Рецепты Лайт
ДИАМЕТР запеканки: 16 см
ВЕС: 750 гр
КБЖУ на 100 гр: 151,03/10,94/8,60/7,17

ПЕРВЫЙ СЛОЙ:
Яйцо - 2 шт
Творог 0% - 300 гр
Молоко 2,5% - 50 мл
Рисовая мука - 30 гр
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 20 гр (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр)

ВТОРОЙ СЛОЙ:
Яйцо - 1 шт
Сметана 15% - 300 гр
Кукурузный крахмал - 15 гр
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 20 гр сахара (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр)