Овсяноблин с бананом ПП рецепт, который скорее всего понравится не только следящим за питанием, но и многим остальным.
Делается блин очень просто и быстро. Я немного проспала перед работой, но все равно успела его приготовить всего за 10-15 минут.
У меня был геркулес долгой варки, поэтому я решила его измельчить в кофемолке, чтобы он наверняка пропекся и не был жестким. Получилось подобие овсяной муки, в которую я добавила яйцо, половину банана, порцию (1 саше) подсластителя и молоко. Молока я взяла меньше указанного, ориентируясь на консистенцию теста, так как у меня было очень крупное яйцо. Выпекала блин с двух сторон до румяной корочки. Захотела добавить больше белка в свой завтрак и смазала половину овсяноблина греческим йогуртом, после чего уже выложила оставшуюся половину банана. Спасибо калькулятору калорийности на сайте — я просто добавила новый ингредиент для расчета и появилась актуальная калорийность блюда.
Такой блин понравится любителям овсяной выпечки — получается аппетитный, сытный завтрак с тонким привкусом овсянки 😍 Можно сделать сладким, а можно соленым, например, начинить его красной рыбой и творожным сыром 😍 В общем блюдо на любой вкус, спасибо автору за рецепт! ❤️
В порыве правильного питания захотелось добавить в рацион больше овощей. В магазине встретилась очень симпатичная зеленая спаржа. Я ее никогда не готовила и не ела, поэтому стало интересно, какая она на вкус. В парочке стеблей спаржи я недостаточно сильно отрезала твердый кончик и он потом неприятно ощущался во рту твердыми волокнами, которые хотелось выплюнуть 😆, поэтому не пропускайте этот шаг! Чеснок взяла молодой, но решила все-таки его почистить. Вместо черри использовала обычный помидор с плотной кожицей, который порезала на четвертинки. Думала, что он превратится в кашу, но на 200 градусах помидор хорошо сохранил форму, успев образовать небольшую корочку снаружи и став мягким внутри. К овощам добавила крупно порезанные шампиньоны. Полила все овощи оливковым маслом для жарки, посыпала солью, травами, мускатным орехом. Блюдо получилось шикарное! Овощи сочные, с ярким вкусом чеснока и трав. Это отличный способ заставить себя есть больше овощей еще и со вкусом! 😍 Спасибо большое за рецепт, свежая зеленая спаржа в духовке с овощами подойдет не только любителям овощей, но и других не оставит равнодушным ❤️🌸
Захотелось запечь филе минтая с сыром в духовке, нашла этот рецепт.
Я не смазывала форму маслом, просто забыла 🤭 Филе приправила различными специями: для рыбы, лимонным соком, дроблеными перцами, солью. Смазала сметаной, выложила тонко порезанный помидор, сразу присыпала тертым сыром. В своей духовке запекала 30 минут на 180 градусах.
Хоть рыба и нежирная, но за счет помидора и сметаны филе получилось очень сочное, а аппетитная сырная корочка запечатала весь сок внутри. Советую попробовать - это низкокалорийно, но питательно, а главное вкусно! Спасибо за рецепт ❤️🌸
На обед захотела приготовить боул с лососем ПП. Лосося у меня правда не было, но зато была слабосоленая горбуша и авокадо, который нужно было срочно есть, а то переспеет.
