Папки: Завтраки
Ингредиенты:
½ стакана готовой кукурузной каши
½ спелого банана
1–2 ст. л. сметаны (10–15% жирности, для нежности)
50–70 мл молока (или воды/смеси, чтобы скорректировать густоту)
Дополнительно (по желанию):
1 ч. л. фруктового пюре (яблоко, груша) или меда (для детей от 1 года).
Как приготовить:
Смешайте в блендере кашу, банан, сметану и молоко.
Взбивайте до однородности. Если масса слишком густая, добавьте еще жидкости.
Попробуйте: если сметана кисловата, добавьте фруктовое пюре или щепотку ванилина.
Почему сметана – но осторожно?
Плюсы: Дает нежную текстуру и мягкую кислинку.
Минусы:
Может быть жирной для малышей (лучше брать нежирную).
Если ребенок младше 1 года, предпочтительнее йогурт или кефир (они легче усваиваются).
Совет:
Если сметана слишком густая, разведите ее теплой водой перед добавлением в смузи.
Вариант подачи:
Посыпьте тертым яблоком или печеньем (для детей постарше).
Попробуйте и наблюдайте за реакцией ребенка! 😊
½ стакана готовой кукурузной каши
½ спелого банана
1–2 ст. л. сметаны (10–15% жирности, для нежности)
50–70 мл молока (или воды/смеси, чтобы скорректировать густоту)
Дополнительно (по желанию):
1 ч. л. фруктового пюре (яблоко, груша) или меда (для детей от 1 года).
Как приготовить:
Смешайте в блендере кашу, банан, сметану и молоко.
Взбивайте до однородности. Если масса слишком густая, добавьте еще жидкости.
Попробуйте: если сметана кисловата, добавьте фруктовое пюре или щепотку ванилина.
Почему сметана – но осторожно?
Плюсы: Дает нежную текстуру и мягкую кислинку.
Минусы:
Может быть жирной для малышей (лучше брать нежирную).
Если ребенок младше 1 года, предпочтительнее йогурт или кефир (они легче усваиваются).
Совет:
Если сметана слишком густая, разведите ее теплой водой перед добавлением в смузи.
Вариант подачи:
Посыпьте тертым яблоком или печеньем (для детей постарше).
Попробуйте и наблюдайте за реакцией ребенка! 😊