Творожные вафли

​Творожные вафли на завтрак
#завтрак_по_фигуре
⠀
Признавайтесь, кто привык пропускать завтрак или перехватывать кофе с булочкой на ходу?
⠀
Завтрак не зря называют самым главным приемом пищи. После сна организму нужно восполнить ресурсы, которые он потратил ночью. А пищеварительная система максимально готова к поступлению еды!
⠀
Важно позавтракать сбалансированно, чтобы зарядить себя энергией и не страдать потом от тяги к сладкому. Иначе срывы и переедание обеспечены.
⠀
Сегодня у нас завтрак, который вы точно оцените! Вкусный, быстрый и здоровый. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего самочувствия.
⠀
Творожные вафли на завтрак
⚡️КБЖУ на 100 гр: 194 / 12 / 10 / 14
⠀
Ингредиенты:
- Творог 2% - 180 гр
- Яйца – 2 шт.
- Сливочное масло – 40 гр
- Молоко 1,5% - 80 мл
- Мука пшеничная цельнозерновая – 75 гр
- Разрыхлитель – 3 гр
- Сахарозаменитель – по вкусу
- Соль - щепотка
⠀
Готовим:
1. Смешать творог и яйца.
2. Добавить размягченное сливочное масло, молоко.
3. Посолить, добавить сахарозаменитель.
4. Потом муку и разрыхлитель.
5. Тесто ложкой выложить в вафельницу.
6. Если нет вафельницы, можно запечь в духовке.
⠀
😍Ваш чудесный завтрак готов! Приятного аппетита!
⠀
Ну а чтобы снижать вес, нужно правильно рассчитать свои нормы КБЖУ. Иначе даже с самой полезной пищей можно наоборот набрать.