Овсяное печенье на кефире с яблоками и корицей

Вкусное, ароматное, полезное и нежное печенье. Овсяное печенье – одно из любимых лакомств взрослых и детей. Приготовленное на основе овсяных хлопьев, оно обладает практически всеми полезными свойствами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека. Приготовить его совсем не трудно.
ДарпаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 6 г
Жиры 8% 3 г
Углеводы 77% 30 г
140 ккал
ГИ: 17 / 83 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 6 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Измельчить овсяные хлопья в блендере. У меня были с отрубями

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Добавить корицу

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Яблоки порезать на кусочки и на 5 минут в микроволновку, пока они не станут мягкими. Сделать из них пюре.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавить яблоки к сухой смеси

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавить кефир

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Все перемешать

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавляйте кефир не сразу. его может понадобиться больше, все зависит от хлопьев, некоторые очень много впитывают жидкостие

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выкладывать ложкой на противень застеленный пергаментной бумагой (у меня ее не было, застелила фольгой), формируя лепешки. Поставить в духовку на 20 мин при температуре 180 градусов

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    В процессе приготовления они поднимаются, но потом опускаются

Вместо яблока можно добавить банан, орехи, сухофрукты, мед.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

хороший десерт.быстрый и простой в приготовлении. выбор продуктов на ваше усмотрение овсяные хлопья какие есть в доме. вместо кефира подойдет ряженка или варенец. яблоки можно на свой вкус сладкие или кислые,можно добавить изюм или я бы даже попробовала грушу. яблоки можно запечь в духовке или немного сварить. кожуру можно срезать если кто не любит или она слишком грубая.всем приятного аппетита.

Хороший рецепт! Я давно такой искала! А вы можете попробовать и вот так приготовить

Диетическое лакомство,спасибо за рецепт,возьму себе Букетик

Привет! А они хрумсящие или "ватные" получаются?

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Яблоки, Кефир, Корица