Куриная грудка в кефирном креме с чесноком

Кулинарный рецепт
Грудка куриная — 800 г
Чеснок — 8 дол.
Кефир (Я использую кефир с жирностью 2,5%, из натурального молока) — 1 л
Соль (на Ваш вкус) — 1 ч. л.
Перец черный (на Ваш вкус) — 1 щепот.