Папки: Здоровье
Перейти по ссылке: https://ok.ru/metodikado/topic/68227151151272
Класс!
Ссылка
Как доктор Шишонин курить бросал
3 162 просмотра
Коротко подведем итоги.
Мифы курильщиков:
1. Курить бросить тяжело - вранье, курить бросить легко
2. Курение помогает успокоиться/расслабиться - вранье
3. Курить можно бросить, уменьшая дозу потребления сигарет - вранье
Как бросить курить:
1. Бросаем сразу
2. Если тянет покурить - приседаем
3. Испытываете дискомфорт или болевые ощущения - 4мл анальгина разбавить водой и выпить (не более 3 раз в день)
4. Мучает кашель, подавленное состояние - бронхолитин 10мг 3 раза в день
https://ok.ru/schastyein/topic/68394492409270 Сама технология "Как избавиться от вредных привычек" выглядит следующим образом:
1. Выберите привычку, от которой вы хотели бы избавиться. Причем привычку здесь можно рассматривать в широком смысле, то есть не только как поступок (систему действий), но и как ощущение, реакцию, эмоцию, которая есть, но вам она не нравится.
Ссылка
Как доктор Шишонин курить бросал
3 162 просмотра
Коротко подведем итоги.
Мифы курильщиков:
1. Курить бросить тяжело - вранье, курить бросить легко
2. Курение помогает успокоиться/расслабиться - вранье
3. Курить можно бросить, уменьшая дозу потребления сигарет - вранье
Как бросить курить:
1. Бросаем сразу
2. Если тянет покурить - приседаем
3. Испытываете дискомфорт или болевые ощущения - 4мл анальгина разбавить водой и выпить (не более 3 раз в день)
4. Мучает кашель, подавленное состояние - бронхолитин 10мг 3 раза в день
https://ok.ru/schastyein/topic/68394492409270 Сама технология "Как избавиться от вредных привычек" выглядит следующим образом:
1. Выберите привычку, от которой вы хотели бы избавиться. Причем привычку здесь можно рассматривать в широком смысле, то есть не только как поступок (систему действий), но и как ощущение, реакцию, эмоцию, которая есть, но вам она не нравится.