Рассчитала ингредиенты с помощью калькулятора на сайте и сделала одну порцию для себя. Отварила рис Басмати, уложила его на порванные листья салата в круглую чашу, добавила авокадо и рыбу. Я не стала мариновать горбушу в соевом соусе, как сказано в рецепте и немного пожалела — это бы добавило вкуса, а я испугалась, что пересолю. Но я полила соевым соусом, посыпала готовый боул кунжутом и зеленым луком и получилось очень вкусное блюдо с намеком на гавайскую кухню. В следующий раз я добавила бы сюда еще свежий огурчик или порезанные кусочками нори для разнообразия. Как любитель остринки, я ела боул с маринованным имбирем. Мне очень понравился данный рецепт, буду готовить еще в разных вариациях! Спасибо ❤️
Попался на глаза такой чудо-рецепт — Вода Сасси для похудения. Это мне, конечно же, надо! 😂
Делала на 1,5 л воды. Понравилось, как автор нарезала огурец на длинные ломтики и я сделала также, половину лимона руками выжала сразу в кувшин, а другую порезала, добавила свежую мяту, имбирь использовать не стала. Я решила приготовить этот напиток на основе газированной воды (мне она больше нравится), поставила охладиться на пару часов в холодильник. Вода Сасси очень освежает, быстро утоляет жажду. По поводу похудения я конечно и не мечтаю, но зато это помогает пить больше воды, что само по себе полезно, а с таким богатым витаминным составом пользы будет в два раза больше! Спасибо за рецепт 🌸
В холодильнике была куриная грудка с болгарским перцем и решила из них приготовить данное блюдо.
В этом рецепте использовала творожный сыр «сливочный», он мягкий, пластичный (но не плавленый), хорошо размазывался. Чеснок взяла молодой (у него более нежный вкус) и порезала тонкими пластинками. В следующий раз при использовании именно такого же вида сыра, я положу чеснок не на грудку, а поверх него, чтобы чеснок не скользил по мясу и не цеплялся при намазке. Из специй я использовала приправу для курицы, копченую паприку, соль и дробленую смесь перцев. Сыром посыпала не сразу, а минут за 10-15 до конца приготовления, так как не люблю хрустящую сырную корочку, мне нравится, когда сыр тянется. Грудка получилась ооочень сочной, выпекала на 190 градусов в электрической духовке минут 30-35. Спасибо большое за рецепт ❤️
Овсяноблин с бананом ПП
Овсяноблин с бананом ПП рецепт, который скорее всего понравится не только следящим за питанием, но и многим остальным.
Делается блин очень просто и быстро. Я немного проспала перед работой, но все равно успела его приготовить всего за 10-15 минут.
У меня был геркулес долгой варки, поэтому я решила его измельчить в кофемолке, чтобы он наверняка пропекся и не был жестким. Получилось подобие овсяной муки, в которую я добавила яйцо, половину банана, порцию (1 саше) подсластителя и молоко. Молока я взяла меньше указанного, ориентируясь на консистенцию теста, так как у меня было очень крупное яйцо. Выпекала блин с двух сторон до румяной корочки. Захотела добавить больше белка в свой завтрак и смазала половину овсяноблина греческим йогуртом, после чего уже выложила оставшуюся половину банана. Спасибо калькулятору калорийности на сайте — я просто добавила новый ингредиент для расчета и появилась актуальная калорийность блюда.
Такой блин понравится любителям овсяной выпечки — получается аппетитный, сытный завтрак с тонким привкусом овсянки 😍 Можно сделать сладким, а можно соленым, например, начинить его красной рыбой и творожным сыром 😍 В общем блюдо на любой вкус, спасибо автору за рецепт! ❤️
Свежая зеленая спаржа в духовке с овощами
В порыве правильного питания захотелось добавить в рацион больше овощей. В магазине встретилась очень симпатичная зеленая спаржа. Я ее никогда не готовила и не ела, поэтому стало интересно, какая она на вкус. В парочке стеблей спаржи я недостаточно сильно отрезала твердый кончик и он потом неприятно ощущался во рту твердыми волокнами, которые хотелось выплюнуть 😆, поэтому не пропускайте этот шаг! Чеснок взяла молодой, но решила все-таки его почистить. Вместо черри использовала обычный помидор с плотной кожицей, который порезала на четвертинки. Думала, что он превратится в кашу, но на 200 градусах помидор хорошо сохранил форму, успев образовать небольшую корочку снаружи и став мягким внутри. К овощам добавила крупно порезанные шампиньоны. Полила все овощи оливковым маслом для жарки, посыпала солью, травами, мускатным орехом. Блюдо получилось шикарное! Овощи сочные, с ярким вкусом чеснока и трав. Это отличный способ заставить себя есть больше овощей еще и со вкусом! 😍 Спасибо большое за рецепт, свежая зеленая спаржа в духовке с овощами подойдет не только любителям овощей, но и других не оставит равнодушным ❤️🌸
Филе минтая с сыром в духовке
Захотелось запечь филе минтая с сыром в духовке, нашла этот рецепт.
