Рулетики из кабачков с творогом
#завтрак_по_фигуре
⠀
Признавайтесь, кто привык пропускать завтрак или перехватывать кофе с булочкой на ходу?
⠀
Завтрак не зря называют самым главным приемом пищи. После сна организму нужно восполнить ресурсы, которые он потратил ночью. А пищеварительная система максимально готова к поступлению еды!
⠀
Важно позавтракать сбалансированно, чтобы зарядить себя энергией и не страдать потом от тяги к сладкому. Иначе срывы и переедание обеспечены.
⠀
Сегодня у нас завтрак, который вы точно оцените! Вкусный, быстрый и здоровый. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего самочувствия.
⠀
Рулетики из кабачков с творогом
⚡️КБЖУ на 100 гр: 116 / 16 / 4 / 4
⠀
Ингредиенты:
- Творог 2% – 180 гр
- Кабачки – 150 гр
- Сыр до 25% - 50 гр
- Чеснок – 5 гр
- Укроп – 15 гр
⠀
Готовим:
1. В творог добавить измельченный чеснок и укроп.
2. Слегка посолить (по желанию).
3. Кабачки помыть, порезать тонкими слайсами.
4. На ломтик кабачка выложить порцию творога, завернуть в рулетик, закрепить зубочисткой.
5. Выложить рулетики на противень.
6. Сверху присыпать тертым сыром.
7. Выпекать ~25 минут при t 180°С.
⠀
😍Ваш чудесный завтрак готов! Приятного аппетита!
⠀
Ну а чтобы снижать вес, нужно правильно рассчитать свои нормы КБЖУ. Иначе даже с самой полезной пищей можно наоборот набрать.
#завтрак_по_фигуре
⠀
Признавайтесь, кто привык пропускать завтрак или перехватывать кофе с булочкой на ходу?
⠀
Завтрак не зря называют самым главным приемом пищи. После сна организму нужно восполнить ресурсы, которые он потратил ночью. А пищеварительная система максимально готова к поступлению еды!
⠀
Важно позавтракать сбалансированно, чтобы зарядить себя энергией и не страдать потом от тяги к сладкому. Иначе срывы и переедание обеспечены.
⠀
Сегодня у нас завтрак, который вы точно оцените! Вкусный, быстрый и здоровый. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего самочувствия.
⠀
Рулетики из кабачков с творогом
⚡️КБЖУ на 100 гр: 116 / 16 / 4 / 4
⠀
Ингредиенты:
- Творог 2% – 180 гр
- Кабачки – 150 гр
- Сыр до 25% - 50 гр
- Чеснок – 5 гр
- Укроп – 15 гр
⠀
Готовим:
1. В творог добавить измельченный чеснок и укроп.
2. Слегка посолить (по желанию).
3. Кабачки помыть, порезать тонкими слайсами.
4. На ломтик кабачка выложить порцию творога, завернуть в рулетик, закрепить зубочисткой.
5. Выложить рулетики на противень.
6. Сверху присыпать тертым сыром.
7. Выпекать ~25 минут при t 180°С.
⠀
😍Ваш чудесный завтрак готов! Приятного аппетита!
⠀
Ну а чтобы снижать вес, нужно правильно рассчитать свои нормы КБЖУ. Иначе даже с самой полезной пищей можно наоборот набрать.