Таблица содержания жиров в продуктах

Поиск:

Продукт	Белков, г	Жиров, г	Углеводов, г	Калории, ккал	ГИ
Сосиски консервированные	42	175	10	228	5
Индейка ii категории	86	108	0	194	0
Льняное масло	0	100	0	898	0
Масло из грецкого ореха	0	100	0	925	0
Жир говяжий топленый	0	100	0	871	0
Печень трески в масле	4	66	1	613	30
Орехи грецкие	15	65	7	650	15
Корейка сырокопченая	11	47	0	469	0
Черный грецкий персидский орех	28	47	11	651	15
Черный грецкий английский орех	28	46	11	628	15
Творог 40%-ной жирности	28	40	3	466	35
Печень гусиная	15	39	0	412	0
Печень утиная	16	38	0	405	0
Яичный порошок	46	37	5	542	0
Свинина мясная	14	33	0	357	0
Смешанный мясной фарш	12	32	0	351	0
Лосось соте	21	31	4	379	5
Яичный желток	16	31	1	352	0
Сосиски свиные	12	31	0	324	0
Чиа семена	17	31	42	512	30
Свинина жирная	15	30	0	333	0
Сметана 30 % - ной жирности	2	30	3	340	0
Баранина жирная	18	30	0	225	0
Свинина - плечо	15	29	0	593	0
Свинина - шницель	15	29	0	352	0
Ребрышки свиные	15	29	0	321	0
Гречка (цельное зерно)	50	28	242	335	50
Свинина - нежирное жаркое	16	28	0	184	0
Сельдь в растительном масле	16	27	0	301	0
Баранина - грудинка	14	26	0	533	0
Окорок вареный	14	26	0	269	0
Сметана 25 % - ной жирности	3	25	3	284	0
Говяжья солонина	19	25	0	216	0
Баранина - лопатка	16	25	0	284	0
Баранина - отбивная на косточке	14	25	0	380	0
Свинина - рулька	19	25	0	294	0
Моцарелла	28	24	3	280	0
Сосиски «молочные»	11	24	2	266	28
Говядина жирная	20	23	0	171	0
Лосось с гриля	21	22	1	283	0
Сосиски «русские»	11	22	0	243	0
Свинина	16	22	0	259	0
Баранина - спинная часть	17	21	0	459	0
Лосось солёный	21	21	0	269	0
Сметана 20 % - ной жирности	3	20	3	210	0
Сметана	3	20	3	210	30
Творог 20%-ной жирности	14	20	1	233	30
Форель слабосолёная	18	19	0	186	0
Говядина - ребра	16	19	0	233	0
Курица i категории	18	18	0	238	0
Курица, мякоть без кожи	18	18	1	241	0
Окорок кабана	18	18	0	113	0
Творог 18%-ной жирности	14	18	3	226	30
Баранина - окорок	18	18	0	232	0
Говядина - грудинка	19	16	0	217	0
Скумбрия копченая	21	16	0	221	0
Сельдь соленая	20	15	0	217	0
Скумбрия отварная	20	15	0	211	0
Кальмары жареные	10	14	1	175	0
Сельдь горячего копчения	22	14	0	215	0
Творог со сметаной	18	14	2	260	35
Корейка свиная	27	14	0	242	0
Бекон вареный	16	14	0	447	0
Сёмга на пару	19	14	0	197	0
Вяленые помидоры	5	14	23	213	30
Сельдь маринованная	17	13	3	192	5
Сёмга отварная	23	13	0	189	0
Скумбрия свежая	19	12	0	181	0
Яйцо страуса	12	12	1	118	0
Творог мягкий диетический	16	11	1	170	25
Баранина постная	18	11	0	169	0
Яйцо куриное	13	11	1	157	0
Сельдь свежая	16	11	0	161	0
Сердце куриное	16	10	1	159	0
Куриные ножки	17	10	0	158	0
Свинина - отбивная на косточке	21	10	0	537	0
Сметана 10 % - ной жирности	3	10	3	115	0
Творог	16	10	0	156	30
Творог 10%-ной жирности	16	10	0	156	0
Дикий рис сырой	59	10	275	353	57
