Лепешка Роти индийская

Подайте их вместо хлеба — семья будет в восторге! Лепешка Роти — индийская разновидность лаваша, но готовится она из цельнозерновой муки. Такую лепешку подают вместо хлеба к любым блюдам или используют как основу для других блюд.
katushafinAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 15% 7 г
Жиры 17% 8 г
Углеводы 68% 32 г
229 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 50 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как испечь индийскую лепешку роти в домашних условиях?

    Шаг 1.

    Подготовьте ингредиенты: отмерьте цельнозерновую муку, растительное масло без запаха, воду и соль.

    Замена ингредиентов

    ✅ Цельнозерновая пшеничная мука → обычная пшеничная мука высшего сорта или смесь обычной муки с отрубями (лепёшки получатся мягче и менее ароматными, цвет будет светлее; тесто может потребовать чуть меньше воды — ориентируйтесь на консистенцию).

    ✅ Растительное масло → топлёное масло гхи (даст более аутентичный сливочный вкус и аромат; технология замеса не меняется).

    ✅ Вода → частично молоко, примерно половину объёма (тесто станет нежнее и мягче, лепёшки будут румяниться быстрее — следите, чтобы не подгорели).

    Секрет шеф-повара

    Секрет мягких роти: добавьте в муку столовую ложку йогурта или кефира — молочная кислота расслабит клейковину, и лепёшки получатся заметно нежнее и дольше останутся эластичными, а не ломкими.

  2. Шаг 2. Как соединить муку с солью и маслом?

    Шаг 2.

    Всыпьте просеянную муку в миску, добавьте соль и перемешайте. Влейте растительное масло и снова перемешайте.

    Совет

    Важно просеять муку, чтобы насытить её кислородом — тогда выпечка получится воздушной. Если мука при смешивании с маслом собирается в крупные комки, разомните их пальцами или лопаткой, чтобы тесто получилось однородным.

    Секрет шеф-повара

    Масляный «туман»: вливайте масло не струёй в центр, а тонкой нитью по кругу, непрерывно помешивая вилкой, — так жир ляжет микроскопическими каплями на каждую крупинку муки, и тесто получится шелковистым, а роти — с лёгкой слоистостью при прожарке.

  3. Шаг 3. Как замесить тесто для лепёшек?

    Шаг 3.

    Порциями вливайте в муку тёплую воду, размешивая сначала вилкой, затем руками, пока тесто не соберётся в шар. При необходимости добавляйте ещё воду или муку.

    Как влажность муки влияет на количество жидкости в тесте?

    Самым прямым образом: более влажная мука потребует меньше жидкости, а сухая — наоборот, больше. Поэтому опытные хозяйки всегда ориентируются на консистенцию, а не на "сухие" граммы. Этому мудрому подходу обучают в базовом уроке Академии — присоединяйтесь!

    Советы

    Для замеса лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду.

    Обратите внимание, что в зависимости от сорта и свойств муки её может понадобиться чуть больше.

    Если тесто кажется слишком крутым и не собирается в шар, добавьте воду буквально по чайной ложке — при избытке муки лепёшки получатся жёсткими.

  4. Шаг 4. Каким должно получиться тесто для лепёшек?

    Шаг 4.

    Соберите тесто в шар, накройте полотенцем и оставьте на столе на 25–30 минут.

    Совет

    Тесто должно стать однородным, упругим и практически перестать липнуть к рукам. За время отдыха мука впитает жидкость, разовьётся клейковина, и тесто станет эластичнее. Если тесто всё ещё слегка липнет к пальцам после отдыха, не добавляйте муку — смажьте руки каплей растительного масла.

  5. Шаг 5. Как разделить тесто на заготовки для лепёшек?

    Шаг 5.

    Разделите отдохнувшее тесто на 8–10 заготовок одинакового размера — их количество и размер зависят от диаметра вашей сковороды.

    Совет

    Чтобы заготовки получились одинаковыми, сначала скатайте из теста ровную «колбаску», а затем разрежьте её на равные части — так лепёшки пропекутся одновременно.

  6. Шаг 6. Как раскатать заготовки для лепёшек?

    Шаг 6.

    Раскатайте каждую часть в тонкий пласт диаметром 10-15 см. При необходимости присыпайте доску мукой, чтобы тесто не прилипало.

  7. Шаг 7. Как пожарить лепёшки на сковороде?

    Шаг 7.

    Разогрейте на среднем огне сковороду с толстым дном. Выложите лепёшку и жарьте на одной стороне до румяных пятнышек, затем переверните и жарьте до готовности.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью глютена → замените пшеничную муку на смесь рисовой и нутовой муки в равных пропорциях. Тесто будет менее эластичным и может рваться при раскатке — раскатывайте пласты чуть толще.

    🍀 Для снижения калорийности → уменьшите растительное масло в тесте до 1 столовой ложки, а готовые лепёшки не смазывайте маслом. Лепёшки получатся чуть суше.

  8. Шаг 8. Как прижать лепёшку при жарке?

    Шаг 8.

    Во время жарки слегка прижмите лепёшку чистым полотенцем.

