Баклажаны салат

​Салат с баклажанами
#салат_по_фигуре
⠀
Если вы уверены, что одним салатиком невозможно наесться, то просто не пробовали мои салаты! И да, на похудении разрешены не только скучные варианты с огурцами и капустой, от которых сытости действительно ждать не стоит.
⠀
Салаты могут быть вкусными и сытными! И при этом без майонеза и колбасы, которые не пойдут на пользу ни фигуре, ни здоровью.
⠀
Сегодня предлагаю приготовить аппетитный и яркий салат, которым можно побаловать себя или угостить близких. Все оценят, ведь это очень вкусно!
⠀
Салат с баклажанами
⚡️КБЖУ на 100 гр: 59 / 3 / 3 / 4
⠀
Ингредиенты:
- Баклажаны – 600 гр
- Яйца – 4 шт.
- Помидоры – 350 гр
- Лук – 80 гр
- Соль, перец – по вкусу
- Сахарозаменитель – по вкусу
- Уксус 9% - 15 мл
- Масло оливковое – 15 мл
⠀
Готовим:
1. Баклажаны нарезать кубиками, залить подсоленной водой и оставить минут на 20.
2. Потом воду слить и обжарить на сковороде с хорошим а/п покрытием.
3. Лук нарезать полукольцами, добавить сахарозаменитель, соль и уксус и залить кипятком. Оставить на 15 минут. Потом воду слить.
4. Вареные яйца и помидоры нарезать кубиками.
5. Все смешать, заправить маслом.
⠀
😍Получается вкусно, полезно и красиво!
⠀
Не забудьте учесть этот салатик в своих нормах КБЖУ, чтобы продолжать стройнеть! Для этого нужно рассчитать свои показатели и правильно распределить их в течение дня. Это обеспечит вкусное, здоровое и безопасное снижение веса.