Д ранние с грибами

​Большой драник с грибной начинкой
#завтрак_по_фигуре
⠀
Признавайтесь, кто привык пропускать завтрак или перехватывать кофе с булочкой на ходу?
⠀
Завтрак не зря называют самым главным приемом пищи. После сна организму нужно восполнить ресурсы, которые он потратил ночью. А пищеварительная система максимально готова к поступлению еды!
⠀
Важно позавтракать сбалансированно, чтобы зарядить себя энергией и не страдать потом от тяги к сладкому. Иначе срывы и переедание обеспечены.
⠀
Сегодня у нас завтрак, который вы точно оцените! Вкусный, быстрый и здоровый. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего самочувствия.
⠀
Большой драник с грибной начинкой
⚡️КБЖУ на 100 гр: 75 / 4 / 3 / 9
⠀
Ингредиенты:
- Картофель – 150 гр
- Кабачок –150 гр
- Яйцо – 1 шт.
- Мука пшеничная цельнозерновая – 25 гр
- Соль, перец – по вкусу
- Лук – 50 гр
- Шампиньоны – 200 гр
- Чеснок- 5 гр
- Сметана 10% - 20 гр
- Сыр до 25% - 20 гр
- Укроп – 15 гр
⠀
Готовим:
1. Кабачок и картофель натереть на терке, отжать.
2. Добавить яйцо, муку, измельченный укроп. Посолить, поперчить. Перемешать.
3. Равномерно распределить на сковороде, жарить с двух сторон на среднем огне.
4. Отдельно пожарить лук и грибы. Добавить к ним сметану и сыр.
5. Готовую начинку выложить на половину драника, накрыть второй половиной.
⠀
👌Вкусный, сытный завтрак на скорую руку готов. Приятного аппетита!