Папки: Пп меню
Куриные бедра, запеченные с овощами
#обед_по_фигуре
⠀
Девочки, а вы знаете, каким должен быть идеальный обед на похудении? Нет, это не грудка с брокколи и даже не овощной салат с яблоком на десерт.
⠀
Идеальный обед должен быть сбалансированным! Он должен обеспечить ваш организм качественными белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Но при этом важно, чтобы обед был не только полезным, но и вкусным. Только так вы будете получать удовольствие в процессе снижения веса и не сорветесь.
⠀
Сегодня предлагаю приготовить быстрый и сбалансированный обед. Очень вкусно, пальчики оближешь! Обязательно попробуйте.
⠀
Куриные бедра, запеченные с овощами
⚡️КБЖУ на 100 гр: 136 / 12 / 6 / 8
⠀
Ингредиенты:
- Картофель – 500 гр
- Кабачок – 100 гр
- Перец – 100 гр
- Помидоры черри – 100 гр
- Куриные бедра – 700 гр
- Сметана – 50 гр
- Чеснок – 10 гр
- Соль, специи – по вкусу
⠀
Готовим:
1. С курицы снять кожу и удалить видимый жир.
2. В сметану добавить соль, измельченный чеснок, специи и мариновать в ней курицу ~30 минут.
3. На противень выложить дольки картофеля, ломтики кабачка и перца, половинки помидоров черри.
4. Сверху выложить куриные бедра.
5. Отправить в духовку, разогретую до t 180°С на 40 минут.
6. При подаче можно посыпать любимой зеленью.
⠀
Это так вкусно! Попробуйте!
⠀
⚠️Как обычно, я рассчитала для вас КБЖУ. Но не забудьте отмерить нужную порцию, чтобы она вписалась в ваши личные нормы! Это гарантирует снижение веса.
#обед_по_фигуре
⠀
Девочки, а вы знаете, каким должен быть идеальный обед на похудении? Нет, это не грудка с брокколи и даже не овощной салат с яблоком на десерт.
⠀
Идеальный обед должен быть сбалансированным! Он должен обеспечить ваш организм качественными белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Но при этом важно, чтобы обед был не только полезным, но и вкусным. Только так вы будете получать удовольствие в процессе снижения веса и не сорветесь.
⠀
Сегодня предлагаю приготовить быстрый и сбалансированный обед. Очень вкусно, пальчики оближешь! Обязательно попробуйте.
⠀
Куриные бедра, запеченные с овощами
⚡️КБЖУ на 100 гр: 136 / 12 / 6 / 8
⠀
Ингредиенты:
- Картофель – 500 гр
- Кабачок – 100 гр
- Перец – 100 гр
- Помидоры черри – 100 гр
- Куриные бедра – 700 гр
- Сметана – 50 гр
- Чеснок – 10 гр
- Соль, специи – по вкусу
⠀
Готовим:
1. С курицы снять кожу и удалить видимый жир.
2. В сметану добавить соль, измельченный чеснок, специи и мариновать в ней курицу ~30 минут.
3. На противень выложить дольки картофеля, ломтики кабачка и перца, половинки помидоров черри.
4. Сверху выложить куриные бедра.
5. Отправить в духовку, разогретую до t 180°С на 40 минут.
6. При подаче можно посыпать любимой зеленью.
⠀
Это так вкусно! Попробуйте!
⠀
⚠️Как обычно, я рассчитала для вас КБЖУ. Но не забудьте отмерить нужную порцию, чтобы она вписалась в ваши личные нормы! Это гарантирует снижение веса.