Папки: Готовил уже.
Муки немного всё же нужно. Грамм 40-50. Так же добавил клетчатки 20 грамм. Протеина я взял бы 2-3 порции, потому что иначе получилось не сладко.
Состав:
- Творог
- Куриные яйца
- Протеин
- Отруби
- Изюм
- Лимонная цедра
- Оливковое масло