080
Бобы50.18.53380
Топленое молоко364.78480
Молоко сгущенное с сахаром 7.28.55632480
Мюсли 6.26.670.637180
Мандарины консервированные 0.40.215.54080
Маршмэллоу2.70.0778.632880
Маш23.524630080
Конфеты12345239780
Вафли4256535080
Газировка0011.74880
Мятный сироп007028280
Зефир в шоколаде2.212.368.739680
Мед0.8081.540080
Бобы сушеные белые сырые 60.18.534080
Бобы мунг сушеные невареные 60.18.534080
Бобы сушеные красные сырые 60.18.534380
Ириски3.37.581.839580
Бобы зеленые 50.18.53380
Мастика019639380
Зефир0.8078.530480
Меренги40.369836680
Хлеб из пшеничной муки высшего сорта 7.60.849.225475
Хлеб из пшеничной муки 1 сорта 7.9148.322675
Арбуз 0.60.15.82575
Сухой завтрак127.269.336675
Рожки сдобные из пшеничной муки 8.312.150.534775
Сдоба с повидлом 6.54.76028775
Сушеная свекла 90.656.627875
Хлебцы ржаные104.57036075
Смесь цукатов3054.521675
Хлеб7.60.849.225475
Тыква 1.30.37.72975
Цукаты3054.521675
Сухари1617033174
Батон835027374
Сухари пшеничные 1617033174
Сухари панировочные161.27034774
Сухари сливочные 8.7116741473
Кукуруза полевая сырая сушеная 12.8474.434871
Крупа пшенная 11.53.369.333571
Хлеб из пшеничной муки 2 сорта 8.61.345.222070
Сырки творожные 9.0724.6725.138070
Пшеничная крупа1617033270
Ржаная мука6.91.466.334970
Шоколад5.435.357.655070
Булка сдобная 8.73.655.825270
Сдобная выпечка 7.8416.330070
Сдоба обыкновенная 8.45.655.728870
Кукуруза3.91.322.711970
Песочное тесто7.212.75937970
Дробленая пшеница сухая твердая красная 13.952.7671.435970
Пшеница сухая, консервированная без приправ 6.22.7628.416870
Пшеница сухая, консервированная с приправами 6.732918270
Сырковая масса 1216.59.520770
Абрикосовый джем0.806426570
Картофель отварной20178270
Зерно сорго 10.64.1259.633270
Шоколад сливочный6.436.453.756070
Патока00.378.329670
Кукуруза полевая сладкая желтая сырая 3.2118.69670
Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная 3.21.318.78370
Кукуруза полевая вареная в початках 3.51.418.99170
Кукурузная мука 7.51.281.136870
Ржаная крупа9.41.86335470
Овсяная мука136.864.936970
Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная 7.31.180.835570
Шоколад пористый молочный7.331.65650670
Повидло из абрикосов0.40.86124270
Сахар-песок0099.739870
Джем из яблок0.40.368.226570
Кукурузная крупа8.31.27533770

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.