Таблица содержания жиров в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Сосиски консервированные 42175102285
Индейка ii категории8610801940
Льняное масло010008980
Жир говяжий топленый 010008710
Печень трески в масле466161330
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Сливочный сыр 50%-ной жирности 185023495
Корейка сырокопченая 114704690
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Свинина мясная 143303570
Смешанный мясной фарш123203510
Лосось соте213143795
Сосиски свиные 123103240
Чиа семена17314251230
Свинина жирная 153003330
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Баранина жирная 183002250
Свинина - плечо 152905930
Свинина - шницель 152903520
Ребрышки свиные152903210
Сыр «виола» 112823070
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Сельдь в растительном масле162703010
Сыр «тартар» 262703480
Баранина - грудинка 142605330
Окорок вареный 142602690
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Говяжья солонина 192502160
Баранина - лопатка 162502840
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Свинина - рулька192502940
Моцарелла282432800
Сосиски «молочные» 1124226628
Говядина жирная 202301710
Лосось с гриля212212830
Сосиски «русские» 112202430
Свинина162202590
Баранина - спинная часть 172104590
Лосось солёный212102690
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Форель слабосолёная181901860
Говядина - ребра 161902330
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Окорок кабана 181801130
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Баранина - окорок 181802320
Говядина - грудинка 191602170
Скумбрия копченая211602210
Сельдь соленая201502170
Скумбрия отварная201502110
Кальмары жареные101411750
Сельдь горячего копчения221402150
Творог со сметаной 1814226035
Корейка свиная271402420
Сёмга на пару191401970
Бекон вареный 161404470
Вяленые помидоры5142321330
Сельдь маринованная171331925
Сёмга отварная231301890
Блины на раст.масле6122623570
Скумбрия свежая191201810
Творог мягкий диетический 1611117025
Баранина постная 181101690
Сельдь свежая161101610
Сердце куриное161011590
Куриные ножки171001580
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности 161001560
Дикий рис сырой 591027535357
Сельдь в томатном соусе141051590
Горбуша солёная22901690
Картофель жареный392319295
Тунец в растительном масле27901900
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Куриный фарш17801430
Индейка тушка без кожи20811610
Горбуша отварная23801680
Хрен тёртый с лимоном281011710
Хрен тёртый столовый281011710
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Говядина постная 22701580
Белые жареные157516215
Цыплята19701400
Грудинка свиная21701550
Блины на олив.масле672620060
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - хвост 20701840
Горбуша свежая21701420
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Лосось свежий20602010
Сельдь в сметане665970
Картофельное пюре1167738090
Лососевый фарш19601300
Сёмга свежая22601400
Сухие дрожжи496404107
Печень куриная206114035
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Макароны отварные351913560
Копченая курица18501170
Кальмары отварные18401100
Говяжий ливер 15407350
Хрен тёртый с чесноком1487210
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Молоко коровье цельное 3456832
Говядина - оковалок 20403800
Молоко 3,5% жирности 3456425
Гречка1336231350
Крупа пшенная 1236933571
Кефир жирный 3346220
Молоко 3,2% жирности 3356025
Форель копчёная26311320
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Форель отварная1630890
Печень баранья 19301010
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис коричневый сырой 837336050
Кефир 2,5% жирности3345315
Говядина - окорок 20301040
Молоко 2,5% жирности3355420
Креветки отварные1920950
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Форель1920970
Фасоль 2124532842
Белая фасоль 2424735240
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Белые грибы свежие 4213410
Свинушки421730
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Гречка вареная623116340
Мидии жареные1120590
Молоко 1,5% жирности 3254730
Мидии отварные920500
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Булгур1215834248
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Тунец в собственном соке2110960
Опята 2112015
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная 818136465
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа перловая 917434022
Креветки консервированные1810810
Рис коричневый вареный 313011950
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Шампиньоны 4102415
Светлая гречневая мука 1317234740
Картофель в мундире21167465
Крупа манная 1017334065
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки 61107340
Тунец свежий23101010
Минтай отварной1810790
Лаваш915627770
Лаваш армянский814823670
Кетчуп21229310
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная 718133365
Мука1216732569
Креветки свежие2210970
Креветки очищенные замороженные1410600
Минтай свежий1610720
Мука крупчатка 1018034840
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Темная гречневая мука 1317133340
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Рис717934457
Лесные грибы3112110
Чернослив 215822740
Сушеная морковь 814927520
Сушеная свекла 915727875
Черника 11114430
Нут1916136435
Чеснок 71301435
Белые маринованные3122415
Творог обезжиренный 16147530
Творог фруктовый 1811414735
Яблоки 00104730
Картофель зрелый 20188045
Маслята 3012315
Перец острый стручковый207405
Хрен 30114910
Кальмары свежие1800740
Кабачки 1052315
Морковь отварная1052585
Тыква 1082975
Имбирь маринованный0013515
Цветная капуста 3052815
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Шпинат 3022215
Фасоль красная80149327
Помидоры 1042310
Яблочный мусс консервированный 10196130
Помидоры зеленые104208
Смородина черная 10123830
Смородина красная 10113930
Инжир 10144935
Чечевица сушеная вареная 701510627
Китайская капуста 1031615
Апельсины 1083635
Фасоль стручковая 2042430
Нектарин10124840
Огурцы свежие 1031525
Морковь 1073335
Кефир обезжиренный 3043015
Яблоки сушеные 205921030
Свекла 2094064
Баклажаны 1072410
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Творог «виталиния» 7096435
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Черноплодная рябина2014525
Патиссон1041815
Стеклянная лапша008635165
Фасоль огненно-красная 4052319
Соленые огурцы1021115
Помидоры черри1031515
Спаржа 2032015
Свекла отварная20114970
Перец сладкий 1062715
Варенье любое007127170
Картофель отварной20178270
Картофель печеный20157095
Черника свежезамороженная 00235630
Соевый соус60675135
Хурма 10175345
Алыча 0072725
Мед108240080
Батат20208650

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.