Папки: Пп меню
Сливочная грудка на обед
#обед_по_фигуре
⠀
Сухая куриная грудка без соли - классика обеда на похудении. Но давайте признаемся честно: есть это невозможно!
⠀
Чтобы снижение веса было в радость, я не рекомендую давиться сухой грудкой. Все, что вы получите в итоге, - срыв и возврат сброшенного. Все мы хотим наслаждаться едой, и это нормально! Поэтому блюда должны быть вкусные.
⠀
Сегодня предлагаю приготовить вкуснейший обед. Это тоже грудка, но очень вкусная и сочная! С таким обедом вы получите удовольствие, сытость и стройную фигуру!
⠀
Сливочная грудка на обед
⚡️КБЖУ на 100 гр: 137 / 17 / 7 / 2
⠀
Ингредиенты:
- Куриное филе – 600 гр
- Сыр до 25% - 60 гр
- Сливки 10% - 260 мл
- Помидоры черри – 200 гр
- Чеснок – 7 гр
- Шпинат – 30 гр
- Соль, специи – по вкусу
- Масло растительное – 10 мл
⠀
Готовим:
1. Куриное филе посолить, поперчить.
2. Слегка обжарить на сухой сковороде.
3. Добавить измельченный чеснок и любимые специи, у меня прованские травы.
4. Залить сливками, тушить ~10 минут на среднем огне.
5. Добавить помидоры черри, шпинат и тертый сыр.
6. Готовить еще 2-3 минуты. В готовое блюдо добавить масло.
⠀
⚠️Как обычно, я рассчитала для вас КБЖУ. Но не забудьте отмерить нужную порцию, чтобы она вписалась в ваши личные нормы! Только это гарантирует снижение веса.
#обед_по_фигуре
⠀
Сухая куриная грудка без соли - классика обеда на похудении. Но давайте признаемся честно: есть это невозможно!
⠀
Чтобы снижение веса было в радость, я не рекомендую давиться сухой грудкой. Все, что вы получите в итоге, - срыв и возврат сброшенного. Все мы хотим наслаждаться едой, и это нормально! Поэтому блюда должны быть вкусные.
⠀
Сегодня предлагаю приготовить вкуснейший обед. Это тоже грудка, но очень вкусная и сочная! С таким обедом вы получите удовольствие, сытость и стройную фигуру!
⠀
Сливочная грудка на обед
⚡️КБЖУ на 100 гр: 137 / 17 / 7 / 2
⠀
Ингредиенты:
- Куриное филе – 600 гр
- Сыр до 25% - 60 гр
- Сливки 10% - 260 мл
- Помидоры черри – 200 гр
- Чеснок – 7 гр
- Шпинат – 30 гр
- Соль, специи – по вкусу
- Масло растительное – 10 мл
⠀
Готовим:
1. Куриное филе посолить, поперчить.
2. Слегка обжарить на сухой сковороде.
3. Добавить измельченный чеснок и любимые специи, у меня прованские травы.
4. Залить сливками, тушить ~10 минут на среднем огне.
5. Добавить помидоры черри, шпинат и тертый сыр.
6. Готовить еще 2-3 минуты. В готовое блюдо добавить масло.
⠀
⚠️Как обычно, я рассчитала для вас КБЖУ. Но не забудьте отмерить нужную порцию, чтобы она вписалась в ваши личные нормы! Только это гарантирует снижение веса.