Залогом хорошего утра является питательный и полезный завтрак.
Многие ленивые или торопливые люди пренебрегают утренней трапезой, предпочитая перекусить приготовленным на скорую руку бутербродом с кружкой сладкого чая или, вовсе убегают, не съев ни крошки. Столь грубые нарушения индивидуального распорядка и режима питания могут негативно повлиять на работу пищеварительной системы.
Лучше выделить в своём графике 10-15 минут для приготовления простейших, но питательных блюд. Все системы организма будут верно служить человеку на протяжении рабочих часов, если снабдить их необходимыми ресурсами. Немалой популярностью пользуются рецепты на завтрак из кисломолочных продуктов (молоко, творог, сыр) - готовые блюда придадут чувство насыщения надолго. Обязательно включить в утренний рацион свежие фрукты и овощи, ржаной хлеб. Овсяные, гречневые, перловые и манные каши являются замечательным источником клетчатки и белка, необходимых для активной жизнедеятельности. По мнению диетологов, каши легко перевариваются и дают много энергии, к тому же помогают избавиться от лишнего веса.
Подборки рецептов
197 ккал
1 ч
Разрыхлитель и взбитые яйца - залог невероятной пышности.
пшеничная мука, сахар, яйца, яблоки, разрыхлитель
91 ккал
30 мин
Меньше влаги — секрет золотистой корочки.
кабачки, яйца, пшеничная мука, соль, растительное масло
187 ккал
1 ч
Аппетитная, мягкая, воздушная, из доступных продуктов.
яблоки, пшеничная мука, сахар, яйца, соль
212 ккал
30 мин
Сухой творог и обваливание в муке создают хрустящую корочку.
творог, яйца, сахар, пшеничная мука, ванилин, сода, растительное масло
318 ккал
30 мин
Творог через сито — залог однородного теста.
творог, яйца, соль, сахар, пшеничная мука, растительное масло
188 ккал
1 ч 30 мин
Добавление соды и манки придаёт воздушность и пористость!
творог, сметана, яйца, сахар, манка, сода, ванилин, соль, сливочное масло
170 ккал
25 мин
Пышные, нежные, румяные и очень вкусные - то, что надо!
картошка, куриные яйца, пшеничная мука, поваренная соль, перец черный молотый, растительное масло
367 ккал
2 ч
Мягкое, рассыпчатое и ароматное - идеально к кофе и чаю!
творог, пшеничная мука, сливочное масло, сахар, ванильный сахар, корица, сода
129 ккал
20 мин
Простой, ароматный и полезный десерт на скорую руку!
яблоки, пшеничная мука, порошок имбиря, корица, сливочное масло
446 ккал
30 мин
Сосиска в кляре из поленты - это очень вкусно!
сосиски, пшеничная мука, кукурузная крупа, молоко, сахар, разрыхлитель, сода, паприка, яйца, растительное масло
112 ккал
50 мин
Полезная, ароматная и такая вкусная - для уютного утра!
молоко, тыква, пшено, сахар, сливочное масло, соль
222 ккал
2 ч
Вкусная, воздушная, на тонком тесте - налетай!
пшеничная мука, вода, сухие дрожжи, сахар, соль, растительное масло, вареная колбаса, твёрдый сыр, лук репчатый, помидоры, маслины
163 ккал
40 мин
Почему они не темнеют? Весь секрет в одной луковице.
картошка, яйца, пшеничная мука, лук, растительное масло, соль, специи сухие
266 ккал
40 мин
Ни грамма масла— и корочка получается гладкой, как шелк.
пшеничная мука, сахар, яйца, молоко, соль, оливковое масло, сода, лимонная кислота
работа
242 ккал
50 мин
Подайте их вместо хлеба — семья будет в восторге!
пшеничная цельнозерновая мука, растительное масло, вода, соль
259 ккал
2 ч
Нежный, лёгкий, ароматный, очень вкусный.
пшеничная мука, сливочное масло, сметана, разрыхлитель, яблоки, сахар, яйца, ванильный сахар
66 ккал
1 ч 25 мин
Натуральный деликатес своими руками - вкуснее покупной!
икра красная, вода, соль, сахар
158 ккал
30 мин
Тандем тёрки и блендера создает идеальную гладкость теста.
кабачки, яйца, молоко, сахар, соль, пшеничная мука, растительное масло, петрушка
376 ккал
1 ч
Тайна тающей текстуры — крахмал. Идеальны с ягодами!
сливочное масло, сахар, творог, куриные яйца, пшеничная мука, крахмал, ванильный сахар, разрыхлитель
171 ккал
20 мин
Это так просто, быстро и вкусно, что вы удивитесь!
