Блинчики

​ЧУДО-БЛИНЧИКИ НА ЗАВТРАК
#завтрак_по_фигуре
⠀
Признавайтесь, кто привык пропускать завтрак или перехватывать кофе с булочкой на ходу?
⠀
Завтрак не зря называют самым главным приемом пищи. После сна организму нужно восполнить ресурсы, которые он потратил ночью. А пищеварительная система максимально готова к поступлению еды!
⠀
Важно позавтракать сбалансированно, чтобы зарядить себя энергией и не страдать потом от тяги к сладкому. Иначе срывы и переедание обеспечены.
⠀
Сегодня у нас завтрак, который вы точно оцените! Вкусный, быстрый и здоровый. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего самочувствия.
⠀
ЧУДО-БЛИНЧИКИ НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 гр: 183 / 14 / 5 / 18
⠀
Ингредиенты:
- Творог мягкий 2% - 250 гр
- Яйца- 3 шт.
- Мука рисовая цельнозерновая – 180 гр
- Сыр до 25% - 50 гр
- Молоко 1,5% - 150 мл
- Укроп – 20 гр
- Соль – по вкусу
⠀
Готовим:
1. Творог и яйца смешать до однородности.
2. Постепенно добавить муку, тщательно размешивая.
3. Потом - измельченную зелень, тертый сыр и молоко.
4. Жарить на сухой сковороде с хорошим антипригарным покрытием с двух сторон.
⠀⠀
😍Ваш чудесный завтрак готов! Приятного аппетита!
⠀
Ну а чтобы снижать вес, нужно правильно рассчитать свои нормы КБЖУ. Иначе даже с самой полезной пищей можно наоборот набрать.