Быстрый фильтр:
- Салаты
- Блюда с чесноком
- В духовке
- Блюда с помидорами
- Блюда с морковью
- Быстро, просто, вкусно
- Вторые горячие блюда
- Диеты рецепты для похудения
- Блюда с репчатым луком
- На завтрак
- Диетические рецепты
- Перекус
- Постный стол
- Овощные салаты
- Салаты без майонеза
- Вегетарианство
- Веганство
- Салат без яиц
- Блюда за 30 минут
- Рецепты без сливочного масла и маргарина
Маринованные огурцы хрустящие в литровых банках
Чудесные хрустящие огурцы займут достойное место в вашем холодильнике
Быстрые маринованные кабачки мгновенного поедания
Прекрасная закуска для любого застолья! Быстро и вкусно!
Скумбрия горячего копчения в домашней коптильне
Наивкуснейшая, аппетитная, тает во рту, легкая и полезная!
Запечённый ананас с сыром в духовке на праздник
Сладость ананаса и пикантность сыра подчеркнут вкус курицы.
Простой и вкусный салат из свежей белокочанной капусты
Сочный, легкий, ароматный, витаминный, полезный!
Лёгкие детские куриные котлеты для детей
Вкусное, питательное и яркое блюдо для любимых маленьких приверед
Компот из слив без косточек на зиму
Сливовый компот славится своими полезными свойствами и отличным вкусом
Рагу из кабачков, баклажанов и картофеля быстро и просто
Нежное овощное рагу - изобилие витаминов в одной тарелке!
Холодный суп на кефире из огурцов и крабовых палочек
Крайне полезный холодный суп хорош и жару, и в прохладу
Салат из сырой свеклы с сыром и грушей низкокалорийный
На скорую руку, полезный, легкий, витаминный, на каждый день
Фруктовое желе из желатина домашнее
Нежнее нежного! Простой рецепт особенного лакомства для сладкоежек!
Пряные креветки с лимоном и чесноком за 5 минут
Любителям морепродуктов посвящается этот быстрый рецепт!
Салат с яблоками сыром, яйцами с луком и орехами
Теперь готовлю каждый день! Полезно, быстро и вкусно!
Запеченная тыква в микроволновке кусочками с медом
Вкусно просто быстро и полезное! Это тыква в микроволновке.
Овощи в кисло сладком соусе по китайски
Необычный кисло-сладко-острый вкус обязательно вас порадует!
Салат Здоровье с капустой, свеклой с майонезом
Очень полезный и вкусный овощной салат с грецкими орехами
Диетическая шарлотка ПП с яблоками и творогом без сахара
Легкая, полезная, низкокалорийная, вкуснейшая!
Треска с овощами запеченная в духовке низкокалорийная
На скорую руку, очень вкусно и просто, из обычных продуктов!
Постные щи с фасолью и капустой низкокалорийный
На скорую руку, необыкновенно вкусно и просто, на обед!
Запеканка из тыквы с творогом и яблоками без муки
Воздушная, нежная, сочная запеканка – это просто чудо!
Голубцы овощные постные и вегетарианские без мяса
Вкусные голубцы в которых много овощей и совершенно постные.
Легкий летний салат помидоры огурцы зелень
Легкий сезонный салатик займет достойное место в вашем меню!
Рагу с капустой и картошкой в мультиварке
Удобно готовить, используя программу мультиварки и задав время приготовления.
Низкокалорийные рецепты
Как составлять рацион оптимальной пищевой ценности? Надо научиться управлять информацией о калорийности питания. Вот несколько советов:
1) Данные о том, что в 100 граммах огурца всего 15 Ккал не представляют практичной пользы, это же правило касается любого другого продукта. Человеку неинтересно съедать на обед тарелку сырой капусты или свеклы. Любое блюдо – это набор различных ингредиентов, приправ, жиров… Следовательно, надо искать информацию о калорийности стандартной порции готовой еды.
2) Делать самостоятельные подсчёты калорийности готовых блюд нет необходимости, всё уже давно подсчитано и эти сведения выложены в свободный доступ. Например, многие рестораны загружают в сеть свои меню, где указана энергетическая ценность привычных рецептов домашней кухни.
3) Или можно пойти другим путем и загрузить на телефон приложение, которое сделает все расчеты едока.