яйца, тунец консервированный, огурцы, твёрдый сыр, майонез, зелень, соль, специи сухие
283 ккал
1 ч
Тайна воздушности — взбивать до густой ленты. Идеальный корж
яйца, сахар, пшеничная мука, разрыхлитель, ванилин
92 ккал
45 мин
Нежные, сочные, с корочкой — идеальный перекус.
кабачки, яйца, рисовая мука, йогурт, растительное масло, соль
162 ккал
5 мин
Полезное и вкусное начало дня - быстро и просто!
творог, яйца, сахар, пшеничная мука, изюм, вода
221 ккал
45 мин
Аромат ванили наполняет кухню тёплым домашним уютом!
творог, яйца, сахар, соль, ванильный сахар, пшеничная мука, растительное масло
293 ккал
1 ч 30 мин
Никакой скалки! Только рассыпчатое тесто и магия рук.
пшеничная мука, сахар, сливочное масло, соль, сода, творог, яйца, ванильный сахар
164 ккал
20 мин
Что делает его нежным и высоким? Нагрев под крышкой.
молоко, яйца, соль, растительное масло
135 ккал
30 мин
Простой, быстрый и очень вкусный завтрак на каждый день!
лаваш тонкий, яйца, сливочное масло, вода, соль
146 ккал
40 мин
Эта ажурная выпечка сразу привлечет к себе внимание!
кефир, пшеничная мука, куриные яйца, растительное масло, вода, сахар, соль
229 ккал
1 ч 50 мин
Воздушные, ароматные, румяные, очень сытные и вкусные!
сливочное масло, яйца, молоко, вода, свежие дрожжи, сахар, пшеничная мука, растительное масло, куриные яйца, разрыхлитель, соль, фарш мясной, капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, молотый кориандр, хмели-сунели, смесь перцев молотых
работа
239 ккал
40 мин
Тонкости нагрева кефира и другие секреты решают результат.
пшеничная мука, кефир, яйца, сахар, ванильный сахар, соль, сода, растительное масло
97 ккал
15 мин
Закуска, которая покорит вас своим насыщенным вкусом!
помидоры, чеснок, растительное масло, соль, перец черный молотый, зелень
221 ккал
1 ч
Любимый пирог быстро, просто и без духовки? Легко!
сахар, пшеничная мука, сливочное масло, яйца, яблоки, растительное масло, разрыхлитель
203 ккал
10 мин
Нежная, как облачко - быстрый и сытный завтрак!
творог, сахар, сметана, изюм, ванильный сахар
181 ккал
1 ч 20 мин
Сочная выпечка из простых продуктов - минимум хлопот!
капуста белокочанная, яйца, соль, растительное масло, петрушка, кефир, разрыхлитель, пшеничная мука
253 ккал
30 мин
Тёплые ингредиенты — залог подъёма теста.
кефир, яйца, сахар, пшеничная мука, сода, соль, растительное масло
141 ккал
30 мин
На скорую руку, очень просто, очень вкусно, на каждый день!
кабачки, петрушка, растительное масло, соль, пшеничная мука
206 ккал
1 ч
Ажурные, как кружево, нежные и ароматные!
молоко, яйца, пшеничная мука, сахар, растительное масло, сода, уксус, соль
171 ккал
2 ч
Очень просто, быстро и вкусно. Без замеса теста!
яблоки, сахар, пшеничная мука, сливочное масло, манка, ванилин, соль
239 ккал
15 мин
Лучшее решение на завтрак! Вкусная, сытная, простая!
яйца, сливочное масло, соль, перец острый молотый
234 ккал
1 ч
Не перемешивайте тесто после расстойки — так воздушнее.
молоко, сухие дрожжи, сахар, соль, пшеничная мука, растительное масло, яйца
187 ккал
2 ч 20 мин
Всего два ингредиента для идеального результата.
сливки жирные, вода
277 ккал
1 ч
Вкуснейший, простой, оригинальный, праздник каждый день!
яблоки, слоёное тесто, сахар, грецкие орехи, пшеничная мука, панировочные сухари, корица, яичные желтки, вода
166 ккал
10 мин
Нежный, влажный и воздушный — ваш идеальный утренний старт!
яйца, сливочное масло, молоко, соль, перец острый молотый
166 ккал
1 ч
Домашняя выпечка с идеальным вкусом - быстро и бюджетно!
куриные яйца, кефир, пшеничная мука, растительное масло, сода, соль, капуста белокочанная
229 ккал
1 ч 40 мин
Нежная, ароматная, полезная - лучший завтрак для всей семьи!
творог, манка, сахар, сливочное масло, молоко, яйца, ванилин
204 ккал
30 мин
Невероятно пышные и простые - ваш новый любимый завтрак!
кефир, яйца, пшеничная мука, сахар, сливочное масло, сода, соль