Я не смазывала форму маслом, просто забыла 🤭 Филе приправила различными специями: для рыбы, лимонным соком, дроблеными перцами, солью. Смазала сметаной, выложила тонко порезанный помидор, сразу присыпала тертым сыром. В своей духовке запекала 30 минут на 180 градусах.
Хоть рыба и нежирная, но за счет помидора и сметаны филе получилось очень сочное, а аппетитная сырная корочка запечатала весь сок внутри. Советую попробовать - это низкокалорийно, но питательно, а главное вкусно! Спасибо за рецепт ❤️🌸
Боул с лососем ПП
На обед захотела приготовить боул с лососем ПП. Лосося у меня правда не было, но зато была слабосоленая горбуша и авокадо, который нужно было срочно есть, а то переспеет.
Рассчитала ингредиенты с помощью калькулятора на сайте и сделала одну порцию для себя. Отварила рис Басмати, уложила его на порванные листья салата в круглую чашу, добавила авокадо и рыбу. Я не стала мариновать горбушу в соевом соусе, как сказано в рецепте и немного пожалела — это бы добавило вкуса, а я испугалась, что пересолю. Но я полила соевым соусом, посыпала готовый боул кунжутом и зеленым луком и получилось очень вкусное блюдо с намеком на гавайскую кухню. В следующий раз я добавила бы сюда еще свежий огурчик или порезанные кусочками нори для разнообразия. Как любитель остринки, я ела боул с маринованным имбирем. Мне очень понравился данный рецепт, буду готовить еще в разных вариациях! Спасибо ❤️
Вода Сасси для похудения
Попался на глаза такой чудо-рецепт — Вода Сасси для похудения. Это мне, конечно же, надо! 😂
Делала на 1,5 л воды. Понравилось, как автор нарезала огурец на длинные ломтики и я сделала также, половину лимона руками выжала сразу в кувшин, а другую порезала, добавила свежую мяту, имбирь использовать не стала. Я решила приготовить этот напиток на основе газированной воды (мне она больше нравится), поставила охладиться на пару часов в холодильник. Вода Сасси очень освежает, быстро утоляет жажду. По поводу похудения я конечно и не мечтаю, но зато это помогает пить больше воды, что само по себе полезно, а с таким богатым витаминным составом пользы будет в два раза больше! Спасибо за рецепт 🌸
Куриная грудка с болгарским перцем
В холодильнике была куриная грудка с болгарским перцем и решила из них приготовить данное блюдо.
В этом рецепте использовала творожный сыр «сливочный», он мягкий, пластичный (но не плавленый), хорошо размазывался. Чеснок взяла молодой (у него более нежный вкус) и порезала тонкими пластинками. В следующий раз при использовании именно такого же вида сыра, я положу чеснок не на грудку, а поверх него, чтобы чеснок не скользил по мясу и не цеплялся при намазке. Из специй я использовала приправу для курицы, копченую паприку, соль и дробленую смесь перцев. Сыром посыпала не сразу, а минут за 10-15 до конца приготовления, так как не люблю хрустящую сырную корочку, мне нравится, когда сыр тянется. Грудка получилась ооочень сочной, выпекала на 190 градусов в электрической духовке минут 30-35. Спасибо большое за рецепт ❤️