125 ккал
40 мин
Вкусный и нежный салат для торжественных случаев!
куриные грудки, пекинская капуста, болгарский перец, ананасы, кукуруза, твёрдый сыр, майонез, карри, перец черный молотый
172 ккал
2 ч 30 мин
Изысканный, легкий, такой вкусный - покорит любого гурмана!
куриное филе, огурцы, твёрдый сыр, чернослив, яйца, майонез, перец черный молотый, соль
132 ккал
30 мин
Детишкам очень понравится! Простой рецепт оладушек по-домашнему!
пшеничная мука, сахар, вода, дрожжи, лимонная цедра, сахарная пудра, соль, яблоки
241 ккал
30 мин
Вкуснейшие американские блинчики на завтрак - мягкие и пышные!
пшеничная мука, вода, растительное масло, разрыхлитель
166 ккал
1 ч
Ешь печенье и худей! Дюкан разрешает, а рецепт у нас есть!
пшеничные отруби, овсяные отруби, семена льна, яичные белки, вода, растительное масло, разрыхлитель, соль, сахарозаменитель
120 ккал
1 ч
Легкая, полезная, низкокалорийная, вкуснейшая!
овсяные хлопья, творог, яйца, яблоки, разрыхлитель, ваниль, корица
131 ккал
3 ч
Диета - не приговор! А способ питаться правильно и вкусно!
творог, бананы, овсяные хлопья, яблоки, яйца, ваниль, рецепты с какао порошком, желатин, вода
243 ккал
1 д 7 ч
Попробуй этот торт! Вкусно и необычно, а главное - дети довольны!
из бисквитного печенья, желе, сметана, сахар, желатин, ванилин
68 ккал
1 ч 10 мин
Сельдерей сможет утолить Ваш голод и сохранить фигуру!
шампиньоны, куриные грудки, корень сельдерея, соленые огурцы, йогурт, горчица, перец черный молотый, лимонный сок, зелёный лук, морская соль
140 ккал
1 ч 6 мин
Вкусное, ароматное, полезное и нежное печенье.
овсяные хлопья, яблоки, кефир, корица
115 ккал
20 мин
Очень вкусные диетические банановые панкейки.
овсяные хлопья, ряженка, бананы, яичные белки, яичные желтки
133 ккал
2 ч 10 мин
Хочешь сладенького? Приготовь себе десерт стройности!
творог, желатин, молоко, стевия сухая листовая
158 ккал
4 ч 30 мин
Приготовь полезное, вкусное и богатое на протеины мороженное!
бананы, творог, протеин
94 ккал
1 ч 30 мин
Очень вкусная и нежная диетическая курица в кефире!
куриное филе, кефир, укроп, чеснок, перец черный молотый
104 ккал
2 ч
Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) !
яичные белки, яичные желтки, куриные грудки, творог, зелень, салат-латук, поваренная соль, перец черный молотый
174 ккал
40 мин
Превосходный салатик послужит прекрасной началом обеда!
хлеб, оливковое масло, салат айсберг, руккола, куриные грудки, пармезан, перец черный молотый, соль, чеснок, горчица, лимонный сок
200 ккал
30 мин
Оригинальная закуска украсит праздничный стол!
куриные яйца, майонез, тунец консервированный, горчица, зелёный лук, петрушка, соль, перец черный молотый, яичные желтки, морковь, перец горошком
38 ккал
10 ч
Прекрасный способ приучить вашего кроху есть полезный творожок!
кефир
224 ккал
40 мин
Вкусно! Быстро! Красиво! Оригинально! Попробуй!
крабовые палочки, огурцы, твёрдый сыр, яйца, перец черный молотый, соль, майонез
227 ккал
1 ч 30 мин
Эти котлеты из перловки вкуснее, чем ты думаешь. Пробуй, не пожалеешь!
перловка, куриный фарш, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый, соль, панировочные сухари, растительное масло, сметана, вода, горчица готовая
180 ккал
50 мин
Оцени вкус блинчиков из цельнозерновой муки.
молоко, пшеничная цельнозерновая мука, яйца, растительное масло, сахар, соль
67 ккал
1 ч 15 мин
Вкусный салат из доступных ингредиентов.
капуста квашеная, картошка, огурцы, яйца, зелёный горошек, майонез, соль, петрушка
61 ккал
25 мин
Нежнейший салат для любителей изысков и морепродуктов
крабовое мясо, креветки, сельдерей, огурцы, петрушка, укроп, йогурт, перец черный молотый, морская соль
172 ккал
1 ч
Отменный завтрак для тех, кто на массе и любит сладенькое!
овсяная крупа, яичные белки, яичные желтки, творог, бананы, желатин
84 ккал
3 ч
Мой самый любимый десерт по Дюкану! Очень сладкий, но не калорийный!
сок, цедра, творог, желатин, стевия, яичные белки, соль
181 ккал
9 ч
Из простых продуктов, оригинальная, наивкуснейшая!
курица, желатин, чесночный порошок, мускатный орех, свекла, лавровый лист, перец горошком, соль
240 ккал
10 ч
Из минимума продуктов, но так вкусно! Для любого случая.
курица, желатин, специи сухие, соль
83 ккал
35 мин
Идеальный вариант ужина, большое количество белка!
творог, молоко, куриные яйца, овсяные хлопья