Салат из свеклы

​Пикантная закуска из свеклы
#перекус_по_фигуре
⠀
Перекус - важный прием пищи, ведь он помогает предотвратить вечерние срывы. Днем голод не ощущается, но накапливается. Итог - обильные калорийные ужины, набор веса и чувство вины.
⠀
Но стоит научиться вписывать любимые блюда в рацион, и тогда всю жизнь можно есть вкусно, сытно и иметь шикарную фигуру!
⠀
Порадуйте себя вот такой вкусняшкой на перекус, который не повредит фигуре.
⠀
Пикантная закуска из свеклы
⚡️КБЖУ на 100 гр: 112 / 3 / 9 / 5
⠀
Ингредиенты:
- Свекла – 250 гр
- Творожный сыр – 150 гр
- Чернослив – 30 гр
- Чеснок – 3 гр
- Грецкие орехи - 30 гр
- Соль, перец – по вкусу
⠀
Готовим:
1. Свеклу помыть, положить на фольгу, посыпать солью и черным перцем, сбрызнуть растительным маслом.
2. Выпекать ~60 минут при t 180°С.
3. Готовую свеклу почистить и нарезать тонкими слайсами.
4. Чернослив предварительно замочить, промыть и порезать мелко.
5. В творожный сыр добавить чернослив, измельченный чеснок, соль, специи.
6. На каждый кружок свеклы выложить порцию сырной начинки и соединить края свеклы в полукруг неплотно.
7. Края нашего пирожка обвалять в измельченных грецких орехах.
⠀
🙌Не забудьте учесть перекус в своих нормах КБЖУ, чтобы продолжать есть такие вкусняшки и стройнеть.