Сельдь в томатном соусе	14	10	5	159	0
Картофель жареный	3	9	23	192	95
Горбуша солёная	22	9	0	169	0
Тунец в растительном масле	27	9	0	190	0
Молоко сгущенное с сахаром	7	9	56	324	80
Лосось копчёный	22	8	0	162	0
Курица ii категории	21	8	0	159	0
Куриный фарш	17	8	0	143	0
Индейка тушка без кожи	20	8	1	161	0
Горбуша отварная	23	8	0	168	0
Хрен тёртый с лимоном	2	8	10	117	10
Хрен тёртый столовый	2	8	10	117	10
Концентрированное молоко 7,5% жирности	3	8	5	140	40
Говядина постная	22	7	0	158	0
Белые жареные	15	7	5	162	15
Цыплята	19	7	0	140	0
Грудинка свиная	21	7	0	155	0
Крабовые палочки меридиан снежный краб	15	7	4	140	40
Крабовые палочки мирамар	15	7	4	140	40
Говядина - лопатка	19	7	0	137	0
Говядина - хвост	20	7	0	184	0
Горбуша свежая	21	7	0	142	0
Говядина - нежирное жаркое	20	6	0	200	0
Лосось свежий	20	6	0	201	0
Сельдь в сметане	6	6	5	97	0
Картофельное пюре	11	6	77	380	90
Лососевый фарш	19	6	0	130	0
Сёмга свежая	22	6	0	140	0
Сухие дрожжи	49	6	40	410	7
Печень куриная	20	6	1	140	35
Творог «утренний» ( «данон») без сахара	7	5	4	91	30
Макароны отварные	3	5	19	135	60
Копченая курица	18	5	0	117	0
Кальмары отварные	18	4	0	110	0
Говяжий ливер	15	4	0	735	0
Хрен тёртый с чесноком	1	4	8	72	10
Говяжья печень	18	4	5	130	0
Печень говяжья	18	4	5	130	0
Молоко коровье цельное	3	4	5	68	32
Говядина - оковалок	20	4	0	380	0
Молоко 3,5% жирности	3	4	5	64	25
Гречка	13	3	62	313	50
Крупа пшенная	12	3	69	335	71
Кефир жирный	3	3	4	62	20
Молоко 3,2% жирности	3	3	5	60	25
Форель копчёная	26	3	1	132	0
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные	12	3	67	309	55
Форель отварная	16	3	0	89	0
Печень баранья	19	3	0	101	0
Рис мгновенного приготовления сухой	8	3	73	374	94
Рис коричневый сырой	8	3	73	360	50
Кефир 2,5% жирности	3	3	4	53	15
Говядина - окорок	20	3	0	104	0
Молоко 2,5% жирности	3	3	5	54	20
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные	11	2	70	342	55
Форель	19	2	0	97	0
Фасоль	21	2	45	328	42
Белая фасоль	24	2	47	352	40
Куриная грудка	24	2	0	113	0
Куриная грудка (филе)	24	2	0	113	0
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности	3	2	4	45	15
Белые грибы свежие	4	2	1	34	10
Свинушки	4	2	1	73	0
Макароны из муки 1 сорта	11	2	68	333	42
Гречка вареная	6	2	31	163	40
Мидии жареные	11	2	0	59	0
Вермишель	13	2	75	371	35
Молоко 1,5% жирности	3	2	5	47	30
Мидии отварные	9	2	0	50	0
Чечевица	26	2	46	340	25
Чечевица сушеная невареная	26	2	46	340	25
Томатная паста	6	2	17	28	8
Рис белый витаминизированный вареный	9	1	85	109	60
Макароны	11	1	71	338	50
Макароны из муки в/с	11	1	71	338	50
Булгур	12	1	58	342	48
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой	8	1	76	369	70
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный	8	1	85	106	60
Тунец в собственном соке	21	1	0	96	0
Опята	2	1	1	20	15
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная	8	1	81	364	65
