Перейти по ссылке: https://youtu.be/V-C0mLQYtgE
Сегодня в меню:00:09 постные голубцы с крупой
03:56 грибы маринованные
05:12 намазка из маслин
05:32 намазка из тофу и авокадо
06:27 салат из пекинской капусты
07:11 салат из морской капусты
07:55 постные кексы
************************
Нам потребуется:
Голубцы:
Капуста
Морковка - 3шт; Лук - 2шт
Кукурузная крупа - 1ст
Специи; Растительное масло
Томатный сок - 350мл
*******************
Намазка из маслин:
Маслины - 1б
Огурцы соленые - 1шт
Чеснок - 2зуб; Масло оливковое - 1ст л
Хлеб или гренки
*******************
Намазка из тофу:
Сыр Тофу - 150гр; Авокадо - 1шт
Масло оливковое - 2ст л
Сухие травы; Лимонный сок
Соль и перец; Чеснок - 2зуб
Арахис соленый; Хлеб или гренки
*******************
Салат с Пекинской капустой:
Перец - 1шт; Пекинка - 0,5шт
Киви - 1шт; Апельсин - 1шт
Кукуруза - 0,5б; Зелень
Горчица - 2ч л; Соль; Масло
********************
Салат с Морской капустой:
Морская капуста - 150гр
Морковка по корейски - 150гр
Кукуруза - 0,5б; Огурец - 2шт
Лук зеленый; Постный майонез
********************
Грибы маринованные:
Грибы - 600гр
Уксус 9% - 2ст л
Масло растительное - 100гр
Чеснок - 5зуб
Соль - 1ч л; Сахар - 3ч л
Перец горошком - 6шт; Укроп
*********************
Постные кексы:
Вода - 300мл; Мед - 2ст л
Сахар - 5ст л; Растительное масло - 100гр
Мука - 400гр +\-
Соль; Сода - 1ч л без горки
Изюм - 100гр