  9. Шаг 9. Как подать лепёшки роти к столу?

    Шаг 9.

    Готовые лепёшки снимайте со сковороды и сразу же, пока горячие, смазывайте маслом по желанию. Подавайте горячими.

    Как хранить лепёшки роти?

    Готовые лепёшки храните в закрытом контейнере при комнатной температуре до 1 дня или в холодильнике до 3 дней; перед подачей разогрейте на сухой сковороде.

    Секреты шеф-повара

    По-индийски, с топлёным маслом гхи и чёрной солью: растопите 1 ст. л. гхи, добавьте щепотку кала намак (чёрной соли) и смажьте горячие роти — лепёшки получат лёгкий серный, «яичный» оттенок и сливочный аромат, как уличные роти в Дели.

    По-мароккански, с аргановым маслом и мёдом: смажьте горячие роти каплей арганового масла и тонкой струйкой мёда, посыпьте кунжутом — пресная лепёшка превратится в сладкую закуску к чаю с орехово-карамельным вкусом.

    По-мексикански, с лаймом и кинзой: сбрызните роти соком лайма, посыпьте рубленой кинзой и щепоткой чили — кислота и свежесть зелени сделают лепёшку самостоятельной закуской к пиву или к супу.

    Роти-ролл с пряным маслом: смажьте горячую лепёшку топлёным маслом с щепоткой кумина и куркумы, сверните в рулет вокруг начинки из варёного картофеля с горошком и подайте как уличную закуску.

    Роти-чипсы к соусу: разрежьте лепёшки на треугольники, сбрызните маслом, присыпьте паприкой и подсушите на сухой сковороде до хруста — подайте с йогуртовым соусом с мятой.

    Сладкий роти-десерт: смажьте горячую лепёшку гхи, посыпьте корицей и тростниковым сахаром, сверните и подайте с шариком мороженого.

  10. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Роти — пресная лепёшка из цельнозерновой муки, которую в Индии и Пакистане пекут на сухой сковороде почти каждый день. В отличие от дрожжевого наана, роти замешивают только на муке, воде, соли и капле масла — это самый простой хлеб индийской кухни.

Цельнозерновая мука сохраняет оболочку зерна, поэтому роти сытнее обычного белого хлеба и дольше даёт чувство насыщения. Тесто без дрожжей и яиц легко усваивается, а минимум масла делает лепёшки подходящими для лёгкого повседневного меню.

Кто оценит рецепт
Любители индийской кухни, которым нужен хлеб к карри
Вегетарианцы и веганы, ищущие простой хлеб без яиц
Те, кто соблюдает пост и отказался от дрожжевой выпечки
Новички в кулинарии, осваивающие работу с тестом
Хозяева маленькой кухни без духовки — роти готовят на сковороде

Интересные факты
В Индии роти пекут на плоской чугунной сковороде тава, раскалённой почти до дымка, — от неё и появляются те самые румяные пятнышки. Слово «роти» в хинди означает просто «хлеб», а в разных регионах его называют по-своему: в Пенджабе — пхудка, в Махараштре — бхакри. Согласно легенде, тонкие лепёшки научились печь ещё в древних поселениях долины Инда, где зерно растирали между камнями. В Турции и на Кавказе есть близкий родственник — тонкий лаваш, а в Мексике похожую роль играет кукурузная тортилья. Домашние роти часто получаются мягче ресторанных, потому что их смазывают маслом и держат под полотенцем, пока не подадут к столу.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Лепёшка роти индийская отличная альтернатива хлебу, особенно, для ценителей выпечки из цельнозерновой муки. Тесто замешивается легко и быстро, если следовать по рецепту) и получается мягким и податливым. В тесто я добавила столовую ложку кунжутного масла и ложку масла авокадо. А вместо обычной воды отвар броколли, лепёшки роти получились ещё вкуснее. Хороший рецепт индийского "хлеба".

Большое спасибо за отзыв! Продолжайте радовать себя и близких кулинарными открытиями!

Участник конкурса Лучший фото отзыв октября 2026 года
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Дома не оказалось хлеба, но как хорошо, что существуют индийские лепёшки роти! Живя в общежитии, я часто видела, как на кухне иностранные друзья готовили эти лепёшки. Они делали это быстро, легко и весело. Сейчас и мне выпала идеальная возможность попробовать приготовить их самой. Муку я взяла первого сорта — из-за этого её потребовалось чуть больше, примерно на 50 граммов. Порций вышло восемь. Обжаривала на сухой сковороде, прижимая полотенцем. Лепёшки получились ароматными и мягкими. Особенно вкусно, пока они не успели остыть!

Про муку вы подметили точно: сорт и помол меняют влагоёмкость, так что +/- 50 г — это норма. Тем, кто готовит роти впервые, такие ориентиры особенно помогут — об этом как раз написано в уроке Кулинарной Академии 1000.menu про особенности работы с разными видами муки. Прижимание лепёшки полотенцем, кстати, хороший способ добиться равномерного пропекания. Спасибо, что поделились!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Пшеничная цельнозерновая мука - 298 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная цельнозерновая мука, Растительное масло, Вода, Соль