Папки: Здоровье
Перейти по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=omKK2xRm-Hg
OSTEO YOGДА, ЭТО ТО САМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ!
Славянская гимнастика под названием ЖГОНКА
Жгонка - это действие в неделании.
Жгонка используется как разминочное упражнение, подготавливающее тело к физическим нагрузкам.
✔️Благодаря плавным и расслабленным жгоночным движениям происходит очищение тела от накопившихся напряжений.
✔️Улучшается общая подвижность тела, увеличивается упругость мышц.
✔️Улучшается перистальтика кишечника и восстанавливается процесс пищеварения.
✔️Выстраивается опора на гравитационный центр тела.
✔️Устраняется ассиметрия.
✔️Разгоняет вялость ума и быстро пробуждает организм.
ТАЙМИНГ
00:00 - Вступление
00:35 - Короткое описание
01:21 - ПРАКТИКА. Отстройка положения тела.
04:11- Начало упражнения ЖГОНКА.
15:26 - Завершение упражнения. Наблюдение постэффекта.
ЖГОНКА - это профилактическое упражнение.
Регулярное выполнение с учетом нюансов, озвученных в видео, даст ощутимый и видимый результат уже менее чем через 2 недели!
@user-pq5lv2ul2t
1 день назад
Жгонка одно из упражнений из Казачьего Спаса С. Данилов оказывал ещё некоторые упражнения. В жгонге ещё важно взглядом захватывать как можно больше пространства со спины