Таблица содержания углеводов в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Дикий рис сырой 591027535357
Гречка (цельное зерно) 502824233550
Стеклянная лапша008635165
Рис белый витаминизированный вареный 918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный 818510660
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная 818136465
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная 718133365
Мука крупчатка 1018034840
Рис717934457
Картофельное пюре1167738090
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой 817636970
Рис белый витаминизированный сырой 817636370
Крупа перловая 917434022
Крупа манная 1017334065
Рис мгновенного приготовления сухой 837337494
Рис коричневый сырой 837336050
Светлая гречневая мука 1317234740
Темная гречневая мука 1317133340
Варенье любое007127170
Макароны из муки в/с1117133850
Макароны1117133850
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Крупа пшенная 1236933571
Овсяные хлопья 1276930561
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Мука1216732569
Соевый соус60675135
Гречка1336231350
Коржи песочные566231863
Коржи566231863
Нут1916136435
Геркулес сырой 1366039045
Яблоки сушеные 205921030
Булгур1215834248
Чернослив 215822740
Сушеная свекла 915727875
Молоко сгущенное с сахаром 795632480
Лаваш915627770
Сушеная морковь 814927520
Лаваш армянский814823670
Белая фасоль 2424735240
Чечевица сушеная невареная 2624634025
Чечевица2624634025
Фасоль 2124532842
Чиа семена17314251230
Сухие дрожжи496404107
Гречка вареная623116340
Рис коричневый вареный 313011950
Чеснок 71301435
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению 212810990
Блины на раст.масле6122623570
Блины на олив.масле672620060
Картофель жареный392319295
Черника свежезамороженная 00235630
Бананы 20228965
Батат20208650
Макароны отварные351913560
Яблочный мусс консервированный 10196130
Картофель зрелый 20188045
Фасоль консервированная70179970
Картофель отварной20178270
Хурма 10175345
Картофель в мундире21167465
Имбирь21168015
Имбирь сухой21163475
Картофель печеный20157095
Чечевица сушеная вареная 701510627
Творог фруктовый 1811414735
Фасоль красная80149327
Инжир 10144935
Смородина черная свежезамороженная 20134430
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) 1901310230
Имбирь маринованный0013515
Кунжутное семя лущеное 21541258235
Кунжутные семена сушеные цельные 21531256335
Смородина черная 10123830
Свекла отварная20114970
Черника 11114430
Смородина красная 10113930
Сосиски консервированные 42175102285
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки 61107340
Яблоки 00104730
Творог «виталиния» 7096435
Свекла 2094064
Тыква 1082975
Зеленая капуста 1074610
Морковь 1073335
Алыча 0072725
Черемша 2073510
Грейпфрут 1072922
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1064510
Цветная капуста 3052815
Говяжья печень18451300
Печень говяжья 18451300
Сельдь в сметане665970
Кабачки 1052315
Морковь отварная1052585
Фасоль огненно-красная 4052319
Молоко 2,5% жирности3355420
Молоко коровье цельное 3456832
Молоко 1,5% жирности 3254730
Концентрированное молоко 7,5% жирности 38514040
Молоко 3,5% жирности 3456425
Молоко 3,2% жирности 3356025
Лук зеленый 1051915
Сельдь в томатном соусе141051590
Белые жареные157516215
Творог «утренний» ( «данон») без сахара 7549130
Кефир жирный 3346220
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности 3244515
Лосось соте213143795
Кефир 2,5% жирности3345315
Кефир 1%-ной жирности 3143815
Творог обезжиренный 16147530
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Сыр «сыр «шавру» (козий) 91441730
Кефир обезжиренный 3043015
Помидоры 1042310
Фасоль стручковая 2042430
Сельдь маринованная171331925
Китайская капуста 1031615
Сметана 20 % - ной жирности 32032100
Сметана320321030
Сметана 30 % - ной жирности 23033400
Спаржа 2032015
Моцарелла282432800
Рикотта11831740
Сметана 10 % - ной жирности 31031150
Творог 18%-ной жирности 1418322630
Сметана 25 % - ной жирности 32532840
Творог 40%-ной жирности 2840346635
Огурцы свежие 1031525
Ревень 1031315
Шпинат 3022215
Белые маринованные3122415
Плавленый сыр 60 % - ной жирности 186023540
Плавленый сыр 45 % - ной жирности 184522940
Сыр «виола» 112823070
Соленые огурцы1021115
Сосиски «молочные» 1124226628
Творог со сметаной 1814226035
Кальмары жареные101411750
Печень куриная206114035
Творог 20%-ной жирности 1420123330
Сморчки свежие3012715
Печень трески в масле466161330
Лесные грибы3112110
Белые грибы свежие 4213410
Творог мягкий диетический 1611117025
Сердце куриное161011590
Курица, мякоть без кожи181812410
Желатин87013550
Лосось с гриля212212830
Яйцо перепелиное121311680
Индейка тушка без кожи20811610
Форель копчёная26311320
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Куриное яйцо131101570
Шампиньоны 4102415
Смешанный мясной фарш123203510
Свинина162202590
Окорок кабана 181801130
Свинина - плечо 152905930
Свинина - шницель 152903520
Свинина - отбивная на косточке 211005370
Свинина - нежирное жаркое 162801840
Свинина мясная 143303570
Свинина жирная 153003330
Говяжья солонина 192502160
Окорок вареный 142602690
Говядина - хвост 20701840
Говядина - окорок 20301040
Говядина - ребра 161902330
Говядина - лопатка 19701370
Говядина - нежирное жаркое 20602000
Говядина - оковалок 20403800
Говядина - грудинка 191602170
Жир говяжий топленый 010008710
Говядина постная 22701580
Говядина жирная 202301710
Кальмары свежие1800740
Кальмары отварные18401100
Творог 10%-ной жирности 161001560
Творог1610015630
Курица i категории181802380
Курица ii категории21801590
Цыплята19701400
Индейка ii категории8610801940
Горбуша солёная22901690
Горбуша свежая21701420
Горбуша отварная23801680
Скумбрия копченая211602210
Скумбрия отварная201502110
Скумбрия свежая191201810
Форель1920970
Форель отварная1630890
Форель слабосолёная181901860
Минтай свежий1610720
Минтай отварной1810790
Тунец в растительном масле27901900
Тунец в собственном соке2110960
Тунец свежий23101010
Корейка свиная271402420
Корейка сырокопченая 114704690
Лосось солёный212102690
Лосось свежий20602010
Лосось копчёный22801620
Лососевый фарш19601300
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Говяжий ливер 15407350
Печень баранья 19301010
Бекон вареный 161404470
Баранина - спинная часть 172104590
Баранина - лопатка 162502840
Баранина - отбивная на косточке 142503800
Баранина - окорок 181802320
Баранина - грудинка 142605330
Баранина жирная 183002250
Баранина постная 181101690
Сёмга на пару191401970
Сёмга отварная231301890
Сёмга свежая22601400
Ребрышки свиные152903210
Свинина - рулька192502940
Мидии отварные920500
Мидии жареные1120590
Грудинка свиная21701550
Копченая курица18501170
Сосиски «русские» 112202430
Сосиски свиные 123103240
Льняное масло010008980
Куриные ножки171001580
Сельдь свежая161101610
Сельдь соленая201502170
Сельдь горячего копчения221402150
Сельдь в растительном масле162703010
Куриный фарш17801430
Сыр «тартар» 262703480
Сыр «мегле» 374105900
Креветки свежие2210970
Креветки отварные1920950
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки консервированные1810810

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.