сэндвич на завтрак

​Правильный сэндвич на завтрак
#завтрак_по_фигуре
⠀
Хороший и вкусный завтрак - залог красивой фигуры и отличного самочувствия!
⠀
Если пропустить завтрак или позавтракать несбалансированно, риск в течение дня переесть и сорваться на булочку или конфетки возрастает в разы!
⠀
Так что те, кто хотят держать аппетит, тягу к вредностям и фигуру под контролем, должны завтракать сбалансированно! Завтрак должен содержать белки, жиры и медленные углеводы. Сегодня у нас как раз такой завтрак.
⠀
Чтобы получить максимум пользы от завтрака, рекомендую приступать к еде в течение часа после пробуждения.

Правильный сэндвич на завтрак
⚡️КБЖУ на 100 гр: 80 / 11 / 2 / 3
⠀
Ингредиенты:
- Перец – 160 гр
- Творог мягкий 2% – 40 гр
- Сыр до 25% - 30 гр
- Листья салата – 20 гр
- Куриное филе – 75 гр
- Соль, специи – по вкусу
⠀
Готовим:
1. Перец разделить пополам, очистить от семян.
2. Каждую половинку промазать творогом, немного посолить, поперчить.
3. Выложить ломтики сыра, потом - листья салата.
4. Курицу предварительно приготовить удобным для вас способом: отварить, потушить или сделать гриль.
5. Нарезать курицу продольными ломтиками и выложить их сверху салата.
⠀
👌Вкусный, сытный завтрак на скорую руку готов. Приятного аппетита!