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные	10	1	70	337	55
Крупа перловая	9	1	74	340	22
Рис коричневый вареный	3	1	30	119	50
Рис белый витаминизированный сырой	8	1	76	363	70
Кефир 1%-ной жирности	3	1	4	38	15
Шампиньоны	4	1	0	24	15
Светлая гречневая мука	13	1	72	347	40
Картофель в мундире	2	1	16	74	65
Крупа манная	10	1	73	340	65
Крабовые палочки	6	1	10	73	40
Крабовые палочки vici сочные	6	1	10	73	40
Крабовые палочки санта бремор снежный краб	9	1	6	70	40
Тунец свежий	23	1	0	101	0
Минтай отварной	18	1	0	79	0
Лаваш	9	1	56	277	70
Лаваш армянский	8	1	48	236	70
Мука	12	1	67	325	69
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная	7	1	81	333	65
Минтай свежий	16	1	0	72	0
Мука крупчатка	10	1	80	348	40
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению	2	1	28	109	90
Темная гречневая мука	13	1	71	333	40
Имбирь	2	1	16	80	15
Имбирь сухой	2	1	16	347	5
Рис	7	1	79	344	57
Лесные грибы	3	1	1	21	10
Чернослив	2	1	58	227	40
Сушеная морковь	8	1	49	275	20
Сушеная свекла	9	1	57	278	75
Черника	1	1	11	44	30
Нут	19	1	61	364	35
Изюм	3	1	66	280	64
Чеснок	7	1	30	143	5
Белые маринованные	3	1	2	24	15
Творог фруктовый	18	1	14	147	35
Творог обезжиренный	16	1	4	75	30
Яблоки	0	0	10	47	30
Маслята	3	0	1	23	15
Картофель зрелый	2	0	18	80	45
Перец острый стручковый	2	0	7	40	5
Хрен	3	0	11	49	10
Кабачки	1	0	5	23	15
Морковь отварная	1	0	5	25	85
Кальмары свежие	18	0	0	74	0
Цветная капуста	3	0	5	28	15
Тыква	1	0	8	29	75
Имбирь маринованный	0	0	13	51	5
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.)	19	0	13	102	30
Шпинат	3	0	2	22	15
Помидоры	1	0	4	23	10
Яблочный мусс консервированный	1	0	19	61	30
Помидоры зеленые	1	0	4	20	8
Инжир	1	0	14	49	35
Китайская капуста	1	0	3	16	15
Смородина черная	1	0	12	38	30
Чечевица сушеная вареная	7	0	15	106	27
Апельсины	1	0	8	36	35
Смородина красная	1	0	11	39	30
Грейпфрут	1	0	7	29	22
Морковь	1	0	7	33	35
Кефир обезжиренный	3	0	4	30	15
Свекла	2	0	9	40	64
Яблоки сушеные	2	0	59	210	30
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке	1	0	6	45	10
Зеленая капуста	1	0	7	46	10
Баклажаны	1	0	7	24	10
Творог «виталиния»	7	0	9	64	35
Огурцы свежие	1	0	3	15	25
Черноплодная рябина	2	0	14	52	5
Стеклянная лапша	0	0	86	351	65
Смородина черная свежезамороженная	2	0	13	44	30
Фасоль огненно-красная	4	0	5	23	19
Соленые огурцы	1	0	2	11	15
Патиссон	1	0	4	18	15
Спаржа	2	0	3	20	15
Свекла отварная	2	0	11	49	70
Перец сладкий	1	0	6	27	15
Хурма	1	0	17	53	45
Картофель печеный	2	0	15	70	95
Картофель отварной	2	0	17	82	70
Варенье любое	0	0	71	271	70
Яичный белок	11	0	0	45	0
Клюква	1	0	7	26	15
Соевый соус	6	0	67	51	35
Черника свежезамороженная	0	0	23	56	30
Батат	2	0	20	86	50
Мед	1	0	82	400	80
Алыча	0	0	7	27	25
Кишмиш	2	0	71	279	64

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.