Крабовый салат

​ПП-вариант крабового салата
#салат_по_фигуре

Откуда у крабов палочки? - моя любимая шутка про крабовый салат. Он и правда очень вкусный. Но для фигуры грозит опасностью.
⠀
Во-первых, он заправляется майонезом, в котором более 600 ккал. Во-вторых, вареный белый рис, который хоть и выгодно увеличивает объем блюда, для фигуры и здоровья совсем не полезен. В-третьих, крабовые палочки имеют ужасный состав.
⠀
Все эти недостатки крабового салата я исправила в своем рецепте и с радостью делюсь им с вами.
⠀
Если любите крабовый салат, ставьте 💗 и забирайте мой аналог салата из крабовых палочек.
⠀
Сравните:
Классический крабовый салат: 192 ккал на 100 гр.
ПП-крабовый салат: 106 ккал на 100 гр.
⠀
ПП-вариант крабового салата
⚡️КБЖУ на 100 гр: 106 / 10 / 5 / 6
⠀
Ингредиенты:
- Креветки отварные – 200 гр
- Яйца – 5 шт.
- Огурец – 180 гр
- Кукуруза консервированная (без сахара) – 140 гр
- Йогурт натуральный 3% - 150 гр
⠀
Готовим:
1. Креветки и яйца отварить.
2. Яйца и огурцы порезать.
3. Добавить кукурузу.
4. Заправить йогуртом.
⠀
Мы очень любим этот салат! Не сомневаюсь, что и вам понравится!