На главную

На сайте 21 969 рецептов
у 101 935 пользователей

Таблица жиров в продуктах

Поиск по названию:
ГИ :
Продукт
Белки, гр
Жиры, гр
Углеводы, гр
Калории, ккал
ГИ
Гусь ii категории6824903170
Индейка ii категории8610801940
Льняное масло010008980
Гусиный жир 010009300
Свиные шкварки 010008950
Жир свиной 010008710
Жир говяжий топленый 010008710
Жир свиной топленый 010009470
Шпик 19306580
Сало 28902790
Печень трески в масле466161330
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности 195043700
Корейка сырокопченая 114704690
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Утка i категории163804050
Утка жареная233504010
Свинина мясная 143303570
Лосось соте213143795
Свинина жирная 153003330
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Баранина жирная 183002250
Свинина - шницель 152903520
Свинина - плечо 152905930
Ребрышки свиные152903210
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Сельдь в растительном масле162703010
Баранина - грудинка 142605330
Окорок вареный 142602690
Говяжья солонина 192502160
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - лопатка 162502840
Свинина - рулька192502940
Утка ii категории172402870
Говядина жирная 202301710
Лосось с гриля212212830
Баранина - спинная часть 172104590
Лосось солёный212102690
Брынза из коровьего молока 182002600
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана320321030
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Форель слабосолёная181901860
Говядина - ребра 161902330
Курица i категории181802380
Курица, мякоть без кожи181812410
Крольчатина (нарезка) 211801880
Окорок кабана 181801130
Баранина - окорок 181802320
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Палтус отварной141802160
Язык свиной 161623000
Говядина - грудинка 191602170
Телятина - грудинка 191602130
Свинина - ножка 241602340
Скумбрия копченая211602210
Сельдь соленая201502170
Скумбрия отварная201502110
Кальмары жареные101411750
Сельдь горячего копчения221402150
Заварное тесто6141722050
Творог со сметаной 1814226035
Сёмга на пару191401970
Бекон вареный 161404470
Корейка свиная271402420
Яйцо перепелиное121311680
Гусь i категории291302380
Кролик жареный321302410
Сельдь маринованная171331925
Сёмга отварная231301890
Язык телячий 141201600
Скумбрия свежая191201810
Баранина постная 181101690
Творог мягкий диетический 1611117025
Куриное яйцо13110800
Язык говяжий 121101460
Сельдь свежая161101610
Языковая колбаса 161002150
Куриные ножки171001580
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Творог 10%-ной жирности 161001560
Творог1610015630
Дикий рис сырой 591027535357
Сельдь в томатном соусе141051590
Треска с гриля22911720
Горбуша солёная22901690
Тунец в растительном масле27901900
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Индейка тушка без кожи20811610
Горбуша отварная23801680
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Говядина постная 22701580
Белые жареные157516215
Нерка25701690
Цыплята19701400
Грудинка свиная21701550
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Крабовые палочки мирамар157414040
Говяжий фарш 19701350
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - хвост 20701840
Горбуша свежая21701420
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Лосось свежий20602010
Сельдь в сметане665970
Стерлядь свежая17601220
Сёмга свежая22601400
Лососевый фарш19601300
Сухие дрожжи496404107
Кижуч26601400
Печень куриная206114035
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Треска тушеная10541015
Макароны отварные351913560
Копченая курица18501170
Кальмары отварные18401100
Говяжий ливер 15407350
Треска запечённая648900
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Молоко коровье цельное 3456832
Говядина - оковалок 20403800
Молоко 3,5% жирности 3456425
Гречка1336231350
Крупа пшенная 1236933571
Кефир жирный 3346220
Молоко 3,2% жирности 3356025
Форель копчёная26311320
Телятина - окорок 20301080
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Форель отварная1630890
Телятина - ножка 18301610
Палтус свежий19301020
Морской коктейль1531950
Печень баранья 19301010
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис коричневый сырой 837336050
Говядина - окорок 20301040
Кефир 2,5% жирности3345315
Молоко 2,5% жирности3355420
Креветки отварные1920950
Телятина - филе 21201580
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Форель1920970
Телятина - шницель 21201620
Фасоль 2124532842
Белая фасоль 2424735240
Телятина - отбивная на косточке 20201880
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Белые грибы свежие 4213410
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Гречка вареная623116340
Мидии жареные1120590
Мидии отварные920500
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Молоко 1,5% жирности 3254730
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Треска горячего копчения26101150
Тунец в собственном соке2110960
Телятина - спинная часть 20102100
Тунец консервированный в собственном соку2110960
Креветки консервированные1810810
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа перловая 917434022
Рис коричневый вареный 313011950
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки свежие2210970
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Шампиньоны 4102415
Светлая гречневая мука 1317234740
Крабовые палочки 61107340
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Лаваш армянский814823670
Лаваш915627770
Крупа манная 1017334065
Тунец свежий23101010
Минтай отварной1810790
Минтай свежий1610720
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Темная гречневая мука 1317133340
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Рис717934457
Чернослив 215822725
Треска отварная1810780
Треска свежая1810780
Сушеная морковь 814927520
Сушеная свекла 915727875
Треска соленая2310980
Черника 11114430
Нут1916136435
Чеснок 71301435
Треска копченая2210940
Творог обезжиренный 16147530
Творог фруктовый 1811414735
Белые маринованные3122415
Яблоки 00104730
Кальмары свежие1800740
Морковь отварная1052585
Имбирь маринованный0013515
Тыква 1082975
Кабачки 1052315
Цветная капуста 3052815
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Фасоль консервированная70179970
Шпинат 3022215
Фасоль красная80149327
Яблочный мусс консервированный 10196130
Китайская капуста 1031615
Чечевица сушеная вареная 701510627
Апельсины 1083635
Грейпфрут 1072922
Инжир 10144935
Помидоры 1042310
Кефир обезжиренный 3043015
Морковь 1073335
Свекла 2094064
Зеленая капуста 1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Треска жареная23001110
Яблоки сушеные 205921030
Фасоль огненно-красная 4052319
Творог «виталиния» 7096435
Стеклянная лапша008635165
Огурцы свежие 1031525
Спаржа 2032015
Соленые огурцы1021115
Патиссон1041815
Мед108240080
Свекла отварная20114970
Хурма 10175345
Варенье любое007127170
Соевый соус60675135
Черника свежезамороженная 00235630