Быстрый фильтр:
Рагу кабачки с капустой и шампиньонами 
Аппетитное и полезное блюдо. Быстрое приготовление, отличный вкус!
Маринованные огурцы хрустящие в литровых банках 
Чудесные хрустящие огурцы займут достойное место в вашем холодильнике
Быстрые маринованные кабачки мгновенного поедания 
Прекрасная закуска для любого застолья! Быстро и вкусно!
Запеканка из кабачков с фаршем помидорами сыром 
Здоровое и очень вкусное питание! Простой рецепт запеканки!
Греческий салат с фетаксой и помидорами без майонеза 
Обычный греческий салат с необычным ингредиентом! Разницы не заметите!
Вареники на воде с вишней постные 
Любимое с детства блюдо, радует на столе как в пост так и на праздник!
Лёгкие детские куриные котлеты для детей 
Вкусное, питательное и яркое блюдо для любимых маленьких приверед
Салат с соевым соусом и огурцами 
Оригинальный микс из мяса, огурчиков и приправ. Это вкусно и ароматно!
Овощной салат пекинская капуста огурец 
Овощной салат всегда актуален - полезный, вкусный, легкий в готовке
Печеные яблоки в духовке с мюсли 
Крайне удачная вариация на тему печеных яблок! Очень вкусно и полезно!
Холодный суп на кефире из огурцов и крабовых палочек 
Крайне оригинальный и полезный холодный суп хорош и жару, и в прохладу
Салат витаминный из капусты яблок и моркови 
Витаминный, легкий и полезный салат для поддержания хорошей формы!
Салат Здоровье с капустой, свеклой с майонезом
Очень полезный и вкусный овощной салат с грецкими орехами
Салат из свежей свеклы и яблок с грецкими орехами
Отличный витаминный салат для всех, кто хочет быть здоровым!
Свекла тушеная с морковью и луком
Отличный рецепт и для гарнира, и для похудения: можно угодить всей семье!
Куриная грудка в рукаве в духовке
Очень простое в приготовлении блюдо с известным грузинским соусом!
Салат с Пекинской капустой и кукурузой лёгкий
Актуально для худеющих, да и для поста тоже подойдёт !
Домашняя фанта из апельсинов и лимона
Вкусный домашний напиток, который по вкусу не уступает фирменному.
Цветная капуста в панировочных сухарях
Очень ароматное и полезное блюдо просто необходимо включить в рацион!
Пунш безалкогольный гранатово-апельсиновый
Освежающий, безвредный напиток утолит жажду, можно давать даже детям!
Теплый салат с баклажанами Фантазия
Диетический салат для тех, кто ценит свое здоровье, здоровье семьи!
Кислородный коктейль в домашних условиях
Оригинальный напиток, доведённый до состояния воздушной пенки.
Творожный мусс из творога с шоколадным желе
Изысканный и нежный мусс идеален как десерт, содержит мало калорий!
Салат творог с зеленью чесноком и помидорами
Необычный рецепт салата с творогом - польза для здоровья и сытость!
Суп жиросжигающий для похудения
Ешь вкусно и худей! Нет, это не шутка! Красивый супчик для похудения!
Пряные креветки с лимоном и чесноком за 5 минут
Любителям морепродуктов посвящается этот быстрый рецепт!
Салат из сырой моркови с грецкими орехами
Крайне полезный рецепт легкого салата, с которого хорошо начать день!
Салат с говядиной и болгарским перцем
Салат понравится мужчинам - в нём безупречно сочетаются овощи и мясо!
Салат из свежей капусты с морковью и уксусом
Вкусный, полезный, быстрый салатик на твоем столе порадует всех!
Салат с тунцом и красной консервированной фасолью
Салат полезен всем, особенно контролирующим свой вес.
Суп с овсяными хлопьями и курицей
Суп с овсяными хлопьями и курицей вкусный и легкий в приготовлении.
Овощное рагу кабачки баклажаны картофель быстро и просто
Нежное овощное рагу - изобилие витаминов в одной тарелке!
Салат из пророщенного маша по корейски
Простой корейский салат из ростков! Очень, ну очень полезный! Готовь!
Холодец из индейки к новогоднему столу
Диетический холодец - вкусно, легко, полезно! Отлично к празднику!
Постные щи с фасолью консервированной и капустой
Полезные и очень вкусные постные щи для всей семьи!
Куриные грудки на пару в мультиварке
Здоровое питание твой образ жизни? Тогда этот рецепт точно для тебя!
Запеченное куриное филе с овощами в духовке
Сочная, полезная и красивая курочка порадует твоих близких!
Салат с креветками руколой и помидорами
Легкий салат в средиземноморском стиле. Красиво смотрится на столе.
Кабачки на пару в мультиварке быстро и вкусно
Простой, вкусный и быстрый способ приготовления кабачков!
Фруктовый салат с помидорами и ананасом по-японски
Изумительное сочетание овощей и фруктов в одном блюде.
Винегрет с консервированной фасолью и квашеной капустой
Простой, недорогой, но очень вкусный и полезный салат!
Легкий летний салат помидоры огурцы зелень
Легкий сезонный салатик займет достойное место в вашем меню!
Йогурт из козьего молока в домашних условиях
Супер полезное лакомство можно приготовить дома самостоятельно!
Диетические лепешки с творогом овсяные
Есть сладкое и вкусное и худеть - это про этот рецепт! Готовь срочно!
Диетические панкейки овсяные на молоке
Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры.
Кефир имбирь корица красный перец для похудения
Поддерживать стройность поможет кефир со специями. Попробуй!
Овощное рагу без мяса с капустой и картошкой
Быстрое, вкусное овощное рагу - просто, полезно, питательно!
Низкокалорийные рецепты
Как составлять рацион оптимальной пищевой ценности? Надо научиться управлять информацией о калорийности питания. Вот несколько советов:
1) Данные о том, что в 100 граммах огурца всего 15 Ккал не представляют практичной пользы, это же правило касается любого другого продукта. Человеку неинтересно съедать на обед тарелку сырой капусты или свеклы. Любое блюдо – это набор различных ингредиентов, приправ, жиров… Следовательно, надо искать информацию о калорийности стандартной порции готовой еды.
2) Делать самостоятельные подсчёты калорийности готовых блюд нет необходимости, всё уже давно подсчитано и эти сведения выложены в свободный доступ. Например, многие рестораны загружают в сеть свои меню, где указана энергетическая ценность привычных рецептов домашней кухни.
3) Или можно пойти другим путем и загрузить на телефон приложение, которое сделает все расчеты едока.