На главную

На сайте 14 177 рецептов
у 82 502 пользователей

Гликемический индекс продуктов - таблица для похудения

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Морковь отварная1052585
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Тыква 1082975
Сушеная свекла 915727875
Крупа пшенная 1236933571
Песочное тесто7135937970
Блины на раст.масле6122623570
Фасоль консервированная70179970
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Лаваш915627770
Варенье любое007127170
Лаваш армянский814823670
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Свекла отварная20114970
Крупа манная 1017334065
Стеклянная лапша008635165
Свекла 2094064
Овсяные хлопья 1276930561
Макароны отварные351913560
Блины на олив.масле672620060
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Дикий рис сырой 591027535357
Рис591027535357
Тесто дрожжевое (быстрое)653627855
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Тесто дрожжевое сдобное784522655
Слоеное тесто6263540055
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Тесто слоеное, пресное6193733755
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Тесто дрожжевое 774132055
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Рис коричневый вареный 313011950
Гречка502824233550
Рис коричневый сырой 837336050
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Геркулес сырой 1366039045
Хурма 10175345
Фасоль 2124532842
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Крабовые палочки мирамар157414040
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Темная гречневая мука 1317133340
Крабовые палочки 61107340
Светлая гречневая мука 1317234740
Белая фасоль 2424735240
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Гречка вареная623116340
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Соевый соус60675135
Печень куриная206114035
Инжир 10144935
Морковь 1073335
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Творог со сметаной 1814226035
Нут1916136435
Творог «виталиния» 7096435
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Творог фруктовый 1811414735
Молоко коровье цельное 3456832
Яблочный мусс консервированный 10196130
Яблоки 00104730
Вишня консервированная 10156130
Яблоки сушеные 205921030
Черника свежезамороженная 00235630
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Творог обезжиренный 16147530
Черника 11114430
Фасоль стручковая 2042430
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Сметана320321030
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Смородина черная 10123830
Творог1610015630
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Молоко 1,5% жирности 3254730
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Печень трески в масле466161330
Сосиски «молочные» 1124226628
Фасоль красная80149327
Чечевица сушеная вареная 701510627
Вишня сушеная207329225
Творог мягкий диетический 1611117025
Чернослив 215822725
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Чечевица2624634025
Огурцы свежие 1031525
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Крупа перловая 917434022
Грейпфрут 1072922
Вишня сладкая 21636422
Сушеная морковь 814927520
Вишня кислая 42425220
Кефир жирный 3346220
Молоко 2,5% жирности3355420
Фасоль огненно-красная 4052319
Белые жареные157516215
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Лук зеленый 1051915
Китайская капуста 1031615
Белые маринованные3122415
Соленые огурцы1021115
Лисички сушёные193726115
Кефир обезжиренный 3043015
Спаржа 2032015
Имбирь21168015
Подберёзовики сушёные2491723115
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Подосиновики сушёные3553331515
Шпинат 3022215
Сморчки свежие3012715
Белые грибы сушеные 3014928615
Кабачки 1052315
Шампиньоны 4102415
Цветная капуста 3052815
Ревень 1031315
Кефир 2,5% жирности3345315
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Зеленая капуста 1074610
Белые грибы свежие 4213410
Черемша 2073510
Сухие дрожжи496404107
Лосось соте213143795
Сосиски консервированные 42175102285
Имбирь сухой21163475
Имбирь маринованный0013515
Треска тушеная10541015
Сельдь маринованная171331925
Чеснок 71301435
Говядина постная 22701580
Индейка ii категории8610801940
Горбуша солёная22901690
Свинина - шницель 152903520
Скумбрия свежая191201810
Творог 10%-ной жирности 161001560
Нерка25701690
Говяжий фарш 19701350
Треска отварная1810780
Печень говяжья 18451300
Говядина - грудинка 191602170
Сёмга свежая22601400
Сельдь в растительном масле162703010
Сосиски свиные 123103240
Окорок кабана 181801130
Креветки свежие2210970
Треска горячего копчения26101150
Баранина - лопатка 162502840
Бекон вареный 161404470
Жир свиной топленый 010009470
Говядина - хвост 20701840
Свинина - плечо 152905930
Форель отварная1630890
Куриная грудка (филе)24201130
Треска с гриля22911720
Говядина - оковалок 20403800
Сёмга на пару191401970
Треска соленая2310980
Баранина постная 181101690
Мидии жареные1120590
Сало 28902790
Говядина - лопатка 19701370
Грудинка свиная21701550
Свинина жирная 153003330
Форель слабосолёная181901860
Лососевый фарш19601300
Кальмары свежие1800740
Ребрышки свиные152903210
Брынза из коровьего молока 182002600
Жир говяжий топленый 010008710
Сёмга отварная231301890
Куриные ножки171001580
Треска жареная23001110
Баранина - спинная часть 172104590
Мидии отварные920500
Смалец 010009300
Окорок вареный 142602690
Печень гусиная153904120
Сельдь горячего копчения221402150
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Форель1920970
Минтай отварной1810790
Лосось копчёный22801620
Говядина жирная 202301710
Лосось с гриля212212830
Курица i категории181802380
Баранина жирная 183002250
Шпик 19306580
Говяжья солонина 192502160
Говяжий ливер 15407350
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Свинина мясная 143303570
Креветки консервированные1810810
Минтай свежий1610720
Тунец в растительном масле27901900
Кальмары отварные18401100
Горбуша отварная23801680
Скумбрия копченая211602210
Лосось свежий20602010
Цыплята19701400
Баранина - грудинка 142605330
Свиные шкварки 010008950
Говядина - ребра 161902330
Печень баранья 19301010
Свинина - рулька192502940
Сельдь свежая161101610
Свинина - окорок 182102610
Креветки отварные1920950
Баранина - окорок 181802320
Тунец в собственном соке2110960
Шиитаке сушеные0003310
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Индейка i категории7819802760
Горбуша свежая21701420
Скумбрия отварная201502110
Лосось солёный212102690
Курица ii категории21801590
Треска копченая2210940
Говядина - окорок 20301040
Печень утиная163804050
Сельдь соленая201502170
Сосиски «русские» 112202430
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Креветки очищенные замороженные1410600
Треска свежая1810780
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Тунец свежий23101010
Жир свиной 010008710
Форель копчёная26311320
Курица, мякоть без кожи181812410
Сердце куриное161011590
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Сельдь в сметане665970
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сельдь в томатном соусе141051590
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Сыр «виола» 112823070
Куриное яйцо13110800
Кальмары жареные101411750
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Треска запечённая648900
Куриная грудка24201130
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Яйцо перепелиное121311680