Выбери один из интереснейших рецептов гранолы. С сайтом 1000.menu лакомство можно приготовить из любых подручных ингредиентов: овсянки, гречки, кураги, семечек, арахиса, изюма, фиников, миндаля, сушеной вишни, тыквы и много другого с медом или сахарным сиропом. Меняй и добавляй продукты по собственному вкусу.
Гранола изначально создавалась как диетический продукт. Входящие в ее состав продукты особенно полезны для сердечно-сосудистой системы, рекомендованы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кушанье можно готовить как в виде батончиков, так и рассыпчатых завтраков.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах гранолы:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 305 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Мёд | 400 | 0.8 | 0 | 81.5 |
| Изюм | 280 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| Арахис | 568 | 26.3 | 45.5 | 9.9 |
| Грецкие орехи | 650 | 15.2 | 65.2 | 7 |
Простой и не затратный рецепт десерта в виде шариков:
1. Порезать или растолочь жареный арахис.
2. Смешать с обжаренными на сковороде овсяными хлопьями.
3. Добавить промытый изюм и мед.
4. Перемешать и оставить на 8 часов.
5. Слепить из получившейся массы шарики.
6. Обвалять их в кокосовой стружке.
1. Порезать или растолочь жареный арахис.
2. Смешать с обжаренными на сковороде овсяными хлопьями.
3. Добавить промытый изюм и мед.
4. Перемешать и оставить на 8 часов.
5. Слепить из получившейся массы шарики.
6. Обвалять их в кокосовой стружке.
Пять самых питательных рецептов гранолы:
| Название блюда | Время приготовления | Калорий ккал в 100г | Рейтинг пользователей |
|---|---|---|---|
| Пряная гранола с клюквой | 30 мин | 473 | +75 |
| Овсяная гранола | 1 ч | 445 | +32 |
| Батончик гранола | 1 ч 10 мин | 409 | +284 |
| Гранола на сковороде | 25 мин | 407 | +26 |
| Арахисовая гранола | 8 ч | 393 | +133 |
Полезные советы:
• Этот десерт чудесно сочетается не только с чаем, но и с йогуртом, ряженкой или кефиром.
• Гранола хорошо храниться и долго не портится, поэтому готовить ее можно впрок.
• Такое блюдо может стать полезной заменой конфет для детей.
• Пикантный блюд лакомству могут добавить такие специи как имбирь, ваниль и мускат.